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      中國男人權(quán)威硬度報告(下)

       愛與分享 2012-01-14
       
        在床上,在球場,或在戰(zhàn)場,

        男人總是要硬的。

        而有些時候,一硬到底基本是死路一條,

        比如血管和肝臟。

        “大丈夫能屈能伸”,

        骨氣如此,交際如此,兩性如此,

        健康也如此:

        該硬的時候必須硬,該軟的地方不能硬。

        軟硬兼施才是“硬”道理……

       

        不能硬

        3# 動脈硬化報告

        “吃軟”不怕硬

        ──頂尖飲食清單預(yù)防動脈硬化

        動脈硬化不像艾滋病那樣防不勝防,只要平時注意生活飲食,基本可防患于未然。減少對脂肪的攝取、高鈣低鹽飲食、少吸煙、堅持運動、釋放緊張情緒等眾所周知的事,就不多說了。此外,《HisLife》精挑細選了12種常見的“軟食物”,讓你吃出柔軟而富彈性的動脈血管。

        牛奶 降低血液中膽固醇的濃度,豐富的鈣質(zhì)也能減少膽固醇的吸收。

        大豆 含皂甙物質(zhì),可降低血液中膽固醇的含量。

        生姜 含一種含油樹脂,可降血脂并降膽固醇。

        大蒜 含揮發(fā)性激素,可消除積存在血管中的脂肪。

        茄子 含較多維生素P,能增加毛細血管的彈性。

        木耳 降低血液中的膽固醇,可減肥和抗癌。

        燕麥 降低血液中的甘油三酯。

        紅薯 提供大量膠原和黏多糖類物質(zhì),保持動脈血管彈性。

        山楂 加強并調(diào)節(jié)心肌,增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量。

        海魚 降血脂。

        蜜橘 提高肝臟的解毒能力,加速膽固醇的轉(zhuǎn)化。

        辣椒 含有的β胡蘿卜素是強力抗氧化劑,用來對付低密度膽固醇被氧化成有害物質(zhì)。


        測試 硬了早發(fā)現(xiàn)

        “小雞雞”硬了,你能感覺到。但動脈開始變硬呢?如果去醫(yī)院進行血管造影術(shù)、核磁共振成像、CT掃描等常規(guī)檢查,查出動脈硬化時,病理已是動脈硬化中后期。幸好,有些細節(jié)可以讓你及早發(fā)現(xiàn)硬化跡象,引起注意。

        記憶衰退 尤其對人名、地名、數(shù)字、日期忘得快,有時想做的事一轉(zhuǎn)身就忘了。

        頭暈頭痛 時輕時重,但常有發(fā)作。

        手指哆嗦 拿筷子吃飯或拿筆寫字時,手指輕微哆嗦,這是典型癥狀之一。

        性格變化 遇事易激動,情緒不穩(wěn)定,喜怒哀樂變化快而分明。

        有蟻行感 有時會感到局部皮膚像螞蟻在上面行走一樣。

        如果出現(xiàn)這些異樣,不妨去醫(yī)院做個檢查?!禜isLife》專家團推薦脈搏波速度檢查(PWV),因為在早期動脈硬化檢查方面,PWV優(yōu)于其他常規(guī)檢查。

        看到至愛的人,你肉麻地稱她為“小心肝兒”。如果醫(yī)生對著你說“小心肝兒”,你可別認為他的性取向有問題。

        其實,他只是陳述一個醫(yī)學(xué)常識:肝臟是柔嫩而易受傷的器官之一,所謂“心肝寶貝兒”。

        而對男人來說,肝臟可能就是你生命中的第二個至愛……

        不能硬

        4# 肝硬化報告

        一種或多種病因長期損害肝臟,引起肝細胞壞死、肝臟變形、變硬而形成肝硬化,就好比肝上長出的疤痕,破壞了正常的肝臟結(jié)構(gòu)。

        ● 研究顯示,男性肝硬化患病率比女性高大約2.5倍。

        ● 在肝硬化基礎(chǔ)上發(fā)生肝癌的危險性,男性也比女性高。

        ● 并非危言聳聽:中國城市50~60歲的男性中,每10萬人就有112人死于肝硬化。

        ● 中國是肝病大國,引起肝硬化的原因最多見的是乙型肝炎和丙型肝炎。

        ● 酒精性肝硬化在歐美排第一位,中國近年來也有上升趨勢,成為肝硬化的第二大原因。

        測試 警惕“溫水煮青蛙”

