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二、技巧在手，美容養(yǎng)顏兩不誤 上班族女性把大部分的精力都投入到了工作中，自己的面子問(wèn)題早就拋到了腦后。當(dāng)某一天照鏡子的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，美麗已經(jīng)不屬于自己了。其實(shí)，掌握一定的美容養(yǎng)顏技巧，即使工作再累，你也依然光彩照人。 美麗化妝，不宜過(guò)濃 上班族女性畢竟不是專業(yè)美容師，因此，在化妝的時(shí)候難免會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤。但只要記住以下幾個(gè)大忌，你就不必為怎樣化妝才得體而煩惱了。 首先，夏季不宜濃妝。 夏季是女性朋友們展示自己美麗肌膚的最好季節(jié)，對(duì)自己的肌膚會(huì)更加細(xì)致地雕琢。但是，夏季在皮膚上化上厚厚的濃妝是有害而無(wú)益的。因?yàn)榛瘖y品會(huì)堵塞毛孔，妨礙汗腺的分泌，嚴(yán)重影響體溫的調(diào)節(jié)。 正常人體的皮膚是弱酸性的，在這個(gè)環(huán)境下，是可以抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)和繁殖的。使用了化妝品后，弱酸性的環(huán)境被改變，皮膚喪失了抗菌能力，易發(fā)生毛囊炎等皮膚病。夏季陽(yáng)光中的紫外線還會(huì)使化妝品發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使皮膚過(guò)早地出現(xiàn)皺紋等老化現(xiàn)象。 其次，脂粉不宜過(guò)重。 上班族女性經(jīng)常出入各種各樣的工作場(chǎng)合，若脂粉香過(guò)濃、香氣襲人，會(huì)叫人覺得是在故意賣弄風(fēng)情，俗不可耐。同時(shí)，有些女性喜歡在耳后、頸部、乳頭等處灑過(guò)多的香水，這對(duì)皮膚是有害的。因?yàn)橄憔杏行┗瘜W(xué)成分會(huì)直接刺激皮膚，引起過(guò)敏反應(yīng)。輕者局部灼熱、瘙癢，重者則引起丘疹、小水皰甚至感染。 最后，口紅或唇膏不宜多用。 口紅是白領(lǐng)女性化妝中最重要的法寶，每個(gè)上班族女性都有自己鐘愛的口紅，但是口紅雖好卻不可多用。因?yàn)榭诩t大多是用紅色粉末的酸性曙紅作為染料，而酸性曙紅本身就是一種對(duì)人體有害的色素。 什么時(shí)候該用濃妝 濃妝是相對(duì)于淡妝而言，化濃妝比淡妝認(rèn)真些、正規(guī)些、全面些，化妝涂得厚些、濃些，時(shí)間花得多些。濃妝適用于一些特殊場(chǎng)合的需要，如參加比較嚴(yán)肅、隆重的晚會(huì)、宴會(huì)或外事活動(dòng)以及在喜慶節(jié)日等。同時(shí)，所用化妝品也相對(duì)講究。但要注意：第一，不是任何人在任何時(shí)候任何場(chǎng)所都適宜濃妝。濃妝還必須與其膚色、臉型、服飾、環(huán)境等統(tǒng)一協(xié)調(diào)。否則，不僅顯得生硬呆板，甚至搞得不倫不類；第二，濃妝不是非用高檔化妝品不可，也不是只要厚涂多搽化妝品就行了。 