菠菜豬肝粥

簡介：

說實話，我活了這30年喝了30年的白粥，頂多再換個皮蛋瘦肉粥喝喝，沒換過樣。那天不是檢查貧血嘛，嚇壞了，又跑去超市買來豬肝和菠菜囫圇圇的熬了一鍋菠菜豬肝粥。這粥聽說營養(yǎng)全面啊，又是補鐵啊又是壯骨的，真是打響新年早餐第一戰(zhàn)?。∽４蠹以邶埬晟眢w倍棒吃嘛嘛香！菠菜豬肝粥，走起！

膳食食療：

豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機能的作用；能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義；菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。

    主料:

    輔料:

制作流程：

1:大米提前浸泡30分鐘。

2:熟豬肝切小丁備用，菠菜提前焯水，去掉多余草酸，切丁備用。

3:大米加水開大火煮，煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘。

4:米粥煮好后放入切好的豬肝丁，將拌均勻，蓋蓋燉煮10分鐘。

5:10分鐘后撒入菠菜丁，撒入鹽和黑胡椒，稍微煮一兩分鐘后即可出鍋。