|
六十七十不算老， 延年益壽有訣竅。 晨起一杯白開(kāi)水， 以步代車走市郊。 甩手踢腿轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰， 每天作套廣播操。 吃罷早點(diǎn)散散心， 聽(tīng)聽(tīng)廣播看書(shū)報(bào)。 中飯宜精吃得好， 晚餐清淡勿過(guò)飽。 少油低鹽高蛋白， 豆腐蔬菜好食肴。 不抽煙，少喝酒， 提神活血又醒腦。 家務(wù)事，動(dòng)動(dòng)手， 市場(chǎng)每天瞧一瞧。 發(fā)現(xiàn)小病早查治， 防寒防毒防感冒。 勤動(dòng)腦，多思考， 增強(qiáng)智力緩衰老。 靜心處世排干擾， 心胸豁達(dá)莫煩惱。 白日多于花間走， 聞香祛病快樂(lè)有。 康平藥枕夜夜枕， 心腦健康睡的穩(wěn)。 寄語(yǔ)后代看今朝， 健康長(zhǎng)壽人不老。 |
|
|