細(xì)節(jié)提醒 香粉香脂等化妝品均含有少許有毒致癌成分，擦得過(guò)多亦會(huì)引起斑疹和水皰，增加某些腫瘤的發(fā)病率。 幾種膚質(zhì)的潔面方法 女性朋友們都有自己獨(dú)特的膚質(zhì)，而上班族女性因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的不同還會(huì)導(dǎo)致自己的膚質(zhì)發(fā)生變化，因此，女性朋友們要學(xué)會(huì)不同膚質(zhì)的清潔方法。 (1)干性皮膚潔面方法 由于干性皮膚皮脂分泌少，所以皮膚保濕性能較差。 干性皮膚應(yīng)減少潔面次數(shù)和時(shí)間，每天早晚各一次即可。不宜使用熱水，水溫在25— (2)油性膚質(zhì)潔面方法 油性膚質(zhì)的特點(diǎn)是皮脂分泌旺盛，臉部毛孔粗，油膩光亮，易生痤瘡。 此類皮膚每天潔面次數(shù)不限，主要根據(jù)面部油脂的分泌情況來(lái)決定。水溫要略高于人體體溫，以36～ (3)中性膚質(zhì)潔面方法 中性膚質(zhì)潤(rùn)滑、光澤、細(xì)膩豐滿、毛孔細(xì)小、對(duì)外界刺激敏感性低。 潔面方法是：每天潔面以2次或3次為宜，水溫可根據(jù)不同季節(jié)來(lái)選擇。一般應(yīng)以30～ 洗面材料應(yīng)選較溫和的中性洗面奶，潔面時(shí)力量不要過(guò)大，以免牽拉皮膚產(chǎn)生細(xì)小皺紋，然后快速洗去即可。 洗面奶的選購(gòu) 應(yīng)根據(jù)各人的膚質(zhì)選擇不同的洗面奶。女性朋友們皮膚較為細(xì)膩、柔軟，可選用滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)型的乳液洗面奶。還應(yīng)根據(jù)各人的愛好選擇不同香型的產(chǎn)品，甚至是無(wú)香的產(chǎn)品。 細(xì)節(jié)提醒 有過(guò)敏性皮膚的人，應(yīng)長(zhǎng)期用涼水潔面，最好使用防敏洗面奶，并且不要隨意更換。 不能只想美麗，臉上動(dòng)刀要慎重 只要美麗，不問(wèn)代價(jià)，即使動(dòng)刀也無(wú)所謂，這是一部分白領(lǐng)女性朋友最常犯的錯(cuò)誤。但我們要奉勸一句：愛美之心沒有錯(cuò)，臉上動(dòng)刀要慎重。 美容手術(shù)在我國(guó)僅僅數(shù)年就迅速發(fā)展起來(lái)，如今它作為一門社會(huì)醫(yī)學(xué)受到普通重視，已得到醫(yī)學(xué)界乃至社會(huì)的認(rèn)可。 美容手術(shù)的確可以達(dá)到美容的目的，使那些先天或后天容貌有缺陷的人重放彩；使那些要求體型和容貌增色的人錦上添花。但美容手術(shù)不是萬(wàn)能的。 第一，要明確自己做美容手術(shù)的目 的，自己該做什么樣的手術(shù)。 第二，應(yīng)進(jìn)行美容咨詢，傾聽美容師的意見，該不該做以及做什么手術(shù)好，同時(shí)請(qǐng)美容師介紹一下術(shù)后效果。 第三，決不能盲目地仿效別人，即使同樣的手術(shù)，不同的人會(huì)有不同的效果，因?yàn)槊總€(gè)人原來(lái)的容貌基礎(chǔ)不同。如同樣是單眼皮，有的人做出手術(shù)效果就好；有的人手術(shù)效果就差。 第四，對(duì)美容手術(shù)的效果不可抱有不切實(shí)際的要求。