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      中老年謹(jǐn)防五大易得病

       天宇嬌子 2012-04-23

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      中老年謹(jǐn)防五大易得病

       

        目錄:

        第一章:中老年養(yǎng)生 謹(jǐn)防5大易得病

        第二章:人到四十 陰虛找上門

        第三章:中老人養(yǎng)生 診斷冠心病可以選擇“四級(jí)跳”

        第四章:中老年人飲食健康養(yǎng)生原則

        編者按:人一旦到了一定的年齡,一系列的疾病就會(huì)來(lái)纏上,因此對(duì)于中老年人,要特別注意做好疾病預(yù)防措施。下面小編給各位中老年人盤點(diǎn)了5大應(yīng)該嚴(yán)防的疾病,以及告訴一些中老年養(yǎng)生原則,趕快看看吧。

        中老年養(yǎng)生 謹(jǐn)防5大易得病

        日常生活中,人們常常將老年人的一些不適癥狀歸為“腎虛”。一些老年病的發(fā)生與腎虛有直接關(guān)系,這個(gè)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)概念“腎虛”中的腎臟不單指解剖學(xué)上的腎臟,而且是一個(gè)生理作用相當(dāng)廣泛,與人體生殖、生長(zhǎng)發(fā)育、內(nèi)分泌代謝、消化等都有直接或者間接關(guān)系的重要臟器。

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      中老年養(yǎng)生 謹(jǐn)防5大易得病

        “腎虛”是一個(gè)寬泛的概念,其包括生殖泌屎系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)和消化等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。因此,腎虛的癥狀很多,例如生殖泌尿方面可以表現(xiàn)為性功能降低、尿頻、尿等待、小便清長(zhǎng)等。腦力方面表現(xiàn)為記憶力下降、記憶力減退,甚至出現(xiàn)老年癡呆。另外還有骨骼和關(guān)節(jié)疼痛、腰膝酸軟、視力下降、聽(tīng)力減很、耳鳴、脫發(fā)、白發(fā)、牙齒松動(dòng)易落等一些衰老的表現(xiàn)。

        老年人腎氣虛弱,不足以滋養(yǎng)五臟六腑,容易導(dǎo)致某些疾病的發(fā)生。冠心病高血壓、糖尿病、前列腺肥大和骨質(zhì)疏松等疾病,從根本上說(shuō)與腎虛都有很大的關(guān)系。

      中老年養(yǎng)生 謹(jǐn)防5大易得病

        冠心病:心主血脈,血脈運(yùn)行主要靠心氣心陽(yáng)的推動(dòng)。由于年老腎虛或雖未年老腎氣已虧,久病腎陽(yáng)不足,不能鼓舞心陽(yáng),心陽(yáng)不振,血脈失其溫運(yùn),血液則凝滯不行,發(fā)生心痛。所以心、脾、腎諸臟虧虛為該病之本。以補(bǔ)為通,尤其補(bǔ)腎為主,寓通于補(bǔ),使其氣血調(diào)達(dá),心不失養(yǎng),是治療老年人冠心病的基本原則。

      中老年謹(jǐn)防五大易得病(2)

       

        高血壓:由于老年人多腎精不足,若勞傷過(guò)度,損及陰血,導(dǎo)致腎陰虛損、肝失濡養(yǎng)、肝腎陰虛、虛陽(yáng)上擾,表現(xiàn)為眩暈、頭痛、心悸、耳鳴等癥狀。如陰虛日久,陽(yáng)無(wú)以生,即陰損于陽(yáng),則可使陰陽(yáng)俱虛。故本病的病位在肝腎,以肝盛腎虛、上實(shí)下虛多見(jiàn),治療以滋養(yǎng)肝腎為主。

      中老年養(yǎng)生 謹(jǐn)防5大易得病

        糖尿?。簩僦嗅t(yī)消渴范疇。中醫(yī)認(rèn)為其發(fā)病以先天不足為主要原因,腎為先天之本,元陰元陽(yáng)之臟,水火之宅。補(bǔ)腎不應(yīng)只在糖尿病后期出現(xiàn)明顯的腎虛癥狀時(shí)應(yīng)用,而應(yīng)在早期的治療中就注意補(bǔ)腎益精。腎精充旺,五臟得以充養(yǎng),氣血調(diào)和,這對(duì)其并發(fā)癥的防治有重要的意義。故補(bǔ)腎固腎應(yīng)貫穿在糖尿病的整個(gè)疾病治療過(guò)程中。

