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 吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、 煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。 這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5―羥色胺物質(zhì)的含量。 研究發(fā)現(xiàn)，抑鬱癥患者腦中5―羥色胺的含量就比常人要少。  吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘凫兜桶萸o植物， 生長過程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過耐心清洗： 先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5～10分鐘， 最後再用涼開水浸泡1～2分鐘。 之後，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。  葡萄特別適合“懶惰”的人吃， 因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ恰安粍兤?、不吐籽”?/DIV> 葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。 紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效， 就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)， 葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc， 進(jìn)入人體後有85%被吸收利用。  梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。 它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘， 能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、淨(jìng)化， 還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。 但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。  柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。 它含有的果膠能降低低密度脂蛋白， 減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能， 預(yù)防動脈硬化和心髒病。 研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動中受傷的組織器官恢復(fù)健康。  每天吃少量的蘋果就能預(yù)防多種疾病， 還讓人有飽腹感，不愧是水果中最務(wù)實(shí)的。 美國癌癥研究中心特別建議人們常吃蘋果來預(yù)防癌癥， 因?yàn)槠渲泻控S富的phytochemical天然抗氧化劑， 能夠有效消除自由基，降低癌癥發(fā)生率。  番茄乃是特具茄紅素的超級食物， 可抑制體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，防止細(xì)胞病變， 並且富含檸檬酸與蘋果酸， 能清熱解毒、保肝利尿， 對改善宿醉十分有效。  檸檬含有“黃酮類”，可殺滅多種病原菌， 並且富含檸檬酸及檸檬油精， 有助於增加肝臟的酵素含量， 加速分解致癌的化學(xué)物質(zhì)， 清除積存於肝臟內(nèi)的雜質(zhì)與毒素。  西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質(zhì)及胺基酸， 除了改善中暑發(fā)燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外， 有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。  中醫(yī)認(rèn)為楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效， 適用於風(fēng)熱咳嗽、牙痛、口腔潰瘍、 尿道結(jié)石、酒精中毒、小便不利等癥， 尤其對正進(jìn)行放射治療的癌癥病人， 多吃楊桃有防護(hù)黏膜損傷的療效， 但腎功能異常者千萬不可吃。  獼猴桃營養(yǎng)豐富，不但可補(bǔ)充人體營養(yǎng)， 還可防止致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)生成； 另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。  荔枝有生津、益智、促氣養(yǎng)顏?zhàn)饔茫?/DIV> 常吃補(bǔ)脾益肝悅顏，生血、養(yǎng)心神， 祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為： 常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。  桑椹分為黑、白兩種，均可食用。 味甘性寒、補(bǔ)肝益腎、 滋陰養(yǎng)血、發(fā)明目。  龍眼味甜，主要功效可開胃益脾， 養(yǎng)血安神，補(bǔ)虛長智， 在《神農(nóng)本草經(jīng)》中還說 可驅(qū)五臟邪氣，厭食、除蟲毒等等。  鳳梨的果肉中含有一種獨(dú)特的酶， 能分解蛋白質(zhì)。 因此，若是吃了大量肉類菜肴後， 再嚼上幾片鮮鳳梨， 對消化吸收幫助很好。  榴槤含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用， 是良好的果品類營養(yǎng)來源。
榴槤有特殊的氣味，不同的人感受不同， 有的人認(rèn)為其臭如貓屎，有的人認(rèn)為香氣馥鬱。 榴槤的這種氣味有開胃、促進(jìn)食欲之功效， 其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動。  火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特， 對人體健康有絕佳的功效。 它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、 豐富的維生素和水溶性膳食纖維。 白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)， 對重金屬中毒具有解毒的功效。  桃子性溫，味甘酸， 能消暑止渴、清熱潤肺，有“肺之果”之稱， 適宜肺病患者食用。桃子果實(shí)營養(yǎng)豐富， 尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。 此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。 炎夏食桃，可養(yǎng)陰生津，潤腸燥。 [/M]  |
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