健康美白的十個(gè)方法：

    1、假如不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出往，由于一天當(dāng)中，這段時(shí)間的陽光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對(duì)肌膚的傷害最大。

    2、外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長(zhǎng)袖衣褲，以保護(hù)肌膚。

    3、每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。

    4、只要從事過戶外活動(dòng)，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以推拿的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。

    5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。

    6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)靜和美白的作用。

    7、手在外出時(shí)也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時(shí)也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點(diǎn)，特別是中年以后過早天生“老年斑”。

    8、水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺握軌生。

    9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，由于其含有大量vc，能有效幫助玄色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。

    10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

    九大美白寶貝

    美白寶貝一：一天一袋牛奶牛奶可是個(gè)好東西，里面含有豐富的礦物質(zhì)，堅(jiān)持天天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦，而且拿牛奶堅(jiān)持做面膜，也是不錯(cuò)的選擇，我一般都是牛奶+珍珠粉+ve調(diào)和做成面膜，即廉價(jià)，效果又好。

    美白寶貝二：多食豆制品像吃豆腐，喝豆?jié){，都可以的，豆制品被稱為自然的植物激素，一般中年婦女多吃豆制品，還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素，延遲盡經(jīng)期。

    美白寶貝三：天天一個(gè)番茄這里的一個(gè)番茄是指補(bǔ)充夠量的vc,vc可是美白的好東西哦，它還可以祛斑，娜娜現(xiàn)在即便是不吃番茄，也會(huì)補(bǔ)充夠量的維生素c，嘿嘿，白不白，你都看到啦,不過話說回來番茄的話，最好還是生吃哦，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。

    美白寶貝四：天天一片復(fù)合維生素片有了這個(gè)就方便很多啦，他是集各種維生素和礦物質(zhì)混合在一起，一天一片，也不費(fèi)事，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，各方面的營(yíng)養(yǎng)就補(bǔ)充全了，吃了這個(gè)，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便便哦，身體里沒有了毒素，皮膚自然白白嘍。

    美白寶貝五：大米天天用大米水洗臉，這個(gè)每個(gè)人都有這個(gè)便利條件吧？需要留意的是，只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用哦。

    美白寶貝六：銀耳銀耳，被稱為窮人的燕窩，哈哈，用銀耳做面膜，煮糖水都可以，很美味哦，還可以美白。

    美白寶貝七：葡萄籽葡萄籽也是美白祛斑的好東西哦，堅(jiān)持天天吃一粒，臉上倒是見光滑。

    美白寶貝八：食鹽堅(jiān)持天天用食鹽洗臉，不但可以美白，往角質(zhì)，最重要的是，臉上不再油油的哦，臉上一出油，就會(huì)顯得臉很臟，對(duì)不對(duì)？相信堅(jiān)持一段時(shí)間，你一定能看到效果的。

    美白寶貝九：檸檬天天一杯檸檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果哦，味道很好噢，假如怕酸的話，可以加些冰糖哦。