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本測驗(yàn)共32道題，每題4個(gè)答案：
A 很符合；B 比較符合；C 不太符合；D 很不符合。
1.在重要考試的前幾天，我就坐立不安；
2.臨近考試時(shí)，我就拉肚子；
3.一想到考試即將來臨，身體就發(fā)僵；
4.在考試前，我總是很苦惱；
5.在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞；
6.在緊張的復(fù)習(xí)期間，我老想著“這次考試考糟了怎么辦？”
7.越臨近考試，注意力就越難集中；
8.一想到馬上就要考試，參加任何文娛活動(dòng)均沒興趣；
9.在考試前，老是預(yù)感到這次考試將要考糟；
10.在考試前，常做關(guān)于考試的夢；
11.到了考試那天，我就不安起來；
12.考試鈴一響，我的心馬上緊張起來；
13.遇到重要的考試，我的腦子就比平時(shí)遲鈍；
14.看到考試題目很多，我會(huì)感到很不安；
15.在考試中，我的手會(huì)變得冰涼；
16.在考試時(shí)，我感到十分緊張；
17.一遇到難題，我就擔(dān)心自己不及格；
18.在緊張的考試中，常想些與考試無關(guān)的事情，注意力集中不起來；
19.在考試時(shí)，我會(huì)緊張得連平時(shí)記得滾瓜爛熟的知識也回憶不起來；
20.在考試時(shí)，我會(huì)沉浸在空想中，一時(shí)忘了自己是在考試；
21.在考試中，想上廁所的次數(shù)比平時(shí)多；
22.考試時(shí)，即使不熱，我也會(huì)渾身出汗；
23.考試時(shí)，我會(huì)緊張得手發(fā)抖，連寫字都很困難；
24.考試時(shí)，經(jīng)常會(huì)看錯(cuò)題目；
25.進(jìn)行重要的考試時(shí)，頭就會(huì)痛；
26.如果發(fā)現(xiàn)剩余的時(shí)間已來不及做完全部的題，我會(huì)急得渾身出汗；
27.考試后，發(fā)現(xiàn)自己本來是懂的題，卻沒答對，我會(huì)感到十分沮喪；
28.有幾次重要的考試之后，我都腹瀉；
29.我對考試十分厭煩；
30.只要考試不記成績，我就喜歡考試；
31.考試不應(yīng)當(dāng)像現(xiàn)在這樣在緊張的狀態(tài)下進(jìn)行；
32.不進(jìn)行考試，我能學(xué)到更多知識。
評分規(guī)則： A得3分，B得2分，C得1分，D得0分。各題分?jǐn)?shù)相加即是你的總分。 總分 焦慮水平 0—24 鎮(zhèn)定 25—49 輕度 50—74 中度 75—96 重度 這些題，總分在0到24分，是鎮(zhèn)定的，心理狀態(tài)比較好；25到49分是輕度的焦慮；50到74分是中度焦慮；75到96分，就是嚴(yán)重的焦慮癥了。 |
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