|
經(jīng)常感冒低燒是因?yàn)槟愕挚沽Σ畹脑蛱峁讉€(gè)提高免疫力的簡(jiǎn)單實(shí)用的方法：
一,借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關(guān).良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升,增加抵抗力. 二,保持樂(lè)觀情緒樂(lè)觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài),,巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多,所以容易受到感冒的侵襲.
三,補(bǔ)充維生素每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì).專(zhuān)家指出,身體抵抗外來(lái)侵害的武器,包括干擾素及各類(lèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān).
四,改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑提高免疫力,多吃些乳酸菌飲料;可以用微生態(tài)制劑來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡.能提高免疫力的食品.多食用這些食物香菇蘑菇,猴頭菇,草菇,黑木耳,銀耳,車(chē)養(yǎng),百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用.還要多運(yùn)動(dòng).
|
|
|
來(lái)自： 昵稱(chēng)1518213 > 《怎樣提高免疫力》