        骨質(zhì)疏松癥:如果把腎比作人體的發(fā)動(dòng)機(jī)的話,腎陰和腎陽(yáng)就是汽油和電力。正常的生理狀態(tài)下,腎陰和腎陽(yáng)互相制約、互相轉(zhuǎn)化而處于一種動(dòng)態(tài)的平衡。人到老年,腎精逐漸發(fā)生虛損,當(dāng)腎陰、腎陽(yáng)虧損到一定程度即會(huì)導(dǎo)致骨代謝障礙而發(fā)生骨質(zhì)疏松。

      中老年養(yǎng)生 謹(jǐn)防5大易得病

        因此,通過(guò)補(bǔ)腎治療骨質(zhì)疏松比單純補(bǔ)鈣和維生素D更為有效。補(bǔ)腎類中藥大都具有促進(jìn)機(jī)體分泌多種激素或直接補(bǔ)充動(dòng)植物激素的作用,能多方面調(diào)節(jié)骨骼對(duì)鈣離子的沉積,從而改善骨質(zhì)疏松癥狀。

      中老年謹(jǐn)防五大易得病(3)

       

        前列腺增生:中醫(yī)認(rèn)為,腎氣虛損及腎精不足、脾氣虛虧是本病的致病根本。因老人年邁,精氣虧虛,五臟皆衰,邪氣易乘虛而入,致使三焦氣化不利、膀胱水道不通所致。故治療方法是補(bǔ)脾腎、助氣化,使氣化得行,小便自通。

      中老年養(yǎng)生 謹(jǐn)防5大易得病

        腎虛重在補(bǔ)腎,然而補(bǔ)腎也有講究,當(dāng)辨清病情有異、陰陽(yáng)虛實(shí)不同。這是因?yàn)椋?/font>

        1.腎不同于其臟腑,它集元陰和元陽(yáng)于一身,所以我們?cè)谘a(bǔ)時(shí)耍陰陽(yáng)兩方面都兼顧到,只有這樣才能真正達(dá)到治愈疾病、固本培元的目的。如果單純補(bǔ)益某一方面,不但不能使腎虛得到改善反而還會(huì)使疾病加重。

        2 人體的腎陰和腎陽(yáng)是相互依存、相互制約的,是會(huì)變化的。病人不能根據(jù)一種癥狀斷言是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛,所以在治療和調(diào)節(jié)中很容易出現(xiàn)把腎陽(yáng)虛當(dāng)腎陰虛來(lái)治療,或把腎陰虛當(dāng)成腎陽(yáng)虛治療,結(jié)果越治癥狀越嚴(yán)重。

        所以說(shuō),補(bǔ)腎不能隨便補(bǔ),要遵循陰陽(yáng)互生兼顧平衡的科學(xué)補(bǔ)腎原則。

      中老年養(yǎng)生 謹(jǐn)防5大易得病

        縱觀百種中藥,唯有枸杞可以做到“滋陰潛陽(yáng)兼顧平衡”。枸杞子子甘平質(zhì)潤(rùn),入肝、腎經(jīng),既補(bǔ)肝、腎之精血,又助腎陽(yáng)之不足。雖屬補(bǔ)陰之品,但實(shí)屬陰陽(yáng)雙補(bǔ)之藥。明代的大醫(yī)學(xué)家張介賓在《景丘全書》中說(shuō)“枸杞能補(bǔ)陰,陰中有陽(yáng),故能補(bǔ)氣,所以滋陰而不致陽(yáng)衰,助陽(yáng)而能使陽(yáng)旺……多用神效?!币仓挥凶裱恕瓣庩?yáng)互生兼顧平衡”的補(bǔ)腎原則才能達(dá)到真正的固本培元治愈疾病的目的。

      中老年謹(jǐn)防五大易得病(4)

       

