“柯爾效應(yīng)”

    與我們知道的相反，指導(dǎo)我們行動的不是意志力，而是潛意識（自我暗示），尤其是當(dāng)潛意識和意志力發(fā)生沖突時。一個失眠者愈是想睡，就越興奮；我們越想阻止自己大笑，就越會笑的厲害；在騎自行車時，我們越是想避開障礙物，就越容易撞上去。

    所以我們必須學(xué)會引導(dǎo)自己的潛意識。只有這樣，我們才能輕松地成為自己身體和精神的主人。如何才能作到呢？通過對自己進(jìn)行心理暗示，也就是自我暗示的練習(xí)。如果我們渴望某種品質(zhì)，或渴望去除某種品質(zhì)，無論是生理的還是心理的，我們只要經(jīng)常重復(fù)暗示自己的話語，那么我們遲早就會獲得想要的結(jié)果。

    為了獲得整體生活的幸福，每天早晚都重復(fù)這個公式：“每一天，我生活的各個方面，都變得越來越好?！奔纯桑?yàn)樯畹母鱾€方面都包括在內(nèi)了。

    一個簡短有效的柯爾公式，只要早晚重復(fù)即可。它必須小聲念出來，閉上眼睛，讓全身肌肉放松，可以躺著，也可以坐在安樂椅上，輕輕地說出這句話。這就是那充滿魔力的字：“每一天，我生活的各個方面，都變得越來越好?！边@18個字必須重復(fù)20遍。自發(fā)的重復(fù)它，是它起作用的重要條件。

    在說出這18個字的時候，人們的潛意識會把它們記錄在案。這時人們不能讓任何具體的事情侵?jǐn)_思想，不論是疾病還是生活中的麻煩，它們必須變成一個被動的受體，只保留一切都會越來越好的愿望?！案鱾€方面”聽起來有些像公式，但是對生活有整體的效果。

    在說出這渴望的時候，你不能帶著動蕩的心情，不能帶著意志的強(qiáng)迫感，你只能溫柔地說出來，滿懷絕對的信心。在做自我暗示的時候，不需要意志的參與，相反，意志絕對不能參與進(jìn)來。因?yàn)橐庵敬硪庠福砉挠?，代表浮躁和不耐煩。這個時候唯一需要的是想象，想象是了不起的心理力量，比一切其它心理力量都要活躍得多。要對自己充滿信心，絕對相信一切都會非常美好。確實(shí)對于所有有信心又懂得堅(jiān)持的人，一切都變得非常美好。

    “在你的心靈中，有一種不可限量的力量。如果我們知道如何馴服它，它就能發(fā)揮作用。想象就像一匹沒有韁繩的馬，如果你好好駕馭它，你就掌握了它。這就是心靈的力量，想象的力量。心靈和想象為我們所利用，為我們所指引。心理暗示由嘴唇發(fā)出，是潛意識收到了命令，并無條件的執(zhí)行這個命令，尤其在晚上。所以睡前的心理暗示尤為重要，能產(chǎn)生奇跡。”

    如果你覺得哪里不舒服，而醫(yī)生卻總是無可奈何，你可以加上這個公式：“它正在消失…”迅速重復(fù)，就像在哼哼一樣，并把手放在不舒服的地方。如果是精神上的痛苦，你可以把手放在前額上。