|
安東尼.羅賓驅(qū)動力2課程實踐之成功日記
第一天
做決定以及利用個人潛能—也就是持之以恒的能力，是改變你生命的要素。
基本的成功法則
1，知道改變的程度，清楚追求什么（人生目標(biāo)）
2，借著決定而展開行動
3，注意自己由行動中得到了些什么
4，如果你所做的沒有效果，就換個方法試試
為了節(jié)省時間及能源，為自己樹立一個典范，以增加你成功的速度：
1，找一個已經(jīng)得到結(jié)果的人
2，找出那個人現(xiàn)在在做什么
3，學(xué)習(xí)做同樣的事，你將得到同樣的結(jié)果
如果你從工作中學(xué)習(xí)，就不可能失??！
你的作業(yè)
1，寫下兩個你已經(jīng)放棄，卻又能在現(xiàn)在改變你生命的決定
2，既然你已作了一個真正的決定，就要馬上行動。方法是寫下開頭的幾個步驟。哪三件事是你可以馬上—現(xiàn)在—進(jìn)行，并且對你的新決定有幫助？（例如，如果你打算戒煙，對于家里的香煙你可以采取哪些措施呢？）你可以打電話給誰？你可以做什么承諾？你可以寫一封什么樣的信？你可以做什么與舊習(xí)不同的事？將你可以立即作的事列成一張表，并馬上去實行它們，現(xiàn)在就去做。
在展開邁向目標(biāo)的行動之前，永遠(yuǎn)別放棄設(shè)立目標(biāo)或作決定，這是你動力的泉源，也是激活你體內(nèi)強(qiáng)大力量的關(guān)鍵。
1，以下是兩個我本來已放棄的決定，但如果我現(xiàn)在作決定將改變我的人生：
A，決心練好英語口語與聽力，學(xué)習(xí)目標(biāo)李陽。
B，決心練好口才，改變內(nèi)向的性格，學(xué)習(xí)目標(biāo)陳安之
2，以下是三件我能立即做到的簡單事情，并對我所做的決定有所幫助：
A，用瘋狂英語的方法操練我的口語
B，用逆向法聽寫新概念英語1-4冊并背誦
C，用口才訓(xùn)練法操練我的口才
第二天
基本上，我們在生活中所做的任何事，都是依據(jù)我們想要避免痛苦的原始需求以及追求快樂的欲望：兩者都是以生理上的需求為導(dǎo)向，而且構(gòu)成了控制我們生活的主要力量。
我們想要避免痛苦的欲望，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于想得到快樂的需求。在短時間中，痛苦是一個比較大的激發(fā)力量。
在任何時候，最吸引你注意的事情就是對你來說最真實的事物，所以，如果你想改變行為，就必須將你的注意力放在：
1．比起改變行為來說，要堅持自己的所作所為是如何痛苦的一件事。
2．“改變”如何帶來有價值并可立即享有的快樂。
為了改變你的行為，你一定要改變你連結(jié)痛苦與快樂的最終目的。
利用痛苦及快樂，別讓它們主宰你！
你的作業(yè)
為了主宰你的生活，你一定要控制做決定的力量。改變生命中任何事物的力量，就在你真正做了一個決定的同時產(chǎn)生—這個決定的定義是你實際做了一些行動?，F(xiàn)在遵照下列步驟：
1．列出四個你現(xiàn)在必須做的事。
2．寫下你覺得做這些事很痛苦，因而到現(xiàn)在為止還無法實行這些事的原因。
3．列出四個行動中，你因為沒有做這些事而得到的快樂有哪些。
4．分段詳細(xì)描述如果不做這些事情，你會付出什么代價？你會犯什么錯誤？你會失去什么？
5．現(xiàn)在開始聯(lián)想當(dāng)你問自己下列問題時會感到快樂：如果現(xiàn)在付諸行動，你會得到什么好處？它會如何充實你的生命？它將如何帶給你更大的歡笑、快樂、成功、自由或驕傲？把你的答案寫下來。
1．以下是四個我現(xiàn)在必須采取的行動：
A,學(xué)習(xí)外語
B,與陌生人說話
C,鍛煉口才,在公眾面前演講.
D,創(chuàng)業(yè)
2．以下是以前我覺得做這些事很痛苦的原因：
A,學(xué)習(xí)外語
失去娛樂時間的痛苦;無法克服瓶頸的痛苦;無法忍受枯燥的學(xué)習(xí)方法的痛苦;學(xué)習(xí)與痛苦相聯(lián)系.
B,與陌生人說話
害怕出丑的痛苦;害怕被人發(fā)現(xiàn)我的弱點;害怕被人拒絕的痛苦
C,鍛煉口才,在公眾面前演講.
害怕當(dāng)眾出丑的痛苦;害怕批評;害怕被人評論;
D,創(chuàng)業(yè)
害怕失敗的痛苦;害怕貧窮無錢的痛苦;害怕受人批評;害怕家人反對.
3．以下是過去我覺得不做這些事會得到的快樂：
如果不學(xué)習(xí)外語,可以有更多的時間玩游戲,看電視,娛樂;
如果不與陌生人說話,封閉自己可以保護(hù)自己免受陌生人的傷害;
如果不鍛煉口才不在公眾面前演講.我可以保存面子,不會被人取笑.