應(yīng)該理解，滿意的美容效果除技巧因素外，還有其他的物質(zhì)基礎(chǔ)，即人的外貌、性別、年齡、職業(yè)、身材、臉形、種族以及性格等諸多方面，而不是無(wú)論什么情況都能整得很美。確切地講，美容手術(shù)是在原來(lái)容貌基礎(chǔ)上的改進(jìn)。 黑痣不可以隨意點(diǎn) “黑痣”的形成是由于皮膚中的色素細(xì)胞生長(zhǎng)異常所致。色素痣是良性細(xì)胞贅生，對(duì)身體健康沒有影響，人體自身也沒有感覺，一般不需對(duì)黑痣做處理，良性的痣細(xì)胞不受刺激一般不會(huì)發(fā)生惡變。 用針挑或腐蝕性藥物燒灼容易促進(jìn)色素細(xì)胞過(guò)度增生，變?yōu)閻盒院谏亓?。惡性黑色素瘤轉(zhuǎn)移快，惡性程度高，死亡率高，故奉勸有痣的人，千萬(wàn)不要挑痣或用腐蝕性藥物點(diǎn)痣。 細(xì)節(jié)提醒 選擇您精神狀態(tài)、心理狀態(tài)最佳，家庭、工作、學(xué)習(xí)等安排就緒時(shí)，從從容容地去做手術(shù)，以保證術(shù)后有足夠時(shí)間休息。其次，選擇身體健康狀況好的時(shí)候進(jìn)行，如有感冒、咳嗽、發(fā)熱，手術(shù)區(qū)皮膚有毛囊炎，以及女性在月經(jīng)期間等都不宜手術(shù)。 上班族女性如何卸妝 化妝一方面可以增添女性的美麗，另外一方面在社交禮儀上也是對(duì)別人的尊重。但是這樣一來(lái)，就免不了每天要往臉上涂各種化妝品，如果卸妝不徹底，化妝品殘留臉上，后果之嚴(yán)重可想而知。 卸妝對(duì)于上班族女性保護(hù)皮膚健康，是一個(gè)不可忽視的環(huán)節(jié)。睡覺前，一定要卸妝，否則會(huì)引起毛孔堵塞，最終導(dǎo)致皮扶粗糙，皺紋過(guò)早地出現(xiàn)，甚至發(fā)生過(guò)敏性皮炎。 卸妝時(shí)，可根據(jù)自己的膚質(zhì)進(jìn)行。既可以用無(wú)堿性成分的香皂洗，也可以用清潔霜、乳化卸妝油或洗面劑進(jìn)行卸妝。用香皂的卸妝方法比較簡(jiǎn)單，如同洗臉一樣：先用溫水濕潤(rùn)皮膚，再擦上香皂輕輕揉臉，然后用清水洗凈，最后用軟毛巾將水珠吸千。干性皮膚的人，最好不要用香皂卸妝，因?yàn)橄阍韺?duì)干性皮膚的刺激作用最大。 我們推薦女性朋友們用專業(yè)的方法卸妝。用卸妝油之類的清洗劑“以油溶油”進(jìn)行卸妝比較復(fù)雜，但有利于皮膚健康。卸妝時(shí)，先在左手心里倒少許卸妝油，再用另一只手的手指蘸點(diǎn)卸妝油，抹在脖子、下巴、面頰、鼻梁和額頭上。然后用蘸濕的棉花球在臉上擦。不過(guò)用手指擦比用棉花球擦更好，因?yàn)橛檬种覆恋耐瑫r(shí)也是在做輕輕的按摩運(yùn)動(dòng)。上述這些都是白領(lǐng)女性卸妝時(shí)應(yīng)特別注意的。 及時(shí)如何疲憊也不可以忘記卸妝 當(dāng)為了工作或約會(huì)直到深夜才拖著疲憊的身軀回家時(shí)，往往會(huì)因?yàn)椴粍倨錈唇?jīng)卸妝即徑自上床睡覺，這種經(jīng)驗(yàn)可能很多人都有。但是，無(wú)論在什么情況下，睡覺之前都應(yīng)該做好卸妝，并保護(hù)皮膚，這是保持健康美的重要步驟之一。 細(xì)節(jié)提醒 卸妝完畢，應(yīng)再用性質(zhì)溫和的洗面奶洗臉，然后再用爽膚水對(duì)肌膚做最后的清潔，以及平衡肌膚的pH值。