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      好吃不發(fā)胖的經(jīng)典甜食

       靜月3329 2012-04-03

      芒果雙皮奶:

        伊利營養(yǎng)舒化奶1盒(250毫升1盒,要用那種全脂型,不然不出“奶皮”的哦),雞蛋2只(小型),芒果,糖各適量。將雞蛋蛋白和蛋黃分離,只取大約1只半的蛋白就可以了。這樣剩下的2只蛋黃還有半只蛋白可以用保鮮膜包好做其他烹飪使用。將蛋白打單散備用。將舒化奶倒入小鍋中,用小火加熱,一定要看護著奶鍋哦,當稍微起泡有點滾時,就可以關火,將奶倒入碗中了。不然又會破壞奶皮了。

        將煮得略滾的舒化奶從鍋中倒入碗中。牛奶在室溫中自然冷卻約20分鐘,你會發(fā)現(xiàn)奶的表面結了這樣一層奶皮。用筷子小心地調著奶皮,將奶皮下的奶慢慢地重新倒入鍋中。這樣奶皮就留在碗中了。留一丁丁點牛奶在碗中,這樣奶皮輕輕一滑就會滑到碗里,那么第一層奶皮就形成了。

        將事先打散的蛋白液倒入牛奶中。加入適量糖攪拌均勻。然后將奶液過篩倒入碗中,這樣蒸出的雙皮奶才夠平滑。將蒸雙皮奶的容器一定要用保鮮膜蓋住,不然蒸鍋里的水蒸氣滴入碗內(nèi),雙皮奶就不好看了。將碗放入冷水蒸鍋里,點中火將鍋燒開后蒸大約15分鐘就可以了。蒸雙皮奶的時候,把芒果切小粒備用,雙皮奶蒸好后,表面就會形成第二層奶皮了,所以叫雙皮奶。蒸熟關火后在鍋內(nèi)燜5到10分鐘取出。自然放晾后撒上芒果粒放入冰箱冷藏后就可以吃了。

        特別說明:如果一定要出兩層奶皮,就必須是全脂型奶,當然如果你不介意奶皮,用低脂型奶一樣可以做出味道不差的雙皮奶,只是沒有了奶皮的形式。放芒果,或者把芒果換成蘆薈啊、菠蘿啊、糖水楊桃啊、蜜豆啊、煉奶啊,甚至什么都不放,也一樣很好吃的!隨你喜歡!

        香橙牛奶布丁:

        伊利營養(yǎng)舒化奶半盒(125毫升,可以是全脂也可以用低脂做),雞蛋2只(中型),新奇士橙子2只(因為個大,皮厚適合做碗),糖各適量。將橙子一切為二,把橙子果肉挖出。你可以吃掉橙子肉,但是切記一定要留下一點果肉做牛奶布丁用哦。如果有閑情,將橙子碗稍微修飾一下,可以作為容器用。將舒化奶倒入一只碗中。將雞蛋磕入碗中。攪散蛋液,讓蛋液與舒化奶充分融合,然后加入適量糖攪拌勻。將蛋液過篩倒入修飾好的橙子碗中。蛋液必須經(jīng)過過篩,蒸出來才會平滑。

        將橙子肉撕成最小的小粒粒,輕輕倒入裝滿蛋奶液的橙碗中,輕輕攪拌均勻。將蒸鍋用中火煮開后,把橙碗包蓋好保鮮膜放入蒸鍋,用中火蒸約20分鐘。蒸好后,蓋著鍋蓋稍微燜5分鐘就可以了。這道甜食可以熱吃,也可以放入冰箱里冷藏當作冷食吃。我覺得冷吃更加好吃!


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