中醫(yī)妙方幫你保護(hù)身體各器官 讓你不得病量變到一定程度就會發(fā)生質(zhì)變，疾病也是如此。導(dǎo)致疾病的因素中，遺傳的因素只占15%，起著最關(guān)鍵的因素是您自已。也就是說疾病是日積月累的不健康的生活方式導(dǎo)致的。所以如果您不想生病，就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。下面是幫你保護(hù)身體各器官的幾個小妙方，希望對您有所幫助。
照看好肝臟 少喝啤酒：可以把危險降低85%。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進(jìn)行自我修復(fù)。 吃些蔬菜：蔬菜里含有豐富的營養(yǎng)，如果您樂意吃些蔬菜，可以把率病危險降低36%。順便說一下，你的肝臟很樂意你多吃一些蘆筍呦。
滿足你的肺 離開房間：可以把危險降低26%。那些每周至少有三次、每次至少有三十分鐘被香煙煙霧纏繞的人，更加容易發(fā)展成肺癌患者。 來個獼猴桃：可以把危險降低36%。每天服用120毫克的維生素C或者吃一個獼猴桃，可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半。 來點菠菜：可以把危險降低20%。菠菜中富含的元素鎂可以促進(jìn)肺部的呼吸。 維生素E：可以把危險降低16%。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克(百萬分之一克)維生素E就可以抑制致病因子。 保衛(wèi)前列腺 多吃豆芽菜：可以把危險降低24%。根據(jù)美國的研究，豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效。 喝些紅葡萄酒：可以把危險降低50%。一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。 繞開肺癌 做個巴西人：可以把危險降低48%。堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。只需要一天三顆堅果。 不再吸煙：80%的肺癌都是吸煙所致。 曬曬太陽：可以把危險降低50%。每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。 清潔你的腎 保持濕潤：可以把危險降低80%。如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。 加點蜂蜜：可以把危險降低18%。加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量。 傳染病的防護(hù)：可以把危險降低18%。藍(lán)莓果富含一種可以抑制細(xì)菌在膀胱組織附著的物質(zhì)，另外其中的維生素C也可以阻止細(xì)菌繁殖。 攔截心臟病 適量多吃牛肉：可以把危險降低29%。牛肉中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。 關(guān)照結(jié)腸 快步走：可以把危險降低28%。根據(jù)美國人體營養(yǎng)研究中心的研究，每天進(jìn)行一定時間的有氧運(yùn)動，尤其是快步走，可以防止食物在身體里逗留過長的時間。 拒絕中風(fēng) 來杯橙汁：可以把危險降低28%。芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞。 多走路：可以把危險降低50%。一天內(nèi)步行30到60分鐘，如果每周能堅持5天的話，可以把你中風(fēng)的危險減少到一半。 |
|
|