在選用產(chǎn)品時(shí)，最好使用同一品牌的系列產(chǎn)品。 給面部做按摩讓你容光煥發(fā) 經(jīng)常加班、飲食不規(guī)律、精神壓力大、干燥的環(huán)境……任何內(nèi)在、外在的因素都可能加速肌膚的老化。而擁有美麗的容顏是女性朋友們永遠(yuǎn)的追求，即使工作再苦再累，只要能讓自己的面部保持美麗，任何一種方法相信朋友們都要嘗試一下。因此，我們向您推薦簡(jiǎn)便易行的面部按摩手法。 按摩是中醫(yī)的一種保健方法，它能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，調(diào)節(jié)皮膚脂肪的分泌，又能去除毛孔中的污垢和廢物，更可消除疲勞，幫助皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)，給皮下的彈性纖維以適度的刺激，從而使皮膚保持彈性和光澤。 在每天下班之后，回到家里的第一件事就是按照以下的方法做一次面部按摩，保證您會(huì)有意外的收獲。 ①先在臉上抹上足夠的按摩霜，從額部開始按摩，按摩時(shí)將中指和無(wú)名指靠攏，左右手指沿前額上下交互按摩3—5次。 ②在眉間，以中指和無(wú)名指繞小圈按摩數(shù)次。然后用中指和無(wú)名指按摩太陽(yáng)穴。 ③按摩眼部，先是眼肚部位。以中指和無(wú)名指按摩，手法由內(nèi)向外。再用中指按摩眼皮，用指端輕輕拍打，從兩眼之間的中間開始、向外畫半圓形。 ④用中指和無(wú)名指順鼻梁向下按摩，再向鼻頭兩側(cè)。再用手指自中線以螺旋狀向上向外按摩，從下巴到耳邊，從鼻到太陽(yáng)穴。 ⑤用食指、中指、無(wú)名指來(lái)回地按摩鼻下與上唇之間。把中指和無(wú)名指靠攏，上下方向按摩嘴角。用中指和無(wú)名指的第二關(guān)節(jié)，稍用力地按摩下唇與下顎之間的位置。用食指和中指，稍用力按摩耳下的唾液腺部位。除拇指外，用其余四指按摩頸筋。 細(xì)節(jié)提醒 按摩的方法和步驟要絕對(duì)正確，若方向步驟弄錯(cuò)了，其收效相反。 按摩美容的最佳時(shí)間選擇 雖然，按摩的具體時(shí)間并無(wú)嚴(yán)格要求，但是有條件者應(yīng)以晚睡前、起床前、洗臉或洗完澡之后。正如古人所說(shuō)“或睡前，或醒時(shí)，或清晨行之”。這是因?yàn)榇藭r(shí)人們的心地平靜，氣血調(diào)和，容易起到良好的按摩效果的緣故。 自己動(dòng)手，做做精油護(hù)理 在西方發(fā)達(dá)國(guó)家，美容已進(jìn)入精油香熏時(shí)代。對(duì)歐洲女性來(lái)說(shuō)，精油香熏已成為越來(lái)越多的人護(hù)膚美容的首選。在化妝品、護(hù)膚品發(fā)達(dá)的法國(guó)幾乎每一位女性身邊都伴有精油香熏美容護(hù)膚品。即使在東方的日本韓國(guó)女性們都有每周做一兩次精油香熏美容護(hù)理的習(xí)慣。 不同的植物香精油可以起到不同的保濕肌膚美白，除皺等功效。它們不但可以輕松地護(hù)理肌膚，而且通過(guò)散發(fā)沁人心睥的芳香，還可以起到良好的身心調(diào)節(jié)功效。 精油同時(shí)具有潔膚、潤(rùn)膚的功能，使皮膚表面的油溶性污垢溶解，易于洗去；還會(huì)在皮膚表面形成一層保護(hù)薄膜，能有效地防止皮膚水分流失不影響皮膚的透氣感。 