尿失禁，有人把它稱作“社交癌”，是目前困擾中老年婦女的一種常見病。其雖非致命疾病，卻給中老年婦女的社會生活帶來很多不便和尷尬，嚴重影響生活質量。

　　壓力性尿失禁就是指打噴嚏、咳嗽、大笑或提重物等腹壓增高時出現(xiàn)不自主的尿液滲漏。此病女性多發(fā)，經(jīng)產(chǎn)婦及高齡女性高發(fā)。目前尿失禁可分為三度：輕度尿失禁是咳嗽、打噴嚏、提重物等腹壓增高時出現(xiàn)尿失禁，中度則是站立、行走時出現(xiàn)尿失禁，而重度是直立或臥位時均有失禁。

　　我們建議輕度患者可以采用骨盆運動療法來預防尿失禁，可采用臥姿、坐姿和站立時練習。方法是用力收縮肛門，像忍排便一樣，盡量收緊提起肌肉5~10秒，然后放松休息10次。做此項運動要注意保持正常呼吸，一般僅需3個月就可以見效。女性通過練習，可防止盆底肌松弛，收到有病治病、無病預防的效果。