五九養(yǎng)生重脾腎![]() 我們終于告別寒冷的“四九”,進入了“五九”,這意味著最寒冷的時節(jié)即將過去。俗話說,“冬令進補九九各不同”,專家指出,“五九”養(yǎng)生重在脾腎,而在飲食上多加注意,就可達(dá)到保護脾腎的目的。 腎氣不足味覺差 生活中,有越來越多的“吃辣一族”,很多人沒有辣椒就吃不下飯。這多是人的脾胃功能越來越弱了,對味道的感覺也越來越弱,說明此時腎氣已經(jīng)不足。 專家指出,“五九”養(yǎng)生重在養(yǎng)腎。說到冬季養(yǎng)腎許多人都會想到溫?zé)崾澄铮缪蛉?、魚肉等。羊肉性偏熱,有利于補腎和御寒。但要注意,吃羊肉一要 肉新鮮,二忌過辣。雖然辛辣的東西有助消化、御寒和利濕的作用,但冬季氣候比較干燥,吃得過辣會增加體內(nèi)燥熱,燥熱積郁往往達(dá)不到保護腎臟的作用。 中醫(yī)上認(rèn)為黑色入腎,人們在飲食中不妨多食用黑芝麻、黑豆等黑色食物,有助于保護腎臟。此外,家庭菜肴搭配,應(yīng)針對家中老人脾胃虛弱的特點,在飲食上避免肥膩和過咸。 脾胃上火少食辣 脾的主要功能是消化吸收,和肌肉、四肢、口唇有關(guān)。脾氣虛弱多因飲食失調(diào)、勞逸失度或久病體虛所引起。常出現(xiàn)精神疲倦、少氣懶言、疲乏無力,食后困倦、食欲不振,食后或午后腹脹等等不適。 生活中,很多大人存在睡覺流口水的情況,這多是因吃了太多辛辣食物,引起脾胃上火而致。邢燕軍建議,這時就別再吃辛辣的食物,同時不要吃太飽,尤其晚上,一定要少吃。 在飲食上,脾虛者要少食性質(zhì)寒涼的食物,如苦瓜、香蕉、綠豆等。同時也要少食利氣消積的食物,如山楂、蘿卜、香菜等。 |
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