盤腿坐可消除精神壓力

公司總裁 2012-03-30

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稿件來(lái)源：南陽(yáng)日?qǐng)?bào)

——老伴，經(jīng)常盤腿坐，對(duì)健康有好處。

　　在瑜伽練習(xí)中，盤腿坐是最基本的動(dòng)作，即使不練瑜伽，平常多盤腿坐對(duì)健康也非常有益。

　　經(jīng)常練習(xí)盤腿能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟。還可以減少并放慢下半身的血液循環(huán)，從而增加上半身，特別是胸腔和腦部的血液循環(huán)。最重要的是這個(gè)姿勢(shì)有利于端坐，能使呼吸系統(tǒng)不受阻，使呼吸暢通。(文／圖張子海）

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