        肝臟,吃的東西需要它幫助消化,喝的酒需要它來代謝,服的藥需要它來轉(zhuǎn)化,甚至你一不小心接觸到的有毒物質(zhì),還是需要它來解毒。如果這些負擔(dān)超過它承受的范圍,就會傷害到它。

        肝硬化壞就壞在早期十分隱蔽,可以潛伏幾年甚至十幾年,屬于“溫水煮青蛙”那種類型。所以,若身體在日常生活中出現(xiàn)以下信號,就要提高警惕了。

        厭食 尤其是見到油膩食品感到惡心反胃。

        發(fā)熱 尤其是慢性低熱。

        乏力 經(jīng)常感到全身乏力不適。

        手掌 手掌呈現(xiàn)金黃色且出現(xiàn)暗紅色斑片。

        面色 面色晦暗。

        皮膚 頸部、胸部等處皮膚出現(xiàn)蜘蛛樣的紅色斑點。

        口氣 口腔中出現(xiàn)爛蘋果氣味。

        頸部 頸靜脈擴張明顯。

        腹部 肚子莫名其妙大起來或有腹脹的感覺。

        小心肝兒,抵制硬化

        肝硬化是個危險而狡猾的敵人,對付它最好的辦法就是早期預(yù)防、早期治療。以下建議,口氣有點兒社區(qū)老大媽的味道,但道理都是一樣的?!禜isLife》之所以這么處理,是想用一種特別的口吻讓你記?。盒⌒母蝺骸?/font>

        未病先防病

        ● 注意飲食衛(wèi)生,防止病從口入。

        ● 節(jié)制飲酒,減輕肝臟負擔(dān)。

        ● 盡量避免使用對肝臟有損的藥物。

        ● 工作生活中避免各種慢性化學(xué)品中毒。

        ● 注意防護,盡量避免直接接觸血液,尤其是皮膚有傷口時。

        ● 定期進行身體檢查,尤其是B超檢查。

        有病須忌口

        除用藥謹慎、注意休息、節(jié)制性生活、保持情緒樂觀外,還需損失一點兒你的口福,但相對于糖尿病帶來的痛苦,這點兒損失還是可以接受的。

        忌酒和煙

        酒精對肝細胞有直接毒害作用,長期飲酒可導(dǎo)致酒精性肝硬化。而香煙里的尼古丁有收縮血管的作用,會造成肝臟供血減少,影響肝臟的營養(yǎng),不利于肝病穩(wěn)定和恢復(fù)。

        忌食辛辣食物

        肝硬化常并發(fā)胃黏膜糜爛和潰瘍病,患者若進食辛辣食物,會促使胃黏膜充血、蠕動增強,從而誘發(fā)上消化道出血,或肛門灼痛和大便次數(shù)增多,加重痔瘡,引起肛裂。

        忌食鹽過量

        肝硬化患者排水、排鈉功能減退,加之血漿蛋白的減低而出現(xiàn)浮腫或腹水,因此應(yīng)嚴格控制鹽的攝入量。無水腫或水腫輕微者,每日吃鹽不得超過5克;水腫嚴重者,每日鹽攝入量不得超過1克。

        忌吃過硬食物

        肝硬化會引起食道下端和胃底血管變粗、管壁變薄。粗糙食物未經(jīng)細嚼慢咽就吞入胃中,可能會刺破或擦破血管而引起大出血。上消化道出血是肝硬化患者常見的并發(fā)癥和死亡原因之一。

        忌食過多蛋白質(zhì)

        適量蛋白質(zhì)對肝硬化患者的康復(fù)有利,但過量蛋白質(zhì)會在體內(nèi)產(chǎn)生過多的氨,有病的肝臟不能將其轉(zhuǎn)化為無毒物質(zhì)排出,會導(dǎo)致肝昏迷。一天中蛋白質(zhì)的攝入總量超過每公斤體重2~3.5克就會有副作用。







       
       
       
       
       
       

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