        人到四十 陰虛找上門

        人到四十,陰虛找上門,如不重視,可能導(dǎo)致中風(fēng)、高血壓等病。

        失眠多夢(mèng),心煩易怒;口干咽燥,眼睛干澀;肋脹隱痛,頭痛目眩;腰膝酸軟,小便次多量少;月經(jīng)不調(diào),面色晦暗,黃褐斑、蝴蝶斑滋生。您是不是時(shí)常感到上述癥狀在困繞著您?您是不是已經(jīng)40歲了?答案如果是肯定的,那您可能出現(xiàn)了陰虛。

      中老年養(yǎng)生 謹(jǐn)防5大易得病

        陰虛,誰(shuí)也逃不掉

        著名養(yǎng)生專家、孔伯華養(yǎng)生醫(yī)館館長(zhǎng)孔令謙特別指出,人過(guò)四十,就如從夏入秋,氣血陰陽(yáng)開(kāi)始趨向于內(nèi)斂,因而很容易出現(xiàn)肝腎陰虛的問(wèn)題。這是因?yàn)?,身體的衰老會(huì)帶來(lái)人體機(jī)能的衰退,同樣也會(huì)導(dǎo)致精血的衰落。比如,老人走路的時(shí)候,走著走著會(huì)氣喘,這就是精血虧的表現(xiàn)。從人體的自然規(guī)律來(lái)說(shuō),在你沒(méi)有任何疾病的情況下,過(guò)了40歲,陰虛就會(huì)不請(qǐng)自來(lái),這是人生的必然歷程。

        但畢竟陰虛不是病,只是一種功能現(xiàn)象,保養(yǎng)得好的人,陰虛來(lái)得可能慢些,過(guò)了50歲才出現(xiàn);保養(yǎng)不好,生活不規(guī)律的人,則有提前的可能,沒(méi)準(zhǔn)二三十歲就成了陰虛。而這種情況如沒(méi)有及時(shí)引起重視,極可能造成糖尿病、高血壓、中風(fēng)等多種病癥。

      中老年養(yǎng)生 謹(jǐn)防5大易得病

        中醫(yī)理論認(rèn)為,陰虛則應(yīng)不起不足,在滋補(bǔ)的過(guò)程中要遵循滋陰養(yǎng)陽(yáng)的原則,“潛”就是指藥平息養(yǎng)火。特別是體質(zhì)較弱的人要格外注意。陰虛的人最怕反補(bǔ),若胡亂補(bǔ)食壯陽(yáng)的食物,如人參、鹿茸,便會(huì)令陽(yáng)火過(guò)旺,身體機(jī)能處于一種過(guò)度興奮及活躍的狀態(tài),耗費(fèi)體內(nèi)津液,就會(huì)使人加重口干咽痛,手足心熱及心煩失眠等癥狀。因此建議:陰虛者一定要選對(duì)進(jìn)補(bǔ)的藥材,平時(shí)也要注意飲食,以達(dá)到藥補(bǔ)和食療結(jié)合的最佳效果。

        枸杞陰虛首選

        縱觀百種中藥,唯有枸杞可以做到“滋陰潛陽(yáng)兼顧平衡”。枸杞子子甘平質(zhì)潤(rùn),入肝、腎經(jīng),既補(bǔ)肝、腎之精血,又助腎陽(yáng)之不足。雖屬補(bǔ)陰之品,但實(shí)屬陰陽(yáng)雙補(bǔ)之藥。明代的大醫(yī)學(xué)家張介賓在《景丘全書》中說(shuō)“枸杞能補(bǔ)陰,陰中有陽(yáng),故能補(bǔ)氣,所以滋陰而不致陽(yáng)衰,助陽(yáng)而能使陽(yáng)旺……多用神效?!?/font>

      中老年謹(jǐn)防五大易得病(5)

       

        中老人養(yǎng)生 診斷冠心病可以選擇“四級(jí)跳”

        冠心病是一種常見(jiàn)高發(fā)疾病。如何確診,并進(jìn)行有效治療呢?通常有4種檢查方法可以選擇。分分是:心電圖、心臟彩超、64排CT、冠脈造影檢查。在循序漸進(jìn)的情況下,可以選擇逐步升級(jí)的方法進(jìn)行臨床診斷。