如果不創(chuàng)業(yè),在工廠打工,我就可以收取穩(wěn)定的工資,得到家人支持.每個月都有收入.
4．如果現(xiàn)在我不立即行動會付出什么代價：
如果我不立即學(xué)外語,我會失去我的工作機(jī)會, 我會在鬼佬面前出丑;
如果我不敢與陌生人說話,我會失去表達(dá)自己的機(jī)會,我會被人誤解,我會被別人看不起;我會失去自信心;失去交朋友的機(jī)會.
如果我不立即鍛煉口才,我會永遠(yuǎn)成不了領(lǐng)導(dǎo)者, 成不了有錢人,一世只會為別人工作,貧窮一生.
如果我不立即創(chuàng)業(yè),我就會沒有發(fā)達(dá)的機(jī)會; 一世捱窮,沒有出頭天.
5．如果現(xiàn)在我在這些范圍中立即行動會得到什么好處：
如果我立即學(xué)外語,我就能與鬼佬流利地交談,產(chǎn)生自豪感,優(yōu)越感,增加很多生意機(jī)會, 能與全世界各國的人做生意,賺取大量的財富;有機(jī)會出國留學(xué);
如果我常與陌生人交談,我就會改變內(nèi)向的性格,養(yǎng)成外向開朗性格,與無數(shù)人結(jié)交朋友,樂趣無窮,享受交談的樂趣.
如果我立即鍛煉口才,我就可以用我的口才說出我的觀點,說服人們幫助我達(dá)成我的目標(biāo).那時我會有很大的成就感.
如果我立即開始創(chuàng)業(yè), 我會賺取很多的金錢, 過上夢寐以求的有錢人生活,住靚屋,開靚車,吃好野,擁有更多的自由和空間做自己喜歡做的事.
第三天
掌握/第一步
明確地說，我們的生活受感官神經(jīng)支配，也就是我們的神經(jīng)系統(tǒng)所感受并聯(lián)想的痛苦與快樂將會決定我們的行為。
如果要改變我們的人生，就必須改變神經(jīng)系統(tǒng)的聯(lián)想方式。
1．在這個課程中你所要學(xué)習(xí)的是“改變神經(jīng)系統(tǒng)條件”（NAC）。這個系統(tǒng)會教導(dǎo)你把最大的快樂連結(jié)到你已放棄不想做、卻又必須今日就做的事情上，而把痛苦連結(jié)到你現(xiàn)在沉迷在其中、卻必須停止的事情上—這兩種作法可以幫助你進(jìn)入神經(jīng)系統(tǒng)的自然法則并改變它。利用這個課程你將可以學(xué)習(xí)到掌控你所有行為及情感的方法，而這方法只需要簡單的定力而非訓(xùn)誡自己。
2．在這一部分課程中，你學(xué)到了自問：“我過去作了哪些負(fù)面的聯(lián)想，阻止我著手去達(dá)成我的基本欲望？”
3．你的神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)想方式主控你的行動力。
你所做的單一行動對于達(dá)成你的命運(yùn)有一定的影響。
如果我們研究命運(yùn)，會發(fā)現(xiàn)生命中所有的事物可分為四個部分：
1．我們所想、所做的任何事都是歸因于情感。
2．我們每一個思想與作為都將影響生命或成為一種結(jié)果。
3．這些結(jié)果會累積并將我們的生命導(dǎo)引到一個特殊的方向。
4．每一種方向都會引導(dǎo)你達(dá)到最終的目的或命運(yùn)。
有兩個重要的問題你必須要回答：你的命運(yùn)最終目的是什么？你想擁有什么樣的人生？雖然能夠確定自己人生方向的人少之又少，我們還是可以行決定我們想變成什么樣的人，還有我們生活的方式。如果我們對于未來擁有較大的藍(lán)圖，就可以度過短暫的困難，并對任何事情保持希望及前瞻性，而且能夠保持快樂、滿足，達(dá)成我們的夢想。
你的作業(yè)：
1．寫下三個你在過去所做的、正面影響你命運(yùn)的感官聯(lián)想。
2．寫下三個導(dǎo)致你至今未行動的神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)想。
今天就下決定去改變它們。
簡單的覺醒可以成為良藥。它可以阻止我們在不知不覺中被情勢所掌控。
1．以下是三個我在過去所做的、正面影響命運(yùn)的神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)想：
A．學(xué)習(xí)是富有樂趣的，我喜歡學(xué)習(xí)新知識和創(chuàng)新。
B．做運(yùn)動是快樂的，經(jīng)常做運(yùn)動我可以遠(yuǎn)離疾病的侵害，提高我的免疫力。
C．我喜歡看書，書中有很多有趣的故事，激發(fā)我的思考能力。
2．以下是三個導(dǎo)致我至今未行動的神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)想：
A．在公眾場面使我聯(lián)想到出丑，因此當(dāng)我身處人多的地方就會不自然。
B．當(dāng)眾說話代表在眾人面前揭出我的弱點，因而我害怕當(dāng)眾說話。
C．創(chuàng)業(yè)代表家人反對，我也沒有了創(chuàng)業(yè)的動力。
|
