人老腿先老

我曾跟人說(shuō)，要想真的養(yǎng)生，看《紅樓夢(mèng)》去。

《紅樓夢(mèng)》里面的老爺太太們就有很多養(yǎng)生方法。

有一個(gè)非常重要的養(yǎng)生方法，我們前面也講過(guò)，《紅樓夢(mèng)》里賈母離了琥珀鴛鴦就活不

了，你知道賈母沒(méi)睡的時(shí)候，這些丫鬟都在干什么？

她們?cè)谑姑廊巳?，就是空心拳?/SPAN>

天天的就在賈母那個(gè)腿上敲啊敲，敲得賈母舒服得昏昏欲睡，享受得不得了。
　　
有人要說(shuō)，賈母她腿疼嗎？沒(méi)有，她就敲著舒服啊。

她沒(méi)病啊，但這身體吧，敲敲就比不敲強(qiáng)。

而且有個(gè)重要的一點(diǎn)就是，人老腿先老。為什么？

人體的老化是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。

骨骼、肌肉和皮膚老化得比較早，臟器等老化得相對(duì)緩慢。

而腿的工作負(fù)擔(dān)很大，我們從會(huì)走路開(kāi)始，腿就要支撐我們?nèi)淼闹亓俊?/SPAN>

所以，人到了一定年紀(jì)啊，腿就會(huì)出現(xiàn)肌肉松弛、下半身無(wú)力的狀況，

甚至關(guān)節(jié)僵硬，不可以站立的狀況，再加上老人家本來(lái)活動(dòng)就少，肌肉等鍛煉的機(jī)會(huì)就少了。

因此，我們常常看到老人拄拐杖。

長(zhǎng)此下去，就又進(jìn)一步加速了腿的衰老。
　　
　腿老了以后怎么辦？那就一件事，天天找一人幫你敲、幫你揉。

而且就用他那手，還別用工具，因?yàn)槭肿钪尾?，?/SPAN>OK了。

還有，老人要經(jīng)常參加力所能及的勞動(dòng)，積極進(jìn)行體育鍛煉，散步、慢跑，以步代車，

都是非常有益的，還可以打打太極、練練氣功什么的。

要堅(jiān)持，這樣就可以延緩?fù)炔康乃ダ稀?/SPAN>

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