壯陽補腎是男性朋友們非常關(guān)注的問題，特別是對已婚男性來說，和諧的性生活，給雙方帶來極大愉悅的同時，也可以促進夫妻之間的感情，所以補腎壯陽很重要。那么男性應(yīng)該如何滋補壯陽比較有效呢?下面我們來看下男人吃什么能滋陰壯陽吧!

　　關(guān)于“滋陰壯陽菜”能進步性欲，專家觀點也紛歧樣，有人以為這類食物中能夠存在有擴張血管的活性物質(zhì)，可以加強其敏感度，但至今沒有人拿出數(shù)據(jù)來證明。

　　清燉牛鞭、紅燒狗肉等等這些“滋陰壯陽菜”，由于具有滋陰壯陽的效果，受到了很多人的青睞，特別是“那方面”有點麻煩的人。

　　營養(yǎng)專家認(rèn)為，許多人認(rèn)為吃牛鞭、羊凹腰可以增進男性性功能，其實這些肌肉組織煮熟、烤熟后與一般的肉類食品一樣，只是蛋白質(zhì)。

　　這些蛋白質(zhì)對于缺乏營養(yǎng)體質(zhì)虛弱的人，應(yīng)該有一定效果，尤其是再根據(jù)不同癥狀加上些滋補的中藥，如“山藥燉羊肉”、“枸杞燉牛鞭”、“熟附子煨狗肉”、“肉蓯蓉煲羊腎”等，用于輔助治療伴有腰膝酸軟、頭暈乏力等不適，至今仍流傳下來，保留在食療學(xué)里。還有些古醫(yī)籍記載的食物，如蝦、蔥、蒜、韭菜、麻雀肉、鹿肉等。

　　但有“起陽草”之稱的韭菜，盡管有固精、助陽、暖腰膝的作用，如想達(dá)到明顯的效果，要有一定的數(shù)量做保證，長期大量進食對身體也不好。當(dāng)然，也不排除有些人吃了“滋陰壯陽菜”后立即有效，大多是心理因素在起作用。

　　滋陰壯陽菜對男性比較有利，由于性生活對心理因素要求極高，正常人只要堅信自己的性功能正常，就能享受到性愛的愉悅，對“滋陰壯陽菜”不必刻意選擇。

　　男性朋友們還應(yīng)該要注意滋補壯陽不可亂補，一定要科學(xué)進步，適量進補，才會達(dá)到好的效果，否則只會適得其反!