聽(tīng)從感覺(jué)，善于表達(dá)。

So I have been hearing a lot of stories over the past few weeks in which my friends and mentees (and fine, me too!) are feeling a certain way towards another person, an experience, or a situation and they do not know how to express themselves, if they should, or what to say in doing so.

過(guò)去的幾個(gè)星期來(lái)，不停有我的朋友和粉絲（好吧，也包括我自己）對(duì)一些人或事或境遇產(chǎn)生了某種特別的感覺(jué)，而又很難用言語(yǔ)表達(dá)。即使要表達(dá)，也不知該怎么啟口。

在成長(zhǎng)的過(guò)程中要想成為一個(gè)自信的，受人尊重的，杰出的人，最重要的是要學(xué)會(huì)表達(dá)自己。這也是我一直為之努力而做的事。這并不意味你就要很咄咄逼人（盡管我曾經(jīng)偶爾也被歸為此類(lèi)......但現(xiàn)在大概已經(jīng)不這樣了。），意味著你不能被人隨意左右，或是完全消極。和別人分享你的感受也是忠于自己的一種方式，誠(chéng)實(shí)待人，尊重他人， 給自己一個(gè)機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)在成長(zhǎng)的過(guò)程中了解自己和自己身邊的關(guān)系。

借用一句我好朋友凱特琳的話：“感覺(jué)只是感覺(jué)”。你無(wú)法操控。你不能控制自己的情緒去選擇對(duì)誰(shuí)才能產(chǎn)生好感 （如果真能控制的話那我就該停止自己對(duì)哈利王子的單相思了，明知道不可能，在念頭剛起的時(shí)候就該打住啊）。 如果有人說(shuō)的話做的事讓你不安、悲傷或氣惱，你也沒(méi)辦法杜絕。你所產(chǎn)生的任何感覺(jué)都不過(guò)分，因?yàn)楦杏X(jué)是沒(méi)有對(duì)錯(cuò)的。是無(wú)法操縱的。當(dāng)我們?yōu)槟呈露械接鋹偟臅r(shí)候，我們會(huì)認(rèn)為這是很自然的。那為什么當(dāng)我們感到某些事令我們感覺(jué)糟糕時(shí)，我們反而會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生的負(fù)面情緒感到不安呢？這些感受也許當(dāng)下看來(lái)很是難堪，但是它讓我們學(xué)會(huì)審視自己，在此過(guò)程中更深地了解自我，好在將來(lái)遇到大風(fēng)大浪時(shí)能更好的去應(yīng)付。