中年人如何善待自己

人們的年齡隨著時(shí)間的流逝而均等地增長著，不管你如何善于保養(yǎng)，也無論怎樣懂得生活，過完了四十五歲生日后，您應(yīng)該意識(shí)到：已步入中年。從心理保健角度講，要學(xué)會(huì)珍惜、安排、打扮、尋找自己。

首先，學(xué)會(huì)珍惜自己。中年是人生的盛時(shí)，體格健壯，心理成熟，精力充沛，正是展宏圖、創(chuàng)大業(yè)的好時(shí)光。然而中年人在家庭中是中流砥柱，上有老，下有??；在單位上是中堅(jiān)骨干，工作任務(wù)繁重，承擔(dān)的壓力大；加上自我保健意識(shí)的淡薄，導(dǎo)致不少中年人的心身得不到充分的調(diào)養(yǎng)，以至健康狀況不佳，患病率、死亡率增高。身體的健康狀況會(huì)影響一個(gè)人的心理；反過來，心理健康狀況也會(huì)對(duì)他的身體健康產(chǎn)生影響。這提醒中年人應(yīng)勞逸結(jié)合，定期體檢，樂觀開朗，保持良好狀態(tài)。

其次，學(xué)會(huì)安排自己。人到中年，要知己知彼，立足于社會(huì)，成為社會(huì)、家庭、工作、生活中最活躍的“細(xì)胞”。應(yīng)該每天擠出一定時(shí)間休息，找個(gè)清靜的角落，坐下來很好地想一想，如何安排自己今后的生活，揚(yáng)長避短，發(fā)掘潛能。在日常生活中強(qiáng)化自我保健意識(shí)，樹立“健康是金”的思想。把每天工作、活動(dòng)日程妥善安排，徹底清除煩惱，巧妙地應(yīng)付各種情況，處于穩(wěn)定的心境之中。

再次，學(xué)會(huì)打扮自己。人步入中年之后，必然地會(huì)產(chǎn)生膚色、體型和心態(tài)諸方面的變化。中年人應(yīng)更新觀念，打消顧慮，表現(xiàn)出自己的氣質(zhì)來。時(shí)刻暗示自己：精神不倒，初衷不改！靠著這種向上的精神，困難會(huì)被克服，自信尚有充裕的時(shí)日，足夠的精力再創(chuàng)造奇跡，依舊懷著滿腔激情艱難地向人生成就的峰巔攀登。從心理角度分析，人們都有一種超群優(yōu)越感，都希望在現(xiàn)代生活中表現(xiàn)出自身的時(shí)代朝氣，這一點(diǎn)不僅反映在服裝上，同時(shí)也反映到對(duì)居住環(huán)境的處理方式上。

最后，學(xué)會(huì)尋找自己。隨著年齡的增長，中年人的體力也逐步減退，比年輕人更易疲勞，活動(dòng)能力和工作效率也不如青年人，這會(huì)使人感嘆“大不如前”，加之中年人的負(fù)擔(dān)重，矛盾多，切忌灰心喪氣，意志消沉。要培養(yǎng)一點(diǎn)業(yè)余愛好，參加一些適合中年人的體育活動(dòng)等。只要你留意自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值不亞于青年人的蓬勃朝氣，亦不遜于長者的成熟老道。

社會(huì)是由老、中、青三者構(gòu)成的，中年人才是穩(wěn)定的、堅(jiān)定基礎(chǔ)，看著中年人在微笑，人們才對(duì)這世界充滿希望。所以說，中年人要學(xué)會(huì)善待自己。