很多精油還具有殺菌消炎的作用，可以有效去除青春痘及各種肌膚炎癥。 護(hù)理時(shí)，要依照不同膚質(zhì)選擇不同的精油。 正常的中性肌膚：選用甜杏仁油等基底油，調(diào)和天竺葵、薰衣草、玫瑰、檸檬等精油。 干性偏中性肌膚：選用甜杏仁油、小麥胚芽油等基底油，調(diào)和薰衣草、玫瑰、天竺葵、迷迭香等精油。 油性偏中性肌膚：選用甜杏仁油、葡萄子油等基底油，調(diào)和杜松、薰衣草、天竺葵、檸檬、迷迭香、佛手柑、快樂(lè)鼠尾草等精油。 敏感性肌膚：選用鱷梨油等基底油，調(diào)和洋甘菊、檀香、馬荷蘭、薰衣萆、薄荷等精油。 特殊性護(hù)理精油的選擇 美白調(diào)理：胡蘿卜子油調(diào)和檸檬、茴香、玫瑰、馬荷蘭、薰衣草。 黑斑調(diào)理：月見草油、維生素E油調(diào)和薰衣草、檸檬、玫瑰、茉莉。 除皺調(diào)理：荷荷芭油、小麥胚芽油調(diào)和甜橙、玫瑰、天竺葵、鼠尾草。 除痘調(diào)理：甜杏仁油調(diào)和薰衣草、檸檬、茶樹、薄荷、佛手柑、天竺葵、洋甘菊。 細(xì)節(jié)提醒 從安全上考慮，精油的濃度低一點(diǎn)較好。在這里，精油1毫升約有20滴。100毫升的1%是l毫升，約有20滴。不管是用于身體或臉部，濃度2%左右最適當(dāng)。尤其是敏感性肌膚或容易過(guò)敏的肌膚，在實(shí)驗(yàn)時(shí)最好先從0．5%～1%的濃度開始測(cè)試。 簡(jiǎn)單面膜，膜敷出靚麗 面膜美容是將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，或營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與藥物混合調(diào)成糊狀或溶于黏性基質(zhì)中，涂抹于面部的一種美容法。面膜能軟化角質(zhì)層、防止面部水分蒸發(fā)，使皮膚表面溫度增高，促進(jìn)血液循環(huán)，加速營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的滲透吸收，清除皮膚表面的污垢，達(dá)到增強(qiáng)皮膚彈性、防止產(chǎn)生皺紋的目的。 (1)蛋清面 精麥粉或高嶺土粉，加適量的雞蛋清和水?dāng)嚢枵{(diào)和成糊狀，于睡眠前洗臉后涂敷在臉上。 (2)油脂面膜 用紗布或脫脂棉浸上溫?zé)岬目ㄗ佑突蛑ヂ橛?，貼敷在面部，再蓋上濕熱毛巾，待10～20分鐘后，用雙手輕輕按摩面部，然后擦掉并洗凈。 (3)漂白面膜 在精粉或高嶺土粉中加人稀釋的雙氧水(即雙氧水中加入3～4倍的潔凈水)調(diào)成糊狀，涂敷在雀斑、黃褐斑和色素沉積的部位，但要注意眉毛和頭發(fā)邊緣處應(yīng)先涂些油脂，以使面膜不致粘著這些地方，面膜晾干后即可洗凈。 (4)果汁面膜 選擇黃瓜、番茄、蘋果之類的水果切成薄片，貼在臉上，上面覆蓋用這些果汁浸濕的紗布，經(jīng)20分鐘左右，使果汁的營(yíng)養(yǎng)作用充分發(fā)揮出來(lái)。另一種方法是將這類果汁滲入精粉或淀粉中，調(diào)成糊狀涂敷臉上，待10～20分鐘后用潔凈水洗凈即可。 (5)酸奶面膜 取一湯匙酸奶和蜂蜜，滲入6～8倍的精粉中，調(diào)成糊狀，涂敷于臉部和頸部，并輕柔按摩，使面膜慢慢干透，接著再用溫?zé)崦恚瑥念i部到臉部環(huán)狀擦拭，直至擦凈。 