我們終于告別寒冷的“四九”，進(jìn)入了“五九”，這意味著最寒冷的時(shí)節(jié)即將過(guò)去。俗話說(shuō)，“冬令進(jìn)補(bǔ)九九各不同”，專家指出，“五九”養(yǎng)生重在脾腎，而在飲食上多加注意，就可達(dá)到保護(hù)脾腎的目的。

　　腎氣不足味覺(jué)差

　　生活中，有越來(lái)越多的“吃辣一族”，很多人沒(méi)有辣椒就吃不下飯。這多是人的脾胃功能越來(lái)越弱了，對(duì)味道的感覺(jué)也越來(lái)越弱，說(shuō)明此時(shí)腎氣已經(jīng)不足。

　　專家指出，“五九”養(yǎng)生重在養(yǎng)腎。說(shuō)到冬季養(yǎng)腎許多人都會(huì)想到溫?zé)崾澄?，如羊肉、魚(yú)肉等。羊肉性偏熱，有利于補(bǔ)腎和御寒。但要注意，吃羊肉一要 肉新鮮，二忌過(guò)辣。雖然辛辣的東西有助消化、御寒和利濕的作用，但冬季氣候比較干燥，吃得過(guò)辣會(huì)增加體內(nèi)燥熱，燥熱積郁往往達(dá)不到保護(hù)腎臟的作用。

　　中醫(yī)上認(rèn)為黑色入腎，人們?cè)陲嬍持胁环炼嗍秤煤谥ヂ?、黑豆等黑色食物，有助于保護(hù)腎臟。此外，家庭菜肴搭配，應(yīng)針對(duì)家中老人脾胃虛弱的特點(diǎn)，在飲食上避免肥膩和過(guò)咸。
 

 　　脾胃上火少食辣

　　脾的主要功能是消化吸收，和肌肉、四肢、口唇有關(guān)。脾氣虛弱多因飲食失調(diào)、勞逸失度或久病體虛所引起。常出現(xiàn)精神疲倦、少氣懶言、疲乏無(wú)力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹脹等等不適。

　　生活中，很多大人存在睡覺(jué)流口水的情況，這多是因吃了太多辛辣食物，引起脾胃上火而致。邢燕軍建議，這時(shí)就別再吃辛辣的食物，同時(shí)不要吃太飽，尤其晚上，一定要少吃。

      在飲食上，脾虛者要少食性質(zhì)寒涼的食物，如苦瓜、香蕉、綠豆等。同時(shí)也要少食利氣消積的食物，如山楂、蘿卜、香菜等。