辣椒(青，尖)

海帶

冬瓜

推薦理由

       夏天就要來了，又快到肉肉若隱若現(xiàn)的時(shí)候了，所以很多愛美的朋友們都在抓緊時(shí)間減肥，今日推薦的就是一整天的瘦身營(yíng)養(yǎng)療法。

       辣椒中富含維生素C，同時(shí)能刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，加快新陳代謝的速度，消耗體內(nèi)多余的脂肪。相對(duì)于每天吃的菜來說，我們還要每隔一段時(shí)間適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一點(diǎn)兒海產(chǎn)品，海帶中富含碘，有抗癌的作用，可以促進(jìn)新陳代謝，有降脂祛肥的作用，同時(shí)還能達(dá)到一個(gè)美容的效果。冬瓜有利尿的作用，能幫助排出我們體內(nèi)多余的水分，而且冬瓜的熱量比較低，很適合減肥美容的時(shí)候吃一點(diǎn)。

       廚房小技巧：冬瓜的烹飪方法有很多，燉肉、煲湯、炒、甚至吃火鍋的時(shí)候還會(huì)偶爾光臨一下，快試一試吧！

推薦菜譜

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  面坑辣椒圈

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  鲊?yán)苯?/h3>

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  涼拌烤辣椒

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  辣椒小炒肉

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  海帶燉黃豆芽

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  香辣海帶絲

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  辣炒海帶絲

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  素炒海帶結(jié)

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  蝦米燒冬瓜

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  素?zé)蠅K

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  海味冬菇燜冬瓜

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  紅燒冬瓜球