敷面3步驟 (1)徹底清潔面部肌膚后，拭干水分，涂上敷面劑。 (2)取一塊方紗布，在眼、鼻、口等部位開洞。然后貼在臉上，靜待10～15分鐘。 (3)拿掉紗布，溫水洗凈臉部，再用冰毛巾冷敷3分鐘，即大功告成。 細(xì)節(jié)提醒 除去面膜后，一定要用熱、冷水交替沖洗，可促進(jìn)面部血液循環(huán)。最后別忘{己用適量的收縮水(緊膚水)拍在臉上。自然干后，可涂些營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚霜。 洗浴后化妝要注意 工作了一天，解除疲勞的最好辦法是什么?是沐浴。沐浴浸泡會(huì)使你的體溫升高，血液循環(huán)更加順暢，血行速度和血壓提高，促使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放松。 沐浴前，一定要卸下殘妝及污垢再沐浴，將身體從頭到腳，小心仔細(xì)地洗凈，之后，在浴缸里泡上一會(huì)兒，選擇滋潤(rùn)度高的沐浴乳或添加了乳霜的香皂?？梢钥隙?，這將是你一天最舒服的時(shí)光。 但是沐浴后化妝需要注意一些問(wèn)題。 首先，我們?cè)谙丛r(shí)，由于洗澡水的溫度、水質(zhì)能較大地改變正常皮膚的酸堿度，因而，化妝時(shí)要特別注意。女性的皮膚比較嬌嫩，一般情況下，正常的皮膚是呈酸性的。皮膚本身依靠其特性有抵御外部細(xì)菌侵入的能力，皮膚外層有一個(gè)保護(hù)層，這種保護(hù)層加上酸性介質(zhì)會(huì)使皮膚不易受侵害。 洗浴完應(yīng)該按照科學(xué)的方法使皮膚千燥，并使溫度變化較大的皮膚本身穩(wěn)定下來(lái)。洗浴后大約一個(gè)小時(shí)，皮膚就基本恢復(fù)正常狀態(tài)，這時(shí)，化妝才能起到較好的作用。 其次，有不少女性化妝后還要涂一些香水，洗浴后經(jīng)過(guò)化妝再適當(dāng)?shù)貫⑾闼磭L不可。不過(guò)香水的選擇一定要和體質(zhì)相符，如果香水品質(zhì)不佳或與體質(zhì)不合會(huì)造成皮膚發(fā)炎，形成黑色斑跡。 浴后不要立即化妝 洗浴的時(shí)候，洗澡水的溫度可能較高，也可能略低，水質(zhì)本身也有一定的酸堿性，而且洗浴過(guò)程中皮膚表層普遍溫度較高，皮膚細(xì)胞及細(xì)胞縫隙存有較多的水分，因此不宜沐浴后馬上進(jìn)行化妝。 細(xì)節(jié)提醒 一般地，在選擇香水時(shí)，最好先做個(gè)實(shí)驗(yàn)。可以將少量香水涂抹于較為敏感的部位，如果一周之后未發(fā)現(xiàn)異?，F(xiàn)象則可以使用。香水一旦確定，便可長(zhǎng)期使用。 水果美容，貼出嬌嫩 黃瓜、西瓜、番茄、蘋果等蔬果還可用來(lái)美容。因?yàn)樗鼈冎簝?nèi)的糖、維生素、礦物質(zhì)等成分，可通過(guò)皮膚直接滲入細(xì)胞內(nèi)，起到增加細(xì)胞內(nèi)水分和營(yíng)養(yǎng)的作用，使細(xì)胞嬌嫩，增強(qiáng)皮膚的彈性，舒展其皺紋。 (1)蘋果 適合油性皮膚。把1／3只蘋果，用攪拌機(jī)打爛成醬；把它敷在面上，躺下休息15分鐘后，將蘋果泥抹去，跟著用溫水洗臉，再用冷水作收縮用?？绍浕琴|(zhì)層，使油脂分泌平衡。 (2)檸檬 適合有黑印的皮膚。