多吃菠蘿可控制心臟病高發(fā)

　　心臟病是心臟疾病的總稱(chēng)，包括冠心病、先天性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、高血壓性心臟病、心肌炎等，經(jīng)常吃菠蘿可預(yù)防心臟病的發(fā)生，菠蘿果汁中含有一定的生物甙及菠蘿蛋白酶。

　　研究發(fā)現(xiàn)，菠蘿果汁中含有一定的生物甙及菠蘿蛋白酶。它不僅能使血凝塊消散,還可及早制止血凝塊形成。因此,吃菠蘿對(duì)由于血凝塊導(dǎo)致的冠狀動(dòng)脈和腦動(dòng)脈血管栓塞引起的心臟病具有緩解作用。

　　以“靜”養(yǎng)動(dòng)

　　1、午睡30分鐘：每天堅(jiān)持午睡30分鐘，可減少心臟病的發(fā)病率30%。午睡保護(hù)心臟健康，但不宜超過(guò)1小時(shí)，姿勢(shì)應(yīng)采取頭高腳低位。

　　2、日照30分鐘：陽(yáng)光可促進(jìn)人體代謝，降低血中膽固醇水平，可補(bǔ)充更多鈣質(zhì),陽(yáng)光能幫助人們解脫消極情緒,振奮精神,從而保護(hù)心臟。

　　3、運(yùn)動(dòng)15分鐘：每天堅(jiān)持至少15分鐘體育鍛煉，如散步、氣功、太極拳，可使心臟肌肉強(qiáng)壯，心肺功能良好。

　　4、冷靜不發(fā)火：經(jīng)常保持冷靜，不發(fā)火，會(huì)使體溫相對(duì)降低,使心臟搏動(dòng)更穩(wěn)定。