1. 每天喝八杯白開水

每天喝八杯白開水2000CC，百病不侵容顏美。－佚名

2. 隨身攜帶紙巾

看一個男人是否能成為紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的習(xí)慣。－《處處有真愛》臺詞

3. 鎖門后再確認(rèn)一次

許多事情就是這樣：做對了未必得到獎勵，但做錯了，就一定會受到懲罰。－林肯

4. 每天對鏡子的自己微笑

親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎么可能指望別人喜歡你？－卡內(nèi)基

5. 每天反復(fù)梳頭五分鐘

梳頭百余下，散發(fā)而臥，熟寢到天明。－蘇東坡

6. 每天用涼水洗臉

涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強(qiáng)似吃藥。－民諺

7. 出門前再次檢查包包里的物品

總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的！－阿爾杰·霍瑞修 經(jīng)典語句

8. 二個月?lián)Q一次牙刷

二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子還要臟。－牙醫(yī)希弗

9. 隨時隨地找機(jī)會鍛煉

怎么說沒機(jī)會鍛煉自己呢？這樣的機(jī)會隨時都有?。。_伯特·洛克菲勒

10. 善用晚上七至十時

想知道一個人會有什么成就，就看他晚上的時間在干什么？－松下幸之助

11. 看書或計算機(jī)時，每一小時休息十分鐘

要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。

12. 不要亂動別人的東西

不要亂動我的東西，那會讓你丟掉性命。－諾貝爾

13. 吃飯只吃七分飽

吃飯七分飽，青春永不老；留得三分肚，年年美容駐。－民諺

14. 用過的東西放回原處

不要問我你的球鞋在哪兒，因為它早已不在我當(dāng)初擺放的地方了?。▋?nèi)基夫人

15. 吃完飯半小時后刷牙

飯后半小時之后，游離出牙齒釉質(zhì)的鈣、磷等保護(hù)層恢復(fù)再刷牙，才不會傷害牙齒。

16. 三個半分鐘、三個半小時

醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘；早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。－養(yǎng)生學(xué)者

17. 睡前一個小時停下手頭的工作

要打仗時，認(rèn)真準(zhǔn)備打仗；要睡覺時，認(rèn)真準(zhǔn)備睡覺。－拿破侖

18. 不回家時要知會家人

老公，當(dāng)你不回家又不打招呼的時候，你能體會我的操心嗎？－多羅絲夫人

19. 睡覺時向右側(cè)臥，保護(hù)心臟

側(cè)臥養(yǎng)心，宜朝東而眠。－古諺

20. 入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動

起床前或睡前，右手按腹部手心對著肚臍，左手迭放右手上，先順時針方向輕揉50次，再逆時針方向輕揉50次。

21. 當(dāng)你需要休息時，給自己放半天假

人之所以會厭倦，就是因為他該休息的時候不休息。－生活十萬個為什么

22. 當(dāng)你覺得難過的時候，打個電話給好朋友

把快樂告訴一個朋友，你將得到二個快樂；把憂愁向一個朋友傾吐，你將分掉一半憂愁。─－培根