將半個(gè)切碎的檸檬皮，10滴檸檬汁，與2個(gè)雞蛋黃一同拌勻，密封，放置過(guò)夜，這樣可使檸檬皮所含的油分，被蛋黃充分吸去，翌日，以棉花蘸蛋汁往臉上涂開，但眼睛周圍不要搽，1分鐘后，用微溫水將蛋液洗去，拍爽膚水，再搽面霜。這是一種比較溫和的方法，有漂白效果。 (3)西瓜 適合油性皮膚。將西瓜皮的青色部分切薄片，往臉上敷貼，同時(shí)，以手輕輕摩擦約10分鐘，即可洗去。有收斂及緩和作用，在大暑盛夏之中，用西瓜皮敷面，有暑氣全消之感。 (4)番茄 適宜于偏干的混合性皮膚。將番茄去皮，切碎盛在碗內(nèi)，用湯匙壓成汁，加入少許蜂蜜，半茶匙黃豆粉，攪勻，涂于面上，15分鐘洗去。含有很豐富的維生素B，令皮膚紅潤(rùn)、潔白。 (5)杏仁 適合有問(wèn)題的皮膚。將一杯牛奶，漸漸傾進(jìn)盛有已磨碎杏仁粉末的碗中，并加入蜜糖，一起攪勻，敷在面上，待10分鐘后洗去。杏仁含有豐富的植物油，容易被皮膚吸收，令肌膚柔滑。 美容多飲果汁 生果汁含有大量的鉀、鈣、鎂等堿性礦物質(zhì)。它們可以調(diào)節(jié)血液和汗腺的代謝。中和人體產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使血液保持弱酸性，并使皮膚滋潤(rùn)、光潔。因此，為了預(yù)防皮膚色素沉積，使自己皮膚柔滑細(xì)嫩、潔凈健美，建議您應(yīng)常飲生果汁。特別是在炎熱的夏季，更應(yīng)多飲生果汁。 細(xì)節(jié)提醒 供做面膜的制劑必須是新鮮的，并且做成后只能使用一次。 SPA護(hù)理，讓你身、心、靈全面釋放 SPA一詞即“水帶來(lái)健康”之意。它的內(nèi)容可以涵蓋美容、瘦身、溫暖、水療、泡澡、芳香精油按摩、身體各部位的保養(yǎng)護(hù)理等，各種經(jīng)由特殊設(shè)計(jì)的SPA可以從身體各部位的保養(yǎng)護(hù)理，達(dá)到精神上的寧?kù)o、放松和舒適，進(jìn)而提升心靈愉悅感受，與自然和諧相處。 SPA是最具吸引力的流行休閑觀。提倡自然環(huán)保意識(shí)，講求純凈生活品位，由感官到精神，從身體到心靈，SPA傳達(dá)出女性的無(wú)盡魅力，讓身、心、靈完全獲得釋放，透過(guò)SPA養(yǎng)生，做個(gè)兼具幽雅自信的時(shí)尚麗人。 SPA不是一般的減肥或護(hù)膚，而是女人善待自己，讓身心獲得享受和放松的地方。享受SPA，也是在享受一種情調(diào)，在與大自然的護(hù)膚元素親密接觸中享受情調(diào)，求得容顏、形體美以及平和、豁達(dá)的心境。從某種意義上來(lái)說(shuō)，SPA是一種心境。 做SPA先靜心 在自己家中營(yíng)造SPA的心境時(shí)，先花個(gè)10～20分鐘，靜坐一下，讓紛擾的身心慢慢沉淀，感覺自己，并告訴自己，今天你要善待自己。然后，拋開焦慮、沉靜下來(lái)，進(jìn)行SPA療程。最后，再品上一杯花茶。 細(xì)節(jié)提醒 在做SPA之前，千萬(wàn)別急著更衣沐浴，花幾分鐘時(shí)間， 了解自己的體質(zhì)狀況、性情心態(tài)。然后從自身出發(fā)，根據(jù)自己的現(xiàn)實(shí)狀態(tài)，選擇適合自己的SPA。 |
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來(lái)自： 紅花綠葉園 > 《保健養(yǎng)生》
