北京益生文化

心坐標(biāo)00 2012-03-20

展開全文

摩腹功

作者：添加時(shí)間：2009-6-23

本功法出自清代養(yǎng)生家方開《摩腹運(yùn)氣圖考》。他從燕臺(tái)方道處獲此功法，一生堅(jiān)持，體健高壽，鶴發(fā)童顏，年逾百歲，動(dòng)作不衰，人稱“活神仙”。該功歷經(jīng)200多年很多人修煉，確有奇效，
如吉林長白縣顏偉少時(shí)多病，遍請(qǐng)醫(yī)生調(diào)治不愈，后由方氏傳授此功，數(shù)日后果見奇效，體魄漸強(qiáng)，多年疾病得以痊愈。該功法共有九節(jié)。
    (一)以兩手中三指自按心窩，由左順揉圓轉(zhuǎn)21次。
    (二)以兩手中三指由心窩向下揉動(dòng)至恥骨處21次。
    (三)以兩手中三指由恥骨處向兩邊分摩，并沿臍兩側(cè)向上摩動(dòng)，直至心窩下為止，共21次。
    (四)以兩手中三指自心窩推至恥骨處，往返21次。
    (五)以臍為中心，用右手由左繞臍摩21次。
    (六)以臍為中心，用左手由右繞臍摩21次。
    (七)左手大拇指向前，其余四指托后，輕放左肋緣處，以右手中三指從左乳房下直推至足跟，反復(fù)做21次。
    (八)同第七，唯左右互換。
    (九)按摩完畢后，即盤腿坐定，兩手握拳分按于兩膝上，十趾稍鉤曲，上身自左向右搖轉(zhuǎn)21次，再自右向左搖轉(zhuǎn)21次。搖轉(zhuǎn)時(shí)各動(dòng)作均以到極限為佳，動(dòng)作宜和緩，須自然擺動(dòng)，不可用力。
     注意事項(xiàng)：1、練功時(shí)采取適合本人的體位，站立、正坐、平臥均可。一般要求解開衣服，以直接揉摩為宜。2、練功前應(yīng)全身放松，調(diào)勻呼吸，舌抵上腭，意守丹田；操作時(shí)全神貫注，做到心至手到。3、注意循序漸進(jìn)，初練者呼吸幅度不宜過大，逐漸增加，以練習(xí)后感到輕松舒適、不覺疲勞為佳。4、摩腹動(dòng)作要輕緩，連續(xù)不斷，不可過于用力，以免損傷內(nèi)臟。5、腹內(nèi)腫瘤、出血，婦女月經(jīng)期及妊娠期，過饑過飽皆不能練功。6、練功時(shí)出現(xiàn)腹內(nèi)作響、放屁、噯氣皆為正?，F(xiàn)象。

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來自：心坐標(biāo)00 > 《待分類1》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)