導(dǎo)讀：健康是1，其他的一切都是零，只有擁有的健康1，再擁有了其他的諸如好的工作、事業(yè)、生活等等這些0，就會(huì)變成100、1000、10000了！只要擁有了健康這個(gè)1，其他你擁有的越多的那些0，你就會(huì)越是美滿幸福了！珍惜生命！從現(xiàn)在開始養(yǎng)成良好的習(xí)慣吧！

九個(gè)養(yǎng)生建議讓你多活十年（資料圖）

1．在健康問題上，你自己比老天爺管用

個(gè)人的健康和壽命15%決定于遺傳，10%決定于社會(huì)因素，8%決定于醫(yī)療條件，7%決定于氣候影響，60%決定于自己。在這個(gè)問題上，你自己比老天爺管用。

你知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少?，F(xiàn)在的人相反了，早上馬虎，中午對(duì)付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營(yíng)養(yǎng)早餐。

營(yíng)養(yǎng)早餐必須有主食，還要有蔬菜和水果。假如只有兩種以下營(yíng)養(yǎng)的早餐，就屬于低質(zhì)量早餐?，F(xiàn)在我們中國(guó)人20%不吃早餐，50%—60%不會(huì)吃早餐，早餐營(yíng)養(yǎng)不好，中午、晚上是補(bǔ)不回來(lái)的。