小動作糾正彎腰駝背

玉潔20 2012-04-09

展開全文

面朝下，全身趴在墊子或床上，兩腳分開與臀同寬。雙手掌伏地，手臂緊挨胸廓。吸氣的同時，手掌撐地，屈肘，抬高頭、肩、胸至遠(yuǎn)離床面，同時保持腿、腳與地面的接觸。感覺你的胸、腰不斷延展并逐漸遠(yuǎn)離臀部。保持這個姿勢，呼吸2—3次，然后俯下身子趴30秒，多次重復(fù)以上動作。

本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊一鍵舉報。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來自：玉潔20 > 《說說》

舉報/認(rèn)領(lǐng)

0條評論

請遵守用戶評論公約

類似文章 更多

玉潔20

關(guān)注對話

喜歡該文的人也喜歡更多

熱門閱讀換一換

^{<sup id="6rtfx"></sup>}

<s id="6rtfx"></s>

乡下人产国偷v产偷v自拍,国产午夜片在线观看,婷婷成人亚洲综合国产麻豆,久久综合给合久久狠狠狠9