我現(xiàn)在不用吃高血壓藥了(摘自一網(wǎng)友)

我39歲得了高血壓，一直吃藥，從不簡(jiǎn)斷，自去年10月份一親戚介紹馬老師的養(yǎng)生方法，我按照此方法做了，結(jié)果吃藥的量逐漸減少，大概有2個(gè)月的時(shí)間徹底不用吃藥了，一直到現(xiàn)在血壓保持穩(wěn)定。

開始是早上和晚上各吃一次固元膏，晚上堅(jiān)持熱水泡腳，背部撞墻偶爾做，（平甩手每天三次，每次十分鐘）。血壓降下來穩(wěn)定以后，現(xiàn)在每天吃一次固元膏，其它照樣做，就是這些了。希望大家健康。

平甩手就是兩腳站立于肩同寬，兩手自然前后甩動(dòng)，高不過肩，不要刻意用力。大概就是這樣，從網(wǎng)上搜一下具體的看一下會(huì)更明白。（百度搜《平甩功》就可以找到了。

高血壓按摩法

中醫(yī)認(rèn)為高血壓的成因，與情緒過激，內(nèi)傷虛損以及飲食失調(diào)有關(guān)。這些因素導(dǎo)致機(jī)體陰陽失衡，氣血不調(diào)。主要影響肝臟和腎臟，加上體內(nèi)的風(fēng)、火、痰、瘀等引起各種自覺癥狀，如頭暈、頭痛、心慌、胸悶等。中醫(yī)推拿尤其適宜慢性進(jìn)展型高血壓，對(duì)緩解自覺癥狀有明顯效果。平日?qǐng)?jiān)持推拿練習(xí)，刺激神經(jīng)反射及體液調(diào)節(jié)，增強(qiáng)大腦調(diào)節(jié)機(jī)制，使小動(dòng)脈的張力減低，從而降壓。

按揉百會(huì) (Du20 耳尖直上頭頂正中)，30 次。

按揉印堂 (Ex-HN3 兩 眉頭中間)，30 次。

按揉太陽 30 次。

按揉腦後風(fēng)池 (Gb20 枕骨之下)，30 次。

以食指和拇指用力按揉耳後根部，30 次。

手掌按在肚臍，旋轉(zhuǎn)摩運(yùn) 30 次。

雙掌緊貼胸脅位，沿肋骨用力來回摩擦 30 次。

挺胸，手握成空拳，捶擊對(duì)側(cè)肩井 (Gb21 肩膀正中)，每側(cè)約 15 次。

以空掌伸向?qū)?cè)背，交替拍打上背部，每側(cè)約 30 次。

按揉內(nèi)關(guān) (Pc6 掌腕橫紋上 2 寸)，30 次。

按揉曲池 (Li11 肘關(guān)節(jié)外側(cè)端)，30 次。

按足三里 (St36 髕骨外下脛骨前緣一橫指)，30 次。

按揉三陰交 (Sp6 小腿足內(nèi)踝尖上 3 寸)，30 次。