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      大棗食譜 冬季食用佐餐美容養(yǎng)生佳肴

       陽(yáng)光妥妥 2012-01-10
      大棗食譜
       

       

        【大棗香菇湯】

        原料:干香菇20只,大棗8枚,料酒、精鹽、味精、姜片、花生油各適量。 

        制作:將干香菇先用溫水浸發(fā)至軟,再用涼清水洗去泥沙;將大棗洗凈,去核。用有蓋燉盅,加進(jìn)澄清過(guò)濾的泡發(fā)香菇的水和加入適量清水,再放入香菇、大棗、精鹽、味精、料酒、姜片、熟花生油少許,蓋上盅蓋,上蒸籠蒸1小時(shí)左右。出籠即可食用。 

        【大棗花生燉豬蹄】 

        原料:大棗100克,花生米(帶紅衣)100克,豬蹄4只,料酒25毫升,醬油6O毫升,砂糖30克,蔥段3O克,鮮姜15克,八角、花椒、小茴、味精、精鹽各適量。 

        制作:大棗和花生米用清水洗凈后放碗中,加清水浸潤(rùn)備用。將豬蹄上的毛去凈,洗凈放鍋中,加水適量,煮四成熟撈出,加入醬油拌勻。鍋內(nèi)入油適量,旺火燒七成熱,將豬蹄倒入,炸至金黃色撈出,放砂鍋內(nèi),加入清水,將豬蹄淹沒(méi),燒沸后,加入大棗、花生米及調(diào)料,繼續(xù)用小火燒至豬蹄爛熟即可。 

        【大棗燉兔肉】 

        原料:兔肉150克,大棗6枚,生姜5克,料酒、食鹽、蔥等調(diào)味料適量。 

        制作:將兔肉切塊,加料酒、鹽腌漬20分鐘。大棗放鍋底,上放兔肉,加生姜片、蔥等調(diào)料及水少許,燉至熟爛即可佐餐食用。 

        【西洋參大棗粥】 

        原料:西洋參3克,大棗10枚,粟米100克。 

        制作:先將西洋參洗凈,置清水中浸泡一夜,切碎西洋參;洗凈大棗;將西洋參、大棗、粟米及浸泡西洋參的清水一起倒入砂鍋內(nèi),再加些清水,小火熬60分鐘。 

        【大棗菊花粥】 

        原料:大棗50克,粳米100克,菊花15克。 

        制作:三者一同放入鍋內(nèi)加清水適量,煮至濃稠時(shí),放入適量紅糖調(diào)味食用。 

        功效:此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效。長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn),起到保健防病、駐顏美容的作用。 

        【大棗蓮子雞腿湯】 

        原料:大棗10枚,雞腿2~3只,蓮子15克,薏米15克,姜片、鹽各適量。 

        制作:干蓮子泡水2小時(shí),去除蓮心,雞腿洗凈,剁成塊狀;湯鍋將開(kāi)水煮沸,放雞腿,待2分鐘后,等有血腥等懸浮物飄上來(lái),將雞腿撈出;再重新放一鍋干凈的水,煮沸,下蓮子、大棗、雞腿、姜片,中火燉1小時(shí),雞肉熟軟后,再下鹽調(diào)味;再小火燉半個(gè)小時(shí),出鍋即可。

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