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一、人們“扛凍”能力為何下降
人們怕冷一則緣于氣溫驟降，二則緣于身體的御寒能力越來(lái)越差了?，F(xiàn)代人怕冷主要是由以下幾個(gè)原因引起的。 1、因?yàn)槿藗儠裉?yáng)少，體內(nèi)陽(yáng)氣不足。一般來(lái)說(shuō)，老年人最容易怕冷，這是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)血液循環(huán)較差，陽(yáng)氣不足。 許多中青年人，尤其是女性，大多屬于陽(yáng)虛體質(zhì)，因此更易怕冷，氣溫稍有下降，她們就會(huì)“凍得夠嗆”。 2、現(xiàn)代人往往坐著的時(shí)間多，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間少，身體基礎(chǔ)代謝值低，因此不能為身體提供足夠能量。 3、空調(diào)、取暖設(shè)備的過(guò)度使用，使得人們的自我體溫調(diào)節(jié)能力變差，如果氣溫突然下降，身體就變得難以適應(yīng)。 二、提高抗寒能力
1、鍛煉抗寒能力 鍛煉抗寒能力，首先要做的還是提高自身抵抗力。最好的辦法是在氣溫不太低時(shí)，多做些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，和太陽(yáng)這個(gè)天然空調(diào)互動(dòng)。 2、適當(dāng)“秋凍” 平時(shí)穿衣方面，不用太多，可以用多件輕薄的衣物代替厚的，如果室內(nèi)開(kāi)了暖氣，還一定要注意隨時(shí)加減衣服。 3、紅花泡腳，每天30分鐘 此外，怕冷的人，還可以選擇每天用熱水泡腳30分鐘，泡腳水中加入桂枝、紅花、艾葉這些中藥，效果會(huì)更好。泡腳后，還可以按摩腿上的足三里穴，5—10分鐘即可。 |
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