大學(xué)因為參加運動會跟學(xué)校田徑隊訓(xùn)練，認(rèn)識到蛋白粉之類的“營養(yǎng)品”，為了提成績提高肌肉耐力速度耐力 爆發(fā)力幾乎都會吃。但是我從心底抵觸這些東西！不是說這些東西不健康，蛋白粉就是蛋白含量很高的牛肉嘛  肌酸 促睪也都是體內(nèi)需要補(bǔ)充的東西。我只是在考慮吃這些東西有沒有必要？健身的目的是什么？體育運動的意義是什么？

首先，吃這些“營養(yǎng)品”有必要嗎？回答肯定是否定的，蛋白粉目的是為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，我們?nèi)粘ｏ嬍持卸紩?，豆制食品、家禽肉、牛肉。。。蛋白質(zhì)含量都很高。可能有的人會說，平時吃的量不夠啊  考平時吃飯補(bǔ)充的不夠，那我覺得還是你自己的膳食沒調(diào)理好。而且你健身太急功近切目的性太強(qiáng)太急躁，健身室一種習(xí)慣一種生活方式，如果你想短期塑性那還是該吃啥營養(yǎng)品吃啥?？梢韵胍粋€例子：少林寺的人吃素為什么有那么好的肌肉。平時的飲食足以支撐我們身體對蛋白質(zhì)的需求?。▽I(yè)健美人士除外）

再就是肌酸 促睪之類的東西，我對這些東西也不太了解，但是看過幾篇健身文章后大體明白是干什么的，肌酸，可以快速提供能量（人體的各項活動是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人體內(nèi)的存儲量非常的少，運動時，ATP很快就消耗殆盡，這時肌酸能夠快速的再合成ATP已供給能量）。人體內(nèi)三磷酸腺苷的的儲存量很少，需要不斷合成，但機(jī)體合成速度很慢，所以肌體引起疲勞。因此及時補(bǔ)充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高體能和訓(xùn)練水平，防止疲勞。促睪也是刺激分泌睪丸素還是什么。肌酸促睪等這類“營養(yǎng)品”都是通過調(diào)節(jié)自身分泌來緩解疲勞，增加肌肉耐力、力量等等，這類營養(yǎng)品對身體貌似沒壞處，但是這類東西你經(jīng)常服用還行一旦停用不但肌肉會大縮水，而且還會導(dǎo)致自身內(nèi)分泌紊亂，如果不能吃一輩子就別吃了。我們的身體機(jī)能完全能應(yīng)付得了運動疲勞，休息很重要。我個人有段時間每天兩個小時高強(qiáng)度田徑訓(xùn)練，然后三個小時籃球（籃球迷），一天下來精疲力盡但第二天還會有精力，可能一方面跟身體素質(zhì)有關(guān)（肌肉也跟基因有關(guān)，有的人怎么練形狀也不好）但休息對我來說至關(guān)重要！

其次，健身的目的？健身是為了短期練出肌肉？肱二頭肌 腹肌 胸??？吃點營養(yǎng)品去健身房練個月就出個大肌肉滿足一下刺激感，然后營養(yǎng)品一停啥也沒了  錢白浪費了  我覺得健身包括一切運動的目的就是為了健康，運動能帶來快樂，能增強(qiáng)體質(zhì)。健身也是為了健康的生活，肌肉 體型那都是你堅持健康的生活方式所帶來的附加效果。所以不要為了練肌肉而去健身，更不要為了急功近利而去吃“營養(yǎng)品”。養(yǎng)成一個健康的生活習(xí)慣飲食習(xí)慣不但能給你帶來健康也會給你帶來肌肉！

最后，說說體育運動，因為這些“營養(yǎng)品”的始作俑者還是那些競技體育的運動員，但是他們是為了在最短的時間內(nèi)提高速度 爆發(fā)力 肌肉耐力而去補(bǔ)充這些“營養(yǎng)品”，他們每天超高強(qiáng)度的訓(xùn)練量需要他們更快的去除疲勞，但是他們只是為了職業(yè)生涯的十幾年二十年，而我們正常人呢？是一輩子?。梢匀タ纯催\動員退役之后的身體機(jī)能還有身材，除了傷病是一部分原因外，這些“營養(yǎng)品”才是罪魁禍?zhǔn)祝?我們看到那些國際級的運動員吃我們也跟著學(xué)，不但一些青年運動員包括學(xué)校的運動員，甚至很多業(yè)余人士也要吃，最恐怖的初學(xué)者，想練練肌肉就直接去買蛋白粉再報個健身班。。。。很無語，我不但很不贊成吃這些“營養(yǎng)品”，看到周圍的同學(xué)周圍的人都去健身房，也是很鄙視，心想：你能堅持幾個月一年每天俯臥撐仰臥起坐嗎？能的話肌肉就會有，如果不能即時給你個杠鈴 啞鈴也白扯！如果你能把徒手鍛煉練到滿足不了你的時候你可以考慮去健身房練器械，否則還是練練自己的耐性，天天做俯臥撐仰臥起坐吧！

健身的目的是健康的生活！健康的生活習(xí)慣+合理的膳食+堅持就會能實現(xiàn)你想要的（肌肉）。

自己拍的一張將就看（沒吃過“營養(yǎng)品”，沒報過健身班，純天然  平時運動多，注意飲食，身材都是順期自然的事）