巧寫(xiě)“鳳”字治頸椎病

   頸椎病是中老年人常見(jiàn)的病癥。起因是由于平時(shí)疏于鍛煉，加之伏案日久，頸部肌肉僵硬、萎縮而失去彈性，導(dǎo)致頸椎骨突出，壓迫神經(jīng)而引發(fā)的疼痛。頸椎病主要靠局部牽引配合藥療進(jìn)行治療，但不能根治，且稍不注意就容易復(fù)發(fā)。筆者用“鳳”字療法，不僅治愈了多年頸椎病，還收到明目健身之效。

　　具體方法選一靠椅靜坐，微閉雙眼，以頸椎為筆，按照“鳳”字的筆畫(huà)（繁體更佳），運(yùn)用意念控制整個(gè)頸部、支撐頭部來(lái)回書(shū)寫(xiě)；每日早中晚各三次，每次書(shū)寫(xiě)五分鐘左右，約15個(gè)字?；颊呖筛鶕?jù)發(fā)病時(shí)間、疼痛程度掌握書(shū)寫(xiě)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)幅度，以感覺(jué)頸部微脹為宜。

　　特點(diǎn) “鳳”字筆劃，上下左右兼顧均衡，可以有效地牽引整個(gè)頸部肌肉及大腦活動(dòng)。在書(shū)寫(xiě)的過(guò)程中，利用書(shū)法的概念，可以養(yǎng)成活動(dòng)規(guī)律，增進(jìn)運(yùn)動(dòng)興趣，達(dá)到鍛煉與休閑雙重效果。

　　運(yùn)用“鳳”字法治療早期頸椎病，一般堅(jiān)持一周左右即可見(jiàn)效。但運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，如果三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，好了傷疤忘了痛，待到頸椎病卷土重來(lái)，形成慢性疾病，那樣就為時(shí)過(guò)晚。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)有效的頸椎活動(dòng)，可以舒筋活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)防治高血壓、近視眼，也有良效。