能量守護(hù)的第一步

從最實(shí)際的角度來(lái)說(shuō)，能量保護(hù)的第一步就是好好睡個(gè)覺(jué)，好好地休息放鬆一下。我們不需要粉飾太平，事實(shí)上我們有時(shí)候就是會(huì)累垮，連帶造成精神衰弱，心神不寧，因此我們必須休息，必須恢復(fù)神清氣爽。如果我們的神經(jīng)系統(tǒng)衰弱，那麼我們的能量也會(huì)衰弱。

基 本上我只是想提醒一個(gè)大家都明白的道理，就是你必須照顧好自己。身體健康和心靈健康兩者息息相關(guān)，互為表裡。還記得你所感受到的氣場(chǎng)和能量，會(huì)透過(guò)神經(jīng)系 統(tǒng)收聚進(jìn)來(lái)。假如你的神經(jīng)系統(tǒng)疲乏耗損，那麼你很容易受到自己能量場(chǎng)的變化所衝擊，在正常的時(shí)候，這樣的能量變化是完全不會(huì)帶來(lái)緊張，也不會(huì)有任何問(wèn)題 的。

因此，能量守護(hù)的第一個(gè)步驟，就是保持健康。做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，吃健康的食物，禁止喝酒、抽煙或使用毒品。善用你的時(shí)間，不要讓工作完全佔(zhàn)據(jù)你的生活，抑制過(guò)度的野心，避免成為工作狂。盡量過(guò)一個(gè)美好，符合人性的生活。

我不希望那些連最基本的照顧自己都無(wú)法做到的人，來(lái)練習(xí)我教的技巧。我可以想像有很認(rèn)真的讀者，努力地練習(xí)與大地的能量連結(jié)，調(diào)節(jié)呼吸，想要進(jìn)行能量守護(hù)，保持清醒的覺(jué)知，但實(shí)際上他真正需要做的，只是好好放一天假，或是到鄉(xiāng)下走一走，在樹(shù)下坐一坐，或是好好地睡一覺(jué)。

話 雖如此，很多時(shí)候我們的確需要遠(yuǎn)離一下外界的能量振動(dòng)。我這樣說(shuō)或許有些人會(huì)質(zhì)疑：「你是在鼓勵(lì)人們逃避現(xiàn)實(shí)和退縮嗎？」我只能回答，人生並不容易，總有 受不了衝擊的時(shí)候，或是需要多一點(diǎn)空間的時(shí)候；這時(shí)候我們需要靈活地使用一些方法，讓自己好過(guò)一點(diǎn)，這樣我們才有能力去應(yīng)付各種狀況。下雨天的時(shí)候我們會(huì) 穿雨衣，這並不表示我們很軟弱，或是在逃避現(xiàn)實(shí)，這是可理解的，當(dāng)雨停之後，我們自然會(huì)把雨衣脫掉。同樣地，當(dāng)我們內(nèi)在的情緒轉(zhuǎn)變之後，我們自然就不需要 再隔絕外界的能量。

這 一章介紹許多種基本的能量守護(hù)技巧，可以運(yùn)用在日常生活的各種狀況。這些技巧對(duì)於幫助你融入新的狀況，或是面對(duì)繁忙的都市生活，都有很大的幫助。像是你準(zhǔn) 備要跟某個(gè)對(duì)你有敵意的人開(kāi)會(huì)時(shí)，不妨試試這些技巧。我也會(huì)教你如何守護(hù)你的家，以及在許可的範(fàn)圍內(nèi)，如何保護(hù)其他人。

如何創(chuàng)造守護(hù)泡泡

這是最廣為人知的能量守護(hù)方法。在你身體的周圍，創(chuàng)造出一個(gè)球型或蛋型的能量泡泡。你可以想像，並感覺(jué)自己身處在泡泡裡，所有不愉快的能量都無(wú)法穿透這層泡泡。

讓自己輕鬆自在。

與大地的能量連結(jié)，將呼吸調(diào)至舒服放鬆的節(jié)奏。

想像並感覺(jué)你的四周有一個(gè)球型或蛋型的透明保護(hù)膜，負(fù)面振動(dòng)無(wú)法靠近你。

花一點(diǎn)時(shí)間感受一下這個(gè)能量泡泡。從你的頭上到你的腳下，將你的背部完全保護(hù)住。整個(gè)人都被保護(hù)得滴水不漏。

你感受到你自己的能量可以穿透這層能量泡泡，外在的好能量也能穿透進(jìn)來(lái)。

非常放鬆，非常舒服地在泡泡裡。

你清楚地感受到不舒適的外在能量無(wú)法穿透進(jìn)來(lái)。

接著你還可以在你的能量泡泡裡，加進(jìn)一些精純美好的東西。盡量放膽去嘗試，看什麼東西可以給你最棒的感覺(jué)，或是讓你操練起來(lái)最容易。

你創(chuàng)造出自己的能量泡泡之後，慢慢地吐氣，感受你溫暖濕潤(rùn)的氣息，帶出你純淨(jìng)的振動(dòng)能量，一起進(jìn)入這個(gè)泡泡裡。利用幾次呼吸，讓你的能量泡泡充滿你自己的能量。