        心電圖檢查有三種方式。其中靜態(tài)心電圖是大家在日常生活中最常見(jiàn)的檢查方法,簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)。一般情況下,在經(jīng)過(guò)詳細(xì)的查體、X線檢查及靜息心電圖檢查時(shí),約50%以上的穩(wěn)定性心絞痛患者心電圖檢查可以顯示為正常。而實(shí)際上,常規(guī)心電圖顯示結(jié)果正常的病人卻發(fā)生心臟性猝死的事件在臨床上也時(shí)有發(fā)生。這是因?yàn)樵S多冠心病患者盡管冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張的最大儲(chǔ)備能力已下降,但在安靜狀態(tài)時(shí)冠狀動(dòng)脈血流量尚可維持正常,而沒(méi)有心肌缺血的現(xiàn)象,常規(guī)的心電圖可以完全顯示正常。所以,在有癥狀而常規(guī)心電圖卻始終查不出問(wèn)題的情況下,建議做一個(gè)24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖或運(yùn)動(dòng)平板實(shí)驗(yàn),以明確診斷。

      中老年養(yǎng)生 謹(jǐn)防5大易得病

        在患者有心臟不適,而常規(guī)心電圖又沒(méi)有提示明顯癥候的情況下,醫(yī)生通常建議做—個(gè)24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電畋,俗稱“Holter監(jiān)測(cè)”?;颊甙烟刂频膬x器背在身上,儀器可自動(dòng)連續(xù)記錄24 ~72小時(shí)心電圖的變化,觀察全天有無(wú)心肌缺血或心律失常的發(fā)生,尤其在患者有癥狀的時(shí)段重點(diǎn)分析心電圖的變化,可以在很大程度上提高冠心病患者的診斷準(zhǔn)確性,尤其對(duì)于無(wú)癥狀性心肌缺血的判斷具有診斷價(jià)值。由于其具有無(wú)創(chuàng)、方便、價(jià)廉的特點(diǎn),患者很樂(lè)于接受此項(xiàng)檢查,為醫(yī)生確定冠心病的診斷提供了很好的手段。

      中老年養(yǎng)生 謹(jǐn)防5大易得病

        “運(yùn)動(dòng)平板實(shí)驗(yàn)”又稱之為“心電圖運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)”、 “運(yùn)動(dòng)心電圖試驗(yàn)”或者“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)”,就是在類似于跑步機(jī)的一種醫(yī)學(xué)設(shè)備上,快走或者慢跑,在醫(yī)生的監(jiān)測(cè)下,以按照年齡預(yù)計(jì)可達(dá)到的最大心率為負(fù)荷目標(biāo),通過(guò)運(yùn)動(dòng)增加心臟負(fù)擔(dān),提高心肌耗氧量,誘發(fā)心肌缺血,結(jié)合臨床表現(xiàn)對(duì)心肌缺血做出診斷,是目前診斷冠心病很常用的一種輔助手段。適用于對(duì)不典型胸痛或可疑冠心病患者進(jìn)行鑒別診斷以及評(píng)估冠心病患者的心臟負(fù)荷能力,并且可以較準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)冠心病的藥物或手術(shù)治療效果,但是對(duì)于心功能較差或者缺血癥狀發(fā)作嚴(yán)重者,可能會(huì)有一定的風(fēng)險(xiǎn)。

      中老年謹(jǐn)防五大易得病(6)

       

        心臟彩超是冠心病的重要輔助檢查手段。它能直觀顯示心肌的運(yùn)動(dòng)狀況及心功能,了解患者的心臟形態(tài),比如有無(wú)增大、心肌有無(wú)肥厚、心臟各個(gè)腔室大小如何、各個(gè)腔室的瓣膜有無(wú)缺損等等:向臨床醫(yī)生提示心肌缺血的部位。但心臟彩超不可能清楚地看到血管里面是否發(fā)生了病變。

