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專家稱，脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個(gè)癥狀，張嘴咀嚼、邊吃邊說(shuō)話、狼吞虎咽(同時(shí)吃進(jìn)許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶沖下消化道)等，都容易造成消化問(wèn)題帶來(lái)脹氣。消化不良、胃病也會(huì)伴隨脹氣;食物過(guò)敏也可能是造成胃脹氣的原因，它使食物在結(jié)腸發(fā)酵，產(chǎn)生氫氣及二氧化碳;糖類食品含有細(xì)菌，是產(chǎn)生脹氣的主要來(lái)源。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。
長(zhǎng)時(shí)間胃脹氣對(duì)身體損傷極大，吃不下飯、肉、雞蛋、涼物、米（大米、小米）粥均不能下咽，身體消瘦，精神抑郁，神經(jīng)性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。那么，老是胃脹氣怎么辦呢? 1.胃脹氣少食高纖維食物——高纖維食物如土豆、面食、豆類、以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。 2.不食不易消化的食物——炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
3.喝茶洗腸胃——注意調(diào)理腸胃健康，吃到胃里的食物都會(huì)經(jīng)過(guò)再加工送下一級(jí)消化系統(tǒng)，從中產(chǎn)生的毒素或者毒氣如果長(zhǎng)時(shí)間淤積得不到排除也是出現(xiàn)胃脹氣的主要原因，可以選擇喝茶清理腸胃，減少毒素在體內(nèi)的淤積，不少養(yǎng)生專家建議飲用時(shí)下流行的古香草益清茶來(lái)調(diào)理腸胃，這款古香草益清茶茶性溫和，采用羅漢果、絞股藍(lán)、決明子等純天然花草制成，無(wú)毒無(wú)副作用 4.克服不良情緒——焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。 5.注意鍛煉身體——每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。 6.改變狼吞虎咽的習(xí)慣——進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。 |
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