葉酸在人體內(nèi)作用廣泛，缺乏時人們會表現(xiàn)出精神萎靡、疲乏無力、健忘、失眠、食欲變差，有些舌炎、腹瀉也和體內(nèi)葉酸水平下降有關(guān)。

　　在生活中，下列三類人需要注意補充葉酸。1.經(jīng)常飲酒。喝酒太多會阻礙機體對葉酸的吸收，因此，長期飲酒的人需要適量補充葉酸。2.服某些藥。磺胺類藥、安眠藥、雌激素等會影響葉酸的吸收，正在服用上述藥物的人最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下增加葉酸攝入。3.大量吃維生素C。攝入大量維C會加速葉酸排出。因此，每天攝取維C超過2克的人必須增加葉酸的攝入量。