丹麥學(xué)者發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常慢跑能讓人增壽6年。哥本哈根市民心臟健康狀況長期研究項(xiàng)目的首席心臟病學(xué)家彼得·西奈爾在歐洲心臟病學(xué)會新聞發(fā)布會上宣稱：我們的研究結(jié)果確認(rèn)了慢跑對健康的益處，經(jīng)常慢跑肯定會延長人們的壽命，而且強(qiáng)度不用太高。

　　學(xué)者從1976年起選取了2萬名年齡在20-93歲之間的人口樣本，對比分析了喜歡慢跑的人和不喜歡慢跑的人的死亡率。為了更好地進(jìn)行對照分析，學(xué)者還詢問了1116名男性慢跑者和762名女性慢跑者在跑步習(xí)慣方面的細(xì)節(jié)，如慢跑的速度和每周慢跑的時(shí)間。在隨后35年的跟蹤調(diào)查期內(nèi)，有10158名非慢跑者死亡，而只有122名慢跑者死亡。喜歡慢跑的男女受試者死亡的可能性降低了44%，男性慢跑者會因此增壽6.2年，而女性慢跑者會因此增壽5.6年。慢跑時(shí)的步速如果較慢，每周跑上1個(gè)小時(shí)到2.5個(gè)小時(shí)，對健康的功效最大；以中等步速進(jìn)行慢跑的人要比不慢跑的人和跑步速度較快的人死亡率更低。因此，研究者建議人們慢跑時(shí)讓呼吸稍微感到有些困難即可，沒有必要達(dá)到喘不過氣的地步。

　　研究者還指出慢跑是通過提高以下幾個(gè)方面的功能來達(dá)到延長壽命的功效，即氧氣攝入量、胰島素敏感性、改善血脂狀況（提高高密度脂蛋白含量和降低甘油三酸酯含量）、心臟功能、骨密度、免疫系統(tǒng)和心理功能。慢跑時(shí)如果有同伴一起參加，還能增加社會交往，因此有助于提高心理健康狀況。此外，研究者還補(bǔ)充：慢跑還有助于降低血壓、減少血小板凝集和預(yù)防肥胖癥。