許多焦慮的患者惶惶不可終日，卻仿佛說不出自己到底在害怕什么。其實(shí)總結(jié)一下， 我們無非是害怕失去賦予我們安全感的事物：父母、物質(zhì)、健康、獨(dú)立自主。害怕失去別人的喜愛，在他人的肯定中，我們才能活的更自信。害怕失敗，在功利的社會中被視為污點(diǎn)。害怕錯誤的決定，必須承擔(dān)后果。害怕早死，許多的希望便無法實(shí)現(xiàn)。

唯有不愛任何人與任何事物的人，才不怕失去。你覺得這樣的人是幸福的嗎？若真要完全沒有焦慮，得付出昂貴的代價。

最理想的情況是：視情況而有適當(dāng)?shù)挠職?、小心與焦慮求得平衡，才能應(yīng)付虛構(gòu)的及真實(shí)的危險。克服焦慮不在于回避或否認(rèn)焦慮，而是以建設(shè)性的態(tài)度接納焦慮，并非要與焦慮本身宣戰(zhàn)，而是學(xué)習(xí)處理焦慮的正確態(tài)度。與焦慮合作，焦慮之余，但沒有壓迫的達(dá)成人生目標(biāo)。