      中老年養(yǎng)生 謹(jǐn)防5大易得病

        隨著影像技術(shù)的進(jìn)步,64排螺旋CT的出現(xiàn),為冠心病的診斷又提供了新的優(yōu)勢(shì)。尤其對(duì)那些貌似健康無(wú)癥狀的冠心病高危者,可進(jìn)行有的放矢檢查治療和制定預(yù)防措施。運(yùn)用CT多層掃描及強(qiáng)大的后處理功能,以不同的方法顯示冠脈主干及其細(xì)小分支,清晰地顯示冠脈壁的鈣化、軟斑塊及管腔內(nèi)的情況,比較準(zhǔn)確地判斷是否狹窄,并可利用智能化血管分析軟件測(cè)量管腔的狹窄程度。它的優(yōu)點(diǎn)是無(wú)創(chuàng)傷和零風(fēng)險(xiǎn),患者無(wú)須住院就能做檢查。但做此項(xiàng)檢查時(shí),要求患者的心率穩(wěn)定在70次/分鐘以下,所以檢查前需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃藥減慢心率,并且要做碘過(guò)敏試驗(yàn)的準(zhǔn)備。

        以上三種檢查方式,對(duì)于診斷冠心病來(lái)說(shuō),都是各有所長(zhǎng),患者可以根據(jù)病情輕重和復(fù)雜程度逐級(jí)進(jìn)行選擇。同以上三種方式不同的是,作為確診冠狀動(dòng)脈斑塊形成、判斷冠狀動(dòng)脈管腔狹窄程度的“金標(biāo)準(zhǔn)”——冠脈造影檢查,還可以對(duì)冠心病患者進(jìn)行治療。對(duì)冠心病藥物治療效果不滿意、急性心肌梗死或高度疑似冠心病而診斷依據(jù)不充分的患者,均可以考慮此項(xiàng)檢查。

      中老年養(yǎng)生 謹(jǐn)防5大易得病

        但冠脈造影是有一定創(chuàng)傷性的微創(chuàng)檢查,具有一定的風(fēng)險(xiǎn)性,費(fèi)用也較高,需要具備特殊的DSA檢查條件和訓(xùn)練有素的醫(yī)生才能完成。檢查前患者要進(jìn)行碘過(guò)敏試驗(yàn),檢查后要臥床休息一段時(shí)間(股動(dòng)脈途徑平臥24小對(duì),橈動(dòng)脈途徑患肢制動(dòng)6小時(shí))。如果發(fā)現(xiàn)有血管堵塞,醫(yī)生可以立即在造影下進(jìn)行介入治療,在堵塞處使球囊擴(kuò)張并置入支架,撐開(kāi)血管,使血管重新流暢,從而恢復(fù)心肌供血。

      中老年謹(jǐn)防五大易得病(7)

       

        中老年人飲食健康養(yǎng)生原則

        老人飲食健康養(yǎng)生原則,新鮮、有色的蔬果類,富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維,水果中還含有豐富的有機(jī)酸,有刺激食欲增加和維持體液酸堿平衡的作用。

        1、老人飲食——蔬果宜鮮

        新鮮、有色的蔬果類,富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維,水果中還含有豐富的有機(jī)酸,有刺激食欲增加和維持體液酸堿平衡的作用。

      中老年養(yǎng)生 謹(jǐn)防5大易得病

        2、老人飲食——數(shù)量宜少

        若要身體安,三分饑和寒。老人要吃多種食物,但每種食物數(shù)量不宜過(guò)多,每餐七八分飽。

        3、老人飲食——質(zhì)量宜高

        質(zhì)量高不意味著價(jià)格高,如豆制品、蛋、奶等都是質(zhì)量高的食品,老人應(yīng)當(dāng)經(jīng)常食用。還要注意多吃魚,少吃肉。糖的主要來(lái)源是主食和蔬果,盡量減少白糖、紅糖、砂糖等精制糖的食用。

        4、老人飲食——食物宜雜

        沒(méi)有一種食物能包含人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素,因此,每天都要吃谷類、蔬果、菌藻等多種食物,還要注意葷素搭配,粗細(xì)搭配,色澤搭配,口味搭配,干稀搭配。

      中老年養(yǎng)生 謹(jǐn)防5大易得病

        5、老人飲食——質(zhì)地宜軟

        老人對(duì)食物的消化吸收不好,所以,飯菜質(zhì)地以軟爛為好,可采用蒸、煮、燉、燴等的烹調(diào)方法。選擇的食物盡量避免纖維較粗、不宜咀嚼的食品,如肉類可多選擇纖維短,肉質(zhì)細(xì)嫩的魚肉;牛奶、雞蛋、豆制品都是最佳選擇食物。

      中老年謹(jǐn)防五大易得病(8)

       


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