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      五九養(yǎng)生重脾腎

       快樂(lè)(ok)人生 2012-02-02

      五九養(yǎng)生重脾腎



        我們終于告別寒冷的“四九”,進(jìn)入了“五九”,這意味著最寒冷的時(shí)節(jié)即將過(guò)去。俗話說(shuō),“冬令進(jìn)補(bǔ)九九各不同”,專家指出,“五九”養(yǎng)生重在脾腎,而在飲食上多加注意,就可達(dá)到保護(hù)脾腎的目的。

        腎氣不足味覺(jué)差

        生活中,有越來(lái)越多的“吃辣一族”,很多人沒(méi)有辣椒就吃不下飯。這多是人的脾胃功能越來(lái)越弱了,對(duì)味道的感覺(jué)也越來(lái)越弱,說(shuō)明此時(shí)腎氣已經(jīng)不足。

        專家指出,“五九”養(yǎng)生重在養(yǎng)腎。說(shuō)到冬季養(yǎng)腎許多人都會(huì)想到溫?zé)崾澄?,如羊肉、魚(yú)肉等。羊肉性偏熱,有利于補(bǔ)腎和御寒。但要注意,吃羊肉一要 肉新鮮,二忌過(guò)辣。雖然辛辣的東西有助消化、御寒和利濕的作用,但冬季氣候比較干燥,吃得過(guò)辣會(huì)增加體內(nèi)燥熱,燥熱積郁往往達(dá)不到保護(hù)腎臟的作用。

        中醫(yī)上認(rèn)為黑色入腎,人們?cè)陲嬍持胁环炼嗍秤煤谥ヂ?、黑豆等黑色食物,有助于保護(hù)腎臟。此外,家庭菜肴搭配,應(yīng)針對(duì)家中老人脾胃虛弱的特點(diǎn),在飲食上避免肥膩和過(guò)咸。
       

         脾胃上火少食辣

        脾的主要功能是消化吸收,和肌肉、四肢、口唇有關(guān)。脾氣虛弱多因飲食失調(diào)、勞逸失度或久病體虛所引起。常出現(xiàn)精神疲倦、少氣懶言、疲乏無(wú)力,食后困倦、食欲不振,食后或午后腹脹等等不適。

        生活中,很多大人存在睡覺(jué)流口水的情況,這多是因吃了太多辛辣食物,引起脾胃上火而致。邢燕軍建議,這時(shí)就別再吃辛辣的食物,同時(shí)不要吃太飽,尤其晚上,一定要少吃。

            在飲食上,脾虛者要少食性質(zhì)寒涼的食物,如苦瓜、香蕉、綠豆等。同時(shí)也要少食利氣消積的食物,如山楂、蘿卜、香菜等。

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