太極養(yǎng)生

利太極 2012-02-09

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轉(zhuǎn)自立方體

公眾公開

11-08-17 13:47

太極拳與人體結(jié)構(gòu)（高壯飛）太極拳與人體結(jié)構(gòu)（高壯飛）2009-06-21 16:53.太極拳對上述人類壽命的不良現(xiàn)象有改善作用。正確習練太極拳，可使人體本身得到關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼、韌帶的合理運動，促進血液循環(huán)，在正確的心理狀態(tài)下，獲得身心健康，益壽延年。太極拳的基本身法要求，就是完全符合人體結(jié)構(gòu)的，因此說太極拳的運動具有...

楊澄甫《太極拳術(shù)十要》闡微

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轉(zhuǎn)自立方體

公眾公開

11-08-17 13:46

三、松腰。一般習拳者都知道練拳時要轉(zhuǎn)腰，但容易忽略轉(zhuǎn)腰實際上是轉(zhuǎn)兩胯，"腰轉(zhuǎn)動"是在兩胯轉(zhuǎn)動之下形成的，以此起到腰頂、腰撐、腰拉的用腰效果，腰、胯聯(lián)動才能產(chǎn)生"腰脊為第一主宰"的完整作用。其實，"轉(zhuǎn)腰胯"只是用腰的一個方面，是一種平面轉(zhuǎn)腰的方法，在進退和虛實轉(zhuǎn)...