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當(dāng)你從不幸中走出來之後，一個(gè)最根本的收穫就是，你可以自信地說：「它或許曾經(jīng)擊垮 我，但我還是挺過來了?！梗?/SPAN>Photos.com） 人生難免挫折，每個(gè)人經(jīng)歷的不幸也許相似，但過程和結(jié)局卻迥然不同。有人能很快走出挫折悲傷，甚至開創(chuàng)出一片新天地； 有人卻難以自拔，從此一蹶不振。 這種差異背後的原因何在？性格、基因、社交網(wǎng)絡(luò)還是人生經(jīng)歷？ 最新研究結(jié)果表明，磨難能錘煉人的意志，人們?cè)馐艽驌舻拇螖?shù)直接影響著從挫折中恢復(fù)的能力以及恢復(fù)的速度，而且挫折還能強(qiáng)化人們心理自我治療的能力。 《紐約時(shí)報(bào)》日前報(bào)導(dǎo)了有關(guān)對(duì)抗挫折能力研究的最新成果。美國密蘇里大學(xué)心理學(xué) 家金 博士（Laura King）認(rèn)為， 人們即使不乏豐富的人生經(jīng)歷，但完全無法準(zhǔn)確預(yù)見自己真正遭到打擊時(shí)的表現(xiàn)。 顯然多數(shù)人的挫折與傷痛是可以隨著時(shí)間過去而慢慢復(fù)原，但是沒有人能夠確實(shí)預(yù)測(cè)誰會(huì)快速振作以及誰會(huì)陷入長(zhǎng)期的絕望。 抗挫能力還是一個(gè)充滿了未知數(shù)的研究領(lǐng)域，科學(xué)家也在尋求答案。 有的試圖用單一基因的差異對(duì)抗挫能力做出解釋，但都沒有能夠找到充分的論據(jù)。 美國加州大學(xué)爾灣分校（UCI）心理學(xué)家寇恆 席爾佛 博士（Roxane Cohen Silver）表示，研究結(jié)果顯現(xiàn)遭遇挫折的次數(shù)可能是關(guān)鍵。 人們每次必須面對(duì)與克服負(fù)面經(jīng)歷時(shí)，都會(huì)迫使他們?nèi)ゲt解自己的能力，瞭解周邊可給予幫助的人際網(wǎng)絡(luò)，知道誰是真正的朋友。 這種形式的學(xué)習(xí)，對(duì)於應(yīng)對(duì)下一次的挫折極有價(jià)值。 該項(xiàng)研究論文發(fā)表在《人格和社會(huì)心理》期刊，分析數(shù)年來通過互聯(lián)網(wǎng)對(duì)近2,000名成年人的精神狀態(tài)進(jìn)行追蹤調(diào)研的結(jié)果。 受調(diào)者涵蓋全美18-101歲的成年人，並且詳細(xì)列出他們?cè)谑苷{(diào)前後所經(jīng)歷的不幸事件，包括離婚、喪失親友、罹患重病以及遭遇自然災(zāi)害，而其中有194人表示，他們從來沒有遭遇過研究者所列出的37項(xiàng)不幸事件中的任何一種。 令研究者感興趣的是，這194人既沒有與世隔絕，也不屬於年輕一族，更不是超級(jí)認(rèn)真或獨(dú)特的人。 最重要的是，他們對(duì)生活的滿意指數(shù)並不是最高的，其幸福感和那些有著十幾次人生挫折記憶的人群處於同一水準(zhǔn)。 從調(diào)查回饋來看，那些記憶中受挫2-6次的人群，在多項(xiàng)幸福指標(biāo)上得分最高，同時(shí)在最近遭受的打擊中，也表現(xiàn)出了最強(qiáng)的韌性與恢復(fù)能力。 簡(jiǎn)而言之，堅(jiān)韌的精神和強(qiáng)健的身體一樣，都需要經(jīng)過錘打與磨練，不過一旦超過極限，就會(huì)適得其反，導(dǎo)致崩潰，就像那些經(jīng)歷挫折超過十幾次的受調(diào)者，幸福感並不高。 寇恆 席爾佛 博士總結(jié)指出，當(dāng)這些人在經(jīng)歷不幸事件時(shí)，確確實(shí)實(shí)處於痛苦之中，我們根本無法將他們的痛苦減到最輕，但研究似乎表明，如果有這麼幾次經(jīng)歷，但不要多，你就能從中有所收穫。 不過其他研究者對(duì)此研究所持的態(tài)度更加謹(jǐn)慎。 哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)家伯納諾（George Bonanno）認(rèn)為，調(diào)研結(jié)果的反映也許是記憶的一種伎倆，因?yàn)?/SPAN> 越是悲傷的人，越容易回想起更多過去遭受的不幸，這便可說明「經(jīng)歷不幸事件的次數(shù)多」與「目前情緒低落」之間的相關(guān)性。 紐約州立大學(xué)水牛城分校西里博士（Mark D. Seery）表示，針對(duì)不曾遭遇不幸事件的這些受調(diào)者，要解釋這種相關(guān)性並不容易。 相較於記憶中有許多不幸遭遇的受調(diào)者，那些不記得有不幸事件，或只想起一次不幸事件的受調(diào)者，目前的生活境遇更糟糕，所以他們願(yuàn)意承認(rèn)目前過得不如意，卻想不起那些沉重的事件。 研究發(fā)現(xiàn)，善於運(yùn)用自我治療能力的婦女，在重大打擊後不容易得憂鬱癥。（Photos.com） 經(jīng)歷不幸事件不僅能夠讓人調(diào)整期望、認(rèn)清誰是真正的朋友，還能讓人減少負(fù)面情緒，發(fā) 揮自我治療能力。 美國丹佛大學(xué)和瑞士巴塞爾大學(xué)合作的最新研究，讓78名婦女觀看一段傷感電影的剪輯片 段後，測(cè)試她們利用再評(píng)估（reappraisal）技巧緩解悲傷情緒的能力。 很多人在遭遇壓力情境時(shí)，由於無法改變現(xiàn)實(shí)，很自然地就會(huì)運(yùn)用這種再評(píng)估能力，將先前判斷為傷害或威脅的情境再評(píng)估為沒威脅或有利的情境，把令人痛苦的因素從情境中去除。 比如對(duì)自己說：「我不害怕行動(dòng)，只是缺乏把握；我沒有掌握全部的資訊等?！?/SPAN> 這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，善於運(yùn)用自療能力的婦女，在重大打擊後不容易得憂鬱癥。 從這個(gè)角度看，也許通過幾次威脅性的或令人沮喪的不幸遭遇的磨練後，人們?cè)谒伎紗栴}時(shí)能更純熟地使用這種心理技巧。 無論從哪個(gè)角度看，抗壓能力的研究都表明了一點(diǎn)， 失業(yè)、離婚或失去房產(chǎn)等不幸事件雖然曾經(jīng)給人們帶來痛苦、憤怒和困惑，甚至讓人迷失或自我懷疑， 但也有其積極的一面，儘管其正面作用在當(dāng)時(shí)不一定馬上表現(xiàn)出來。 正如 金 博士所言，當(dāng)你從不幸中走出來之後，一個(gè)最根本的收穫就是，你可以自信地說： 「它或許曾經(jīng)擊垮我，但我還是挺過來了?！?/SPAN> |
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