用料：

       甜紅薯、糯米粉、紅棗、片糖、生姜、桂圓干。

    做法：

      1：將紅薯去皮后切小塊，放入蒸鍋里蒸熟后搗成薯泥，趁熱加入適量的糯米粉；

      2：和成如耳垂般柔軟的糯米面，分割、滾圓成等量的薯圓小球；

      3：紅棗洗凈，姜切片，其它材料備齊；

      4：將3料放入清水里煮開之后，再中火燉10-15分鐘；

      5：轉(zhuǎn)大火，放入適量的薯圓小球煮至薯圓浮起，轉(zhuǎn)小火煮2-3分鐘即可食用。

                                  小牛貼心提示：

      1：這是一款溫補(bǔ)的糖水，營養(yǎng)豐富，片糖可以用紅糖代替；

      2：可以一次做較多的薯圓小球，多出來的冰凍起來，隨吃隨取，也可以將薯圓小球變化成為帶餡湯圓。

     秋冬天氣陰冷潮濕，而美女們乃陰柔之體、以血為本，故最易損傷體內(nèi)氣血津液，導(dǎo)致面色無華，飲食要以滋陰生津、補(bǔ)益精血為主，多多食用能促進(jìn)肌膚光滑，改善晦黯的膚色的食物，一定對美女們的好氣色有幫助。

    紅黃色蔬菜是潤澤皮膚的“高手”，甜薯、南瓜、胡蘿卜等紅黃色蔬菜含有豐富的果膠物質(zhì)，長期食用，能使肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤；

    花菜等黃色蔬菜含有大量的維生素E，能促進(jìn)皮膚光滑；

    蜂蜜：自古以來就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品，經(jīng)常服用能活血并增加肌膚光澤；

    綠豆：味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是排毒養(yǎng)顏的佳品；

    木瓜、獼猴桃：含豐富的抗氧化劑，幫助排出體內(nèi)過多的氧自由基，加快血液循環(huán)，紅潤膚色；

    西紅柿：每天飲用一杯西紅柿汁，能使臉色紅潤，富有光澤；

    豬皮：含蛋白質(zhì)、脂肪、角質(zhì)等，豐富的膠元能滋陰補(bǔ)血，滋潤皮膚。

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