出虛汗怎么辦,多吃山藥——性平，味甘，為儒醫(yī)“上品”之藥，除開具備補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

出虛汗怎么辦,多吃干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

出虛汗怎么辦,多吃鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨皮。

出虛汗怎么辦,多吃栗子——性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

出虛汗怎么辦,多吃枸杞子——性平，味甘，具備補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨皮、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

出虛汗怎么辦,多吃何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨皮酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

出虛汗怎么辦,多吃板栗配雞肉，補(bǔ)腎虛、益脾胃，適合于腎虛人群食用，也是一般健康人強(qiáng)體健身的甘旨好菜。

忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、香瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。