這是個星期天的早晨，你有一整天的空閑時間。但是你已經(jīng)在憂慮如何度過了——辦幾件小事，整修房屋，還是和朋友們聚會？許多全職工作的人，都在思索如何度過空閑時間，這種思索本身變成了一項工作。我們急切地等待周末的到來，但真的到了周末，我們卻又害怕無事可做。許多人渴望空閑時間，但卻不能真正享受這段時間。為什么？因為我們處于一種強(qiáng)迫性情緒中。我們被社會的快節(jié)奏吞噬了。我們必須做點什么，任何事都行，以填補(bǔ)空閑時間，解除無法解釋清楚的內(nèi)疚感。這就是心理分析學(xué)家卡倫·霍爾奈所說的“必須的暴虐”：我必須做這個或我必須做那個——但最重要的是，我不能浪費時間。這種行為被稱做“星期天神經(jīng)癥”。這種癥候在周末和假期發(fā)作，弄得我們坐立不安，幾乎感到恐慌。但是當(dāng)星期一到來后，我們再次恢復(fù)了平靜。測試你有下列某些行為嗎？如果有，下面的測試可表明不善于管理空閑時間是否意味著你患有“空閑恐懼癥”。1．我討厭浪費時間。是
2．我從工作中得到的樂趣多于我從閑暇活動中得到的樂趣。是
3．我是個性急的人。是
4．我確實不需要像平常人那么多的娛樂時間。是
5．我工作和娛樂都講求效率。是
6．長時間坐火車或飛機(jī)，我通常較易煩躁。是
7．娛樂時，我求勝的心較強(qiáng)。是
8．我通常喜歡那些使我忙碌并需要全神貫注的活動。是
9．我認(rèn)為我是個自信的人。是
10．閑暇時間我通常找不到滿意的事可做。是
得分回答“是”的每題得1分，然后計算總分。得分在7分或以下：你沒有太多焦慮，你可以享受你的閑暇時光。得分在8分或以上：你容易患上我們這個時代的通病——匆忙癥。你很可能需要掙扎一番，才能享受空閑時間。這個測試是根據(jù)對那些不知如何安排空閑時間而沮喪的人所做的臨床分析設(shè)計的。研究人員認(rèn)為，有些有益的方法可用來克服這種空閑恐懼。首先，確信你的空閑時間沒有一大堆事情要處理。兩次事情中間要留出充足的時間，并盡力擺脫壓力。如果你下午有所安排，那就放松并享受較晚的早餐或午餐。不要把這看做是浪費時間，而應(yīng)看做給自己機(jī)會放松。試著參加一項你平常沒有時間參加的活動，如騎車郊游或準(zhǔn)備一頓豐盛的午餐。你會對你的成績感覺很滿意，同時又可滿足你內(nèi)心的生產(chǎn)性要求。摘編自美國狄克·拉波波特博士所著《性格測試大挑戰(zhàn)》 |
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