銀耳燉鵪鶉蛋

黃清風(fēng)716 2012-03-19

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銀耳燉鵪鶉蛋

食材明細(xì)

銀耳 4朵
鵪鶉蛋 6枚

紅棗 6個(gè)
枸杞子若干

黃冰糖 2大塊

銀耳燉鵪鶉蛋，這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐。熱愛(ài)美容的MM可以將其作為下午補(bǔ)充能量的甜湯，不但美白還能滋補(bǔ)。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。

枸杞子則能滋補(bǔ)肝腎，其中含有的維生素A，能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人······

1

準(zhǔn)備好食材。
2

銀耳提前泡發(fā)。 @美食天下 MeiShiChina.Com
3

鵪鶉蛋煮熟，剝?nèi)溆谩?

4

銀耳洗凈放入鍋中，加入適量冷水；大火煮開，小火慢燉20分鐘。
5

加入紅棗，再煮15分鐘。
6

加入冰糖，繼續(xù)煮10分鐘，至糖化。

7

倒入鵪鶉蛋，煮10分鐘。 @美食天下 MeiShiChina.Com
8

加入枸杞子，煮開即可。

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來(lái)自：黃清風(fēng)716 > 《糖水》

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