有的學員很快就寫好了，有的學員苦思冥想。有些人從來沒有思考過這個問題，覺得很奇怪。
愛是行動，不是感覺。你為你自己做了什么？你是一直在肯定自己，為自己打氣呢？還是時常批評自己，否定自己？
其實，這12種方式就是我們送給自己的玫瑰。每一朵玫瑰都會在我們的心靈世界開放。

以下是我送給自己的12朵玫瑰：

1、 像孩子一樣歡笑。
我愿意成為一個孩子，盡管我現(xiàn)在還做不到，但我會用這樣的方式來對自己，敞開，透明，無比純真。聰明的人哈哈一笑忘記了煩惱，而愚蠢的人卻忘記了笑。
2、 按摩臉部，年輕得發(fā)亮。
工作之余，只需要用三分鐘，用一塊玉或臉部按摩器按摩你的臉，關鍵是要全然的投入和享受，這樣就可以讓自己煥然一新，青春常駐。

3、 活動腹部、腰部，呼喚原始的生命動力。
活動一下身體，身體是看得見的靈魂，靈魂是看不見的身體，這二者從來沒有分開過。也有人說：身體是靈魂的居所，我們在運動的過程中與自然界感應和互動，體驗人與自然和諧健康的靈性。
4、 深呼吸10次，寧靜而又喜悅。
在窗口做深呼吸，深深地吸氣，慢慢的吐氣，每一次吸氣都吸進了很棒的能量，每一次吐氣，把內(nèi)心的緊張與壓力通通地吐出去。對自己說：我會變得越來越好！只要深呼吸10次，寧靜與喜悅就會飄然而至。

5、 按摩耳朵，我全身的能量暢通了。
耳朵與我們?nèi)淼慕?jīng)絡相通，與我們的血脈相連。我們?nèi)梭w最大的的兩根通往頭上的血管就在耳邊，按摩自己的耳朵，就等于在按摩自己的身體，讓全身的能量完全地暢通。
6、 與音樂一起舞蹈，尋找內(nèi)心的舞者。
我相信每一個人的內(nèi)心都有一個舞者，當你的情緒能量不是最飽滿的時候，放上一段充滿激情的曲子，讓自己動起來，讓你內(nèi)心的舞者的熱情釋放出來吧，讓你的內(nèi)在小孩出來玩一玩吧！生命就是一場舞蹈，盡情去舞吧！

7、 冥想，與自己在一起，與宇宙能量建立鏈接。
現(xiàn)在，是回家的時候了，靜心，完全地與自己在一起，一步一步地走回家，我們內(nèi)在的永恒的居所。我們常常忘了回家，我們常常會把自己弄丟了，現(xiàn)在，就在此刻，我們回家吧！
8、 與孩子在一起，滋潤養(yǎng)育自己的童年。
有孩子的人是有福的。最滋養(yǎng)人的有三樣東西：音樂，孩子與大自然。陪孩子一起走過童年，這是福報，我們再一次把內(nèi)在小孩沒有被滿足的部分，那些碎片找回來，讓我們的童年重新變得完整，洋溢著歡笑。

9、 收集新知，消化、體驗，領悟。
每天學習一點新的東西，點點滴滴來到我的生命里，學習是生命成長唯一的路徑。我熱愛學習，并努力地走向知行合一。在我看來，知行合一就是大師。我們每一個人都可以成為自己的生命大師。
10、 行動是最好的冥想。
只有行動才會產(chǎn)生結(jié)果，要達到自己的目標，我需要行動，立刻行動！馬上行動！現(xiàn)在行動！

11．做情緒的主人。

當沖突與挑戰(zhàn)到來時，我就對自己說：要回應，不要反應。不要讓情緒的火把燒灼了我的身體與內(nèi)心。這是一種最消耗能量極不明智的做法。保護能量，保護我們的注意力，保護我們的愛，我們的能量是用來創(chuàng)造的。
12． 睡前寫一張明日計劃表。
我不要求自己做太多的事，只寫出最重要的三件事。當這三件事完成了，我就心滿意足，我會肯定自己：你做得非常好，很棒！我常常要求那些學員回家以后一定要把自己列出的12種方式打印出來，張貼在最醒目的地方，比如辦公處、梳妝臺的鏡子上，或電腦桌前，時時提醒自己，時時送給自己最迷人的玫瑰，你還可以在這些文字的旁邊貼一張你自己最滿意的照片，時時提醒自己：你永遠是值得被愛的！