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按摩是一種沒有任何副作用的瘦身方法，它能減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收，對(duì)消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)體液代謝、糖代謝等都具有很好的作用。
脂肪組織間隙的血管很少，借助頻繁的按摩，能促進(jìn)毛細(xì)血管的再生，消除脂肪中的水分，加速脂肪組織的“液化”及分解。按摩的效果主要是促動(dòng)脂肪，使它處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。例如，平常沒有運(yùn)動(dòng)而積存在腰圍的脂肪，反復(fù)做按摩就會(huì)有不可思議的效果。 按摩瘦身手法以推、拿等為主：腹部按摩主要用摩、按、捏、拿、合、分、輕柏、刺等手法操作。每次可做10分鐘左右，可以促進(jìn)腸的蠕動(dòng)、腹肌的收縮，使部分脂肪轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉。 這里介紹—套四式的小腹按摩操，每招每次大約做36下，起到活化身體的功效： 第一式：輕拍法
1、手指白然放松張開，輕輕拍打白己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。 2、大拇指往手心內(nèi)收，其余四指握拳．稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，因?yàn)槿挠锌諝庹駝?dòng)不會(huì)使身體受傷。空掌拍法效果也不錯(cuò)。 第二式：畫圈法 1、雙手伸直，互相重疊擺在肚臍上，大拇指交叉．掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍。男女手法稍微不向．男左手在下，女右手在下。 2、 稍稍吸氣后收小腹，雙手順時(shí)針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，摩擦?xí)r會(huì)感覺到手掌和腹部微熱。 第三式：龍爪抓 雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。 第四式：吸氣提 雙手抱住自己小腹最肥胖的地方，快速用力吸氣，同時(shí)雙手向上提，然后吐氣放松 |
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