讓 泡泡充滿繽紛的色彩。試試綠色或藍(lán)色的泡泡怎麼樣？盡情揮灑炫麗奪目的色彩，也可以試試七彩的泡泡。你會(huì)在各種不同的時(shí)候或不同的情境下，找到最適合的相 應(yīng)色彩。（每一種色彩，就跟聲音一樣，都各有不同的振動(dòng)能量。你的心情或情境會(huì)改變，因此適合你的色彩能量也自然會(huì)改變。）你可以嘗試一段時(shí)間，找出在各 種狀態(tài)下最適合你的色彩。

在你的泡泡裡，填滿對(duì)你具有保護(hù)作用的圖像。這些圖像可以是帶有宗教意義的符號(hào)，像是十字架、大衛(wèi)之星（六芒星）、五芒星，或在印度被認(rèn)為是神聖的創(chuàng)造之音「唵」符號(hào)等；也可以帶有神秘意含的形象，像是海格力斯和黛安娜，或是你信仰的宗教人物像，如耶穌、佛陀或觀音。（稍後我會(huì)解釋為何這些圖像會(huì)帶有實(shí)質(zhì)上的能量。）

盡情地去裝飾設(shè)計(jì)你的能量泡泡內(nèi)部，只要是能讓你感覺(jué)能量強(qiáng)大的樣式都可以。

想像在泡泡外面，有一些力量特別強(qiáng)大的象徵，像是十字架或五芒星，增強(qiáng)保護(hù)膜的能量。

在泡泡外面寫一些標(biāo)語(yǔ)，像是「禁止入內(nèi)」或是「負(fù)能量禁入」等。

特別提醒：要讓能量泡泡永遠(yuǎn)包覆在你全身之外，同時(shí)，你也要與大地的能量保持連結(jié)，呼吸平穩(wěn)。

關(guān)於能量泡泡的練習(xí)，最常有人問(wèn)我的問(wèn)題是：我該做多大的泡泡？大部分的人覺(jué)得大約直徑四、五呎左右（約一百二十到一百五十公分）最好，有的人覺(jué)得更大一點(diǎn)比較好，我還知道有些人的能量泡泡是緊身的，就像在戴塑膠手套或穿濳水衣一樣。你的能量泡泡也有彈性，所以如果你進(jìn)到擁擠的地方，泡泡不會(huì)爆破，它會(huì)變成你身體的形狀，緊貼在你身體周圍，而不會(huì)被穿透。

我 第二個(gè)常被問(wèn)到的問(wèn)題是：這個(gè)泡泡要維持多久？這要看你多常做這個(gè)練習(xí)，以及你付諸多少專注力和能量而定。假如你不曾練習(xí)過(guò)，當(dāng)你下次遇到危機(jī)，你想創(chuàng)造 一個(gè)能量泡泡時(shí)，效果就不會(huì)太大。要有效果就必須多加練習(xí)，每天練習(xí)幾分鐘，持續(xù)幾個(gè)星期，你應(yīng)該就可以見(jiàn)到效果。只要你開(kāi)始有信心，你就可以隨時(shí)創(chuàng)造出 個(gè)人專屬的能量泡泡來(lái)。

舉例來(lái)說(shuō)，假如你是一個(gè)忙得不可開(kāi)交的學(xué)校老師，那我會(huì)建議你，大約每個(gè)小時(shí)就進(jìn)入你的能量泡泡一次。

如 果你突然面臨一個(gè)令你懼怕的狀況，你當(dāng)下創(chuàng)造了一個(gè)能量泡泡，但要發(fā)揮作用需要等你全神貫注其中，至少需要二十分鐘。你必須做的就是觀察自己的感覺(jué)，每當(dāng) 你覺(jué)得虛弱時(shí)，立刻加強(qiáng)你的保護(hù)能量，因?yàn)檫@表示外界的氣場(chǎng)正在侵襲你。當(dāng)你的能量泡泡開(kāi)始作用或是逐漸失去功能時(shí)，你絕對(duì)可以感覺(jué)得到。

不管是能量泡泡練習(xí)，或是其他所有的守護(hù)方法，都不會(huì)讓你待人冷淡漠然，因?yàn)槟阍谀芰颗菖葜?，可以?cǎi)取任何你喜歡的態(tài)度。別人不會(huì)注意到你的能量泡泡，除非他想恫嚇你；若是如此，他會(huì)發(fā)現(xiàn)自己恫嚇不了你，你只管在一旁觀看著別人試圖惹火你的行徑，也挺有趣的。