八段錦

zqbxi 2012-05-16

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雙手托天理三焦，
　　左右開弓似射雕。
　　調(diào)理脾胃臂單舉，
　　五勞七傷往后瞧。
　　搖頭擺尾去心火，
　　兩手攀足固腎腰
　　攢拳怒目增力氣，
　　背后七顛百病消。

1. 雙手托天時吸氣,下按時呼氣.

2. 雙手交叉時呼氣,開弓時吸氣,反手下按時呼氣,歸位時吸氣

3. 單手上舉時吸氣,放下時呼氣.

4. 往后瞧時吸氣,回來時呼氣.

5. 搖頭時吸氣,身體回中時呼氣.

6. 雙手上舉時吸氣,下按到胸呼氣,穿到背后吸氣,摩運(yùn)到腳時呼氣.

7. 出拳時呼氣,收回時呼氣.

8. 踮起是吸氣,頓足時呼氣.

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