導(dǎo)語：一到夏天，人們首先想到的就是如何避暑納涼，有人認(rèn)為把風(fēng)扇對(duì)著頭吹很涼快，有人喜歡躲進(jìn)低溫空調(diào)房納涼，有的人則選擇自然風(fēng)，但專家提醒，每一種納涼方式都各有講究，一不留神，身體或許會(huì)受罪哦！一起來跟愛美小編看看夏季如何正確納涼吧。

有的人空調(diào)吹著就感冒了，有的人一覺醒來腰酸肩膀痛，問題就出在納涼方式上。

在盛夏時(shí)節(jié)，人體排出汗液多達(dá)3～5千毫升，真可謂“赤日炎炎似火燒，體內(nèi)津液半枯焦”，很自然地“哪涼快哪呆著去”。夏季納涼無非空調(diào)、風(fēng)扇、自然風(fēng)三種，但是，有的人空調(diào)吹著就感冒了，有的人一覺醒來腰酸肩膀痛。要讓自己少受點(diǎn)罪，夏季納涼還真得講究“精細(xì)操作”?？纯磳＜医o的建議吧。

夏季3招正確納涼免受罪

1、吹自然風(fēng)

疲勞別吹穿堂風(fēng)

居室南北對(duì)流，有穿堂風(fēng)自然是最舒服的納涼方式。但專家提醒道，夏季暑熱外蒸，人的汗液大泄毛孔開放，特別是當(dāng)人處于疲勞狀態(tài)或熟睡時(shí)，此時(shí)人體體溫下降，氣血虛弱，如果不注意適當(dāng)保溫，任意讓穿堂風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間吹，邪氣常會(huì)乘虛而入，引起風(fēng)熱感冒、肩周炎等癥。

專家建議：午休或夜晚就寢時(shí)，得避免赤身裸體。即使再疲勞也不要圖痛快，單獨(dú)在露天陽臺(tái)、建筑物走廊、大樹下、江河邊、大海邊睡大覺，不然都有肩膀疼痛的危險(xiǎn)。