【你不用？爸媽要】“祥康健康快車”開(kāi)進(jìn)《中國(guó)之聲》祥康的三大基石 100小偏方

主講王晗主任,用博大精深的中醫(yī)理論，耐心的講解生病的原因和去病的方法.推出的自然療法為許許多多的病患者解除了病痛.令人高興的是現(xiàn)在這個(gè)祥康講座全國(guó)所有的朋友都可以聽(tīng)到了。因?yàn)閺慕衲甑?月15日起在中央廣播電臺(tái)的《中國(guó)之聲》節(jié)目中開(kāi)播了祥康健康快車的節(jié)目。就是時(shí)間早點(diǎn)：早晨4：00——4：30，家里要是有老人醒的早，就讓他們聽(tīng)一聽(tīng)吧。

全國(guó)還有許多地方有“祥康健康快車”節(jié)目哦

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祥康三大健康基石

管住自己的嘴，走動(dòng)自己的腿，快樂(lè)自己的情，施展自己的性，控制自己的睡，延長(zhǎng)自己的命。
無(wú)錢健康八法：1以指梳頭。2按揉迎香穴。3搓揉脖子。4擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。5掄打肩井穴。6熱泡雙腳。7揉推肚子。8背撞大樹(shù)。

一、五步曲
二、泡雙腳
三、推肚子

一、五步曲：
1.以指代梳干梳頭
2.按揉迎香穴
3.搓脖子
4.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
5.雙手交替掄打肩井穴

做五步曲的好處：
預(yù)防清早起來(lái)突發(fā)心腦血管疾病。清早起來(lái)人的血壓最不穩(wěn)定，血液最粘，血液流速最慢，血管壁最薄弱，心臟功能最差。因?yàn)槿嗽谛菹⒌那闆r下大部分血液都集中在肝脾臟當(dāng)中?？梢哉f(shuō)肝臟是一個(gè)血庫(kù)，當(dāng)我們需要時(shí)，他能夠供給我們各個(gè)器官，主要是供給心臟，讓血液輸送到我們身體各個(gè)器官。如先動(dòng)哪血液就首先供給哪，如果早晨突然起床會(huì)造成腦供血不足。綜上所述，清早是最容易發(fā)生心腦血管疾病的時(shí)候。所以說(shuō)清早起來(lái)我們躺在床上，先醒心后醒腦，閉目養(yǎng)神，先實(shí)施五步曲，讓頭部血液充足，避免發(fā)生意外。

五步曲每步的具體做法與好處：

第一步：
作法：
躺在床上，閉目養(yǎng)神，采用側(cè)臥體位，把手成弓形，以指腹代梳從額頭前發(fā)際慢慢的梳向后發(fā)際，一側(cè)一側(cè)的梳頭，每側(cè)梳18次，兩側(cè)共計(jì)36次。
作用：
（1）頭輕眼亮，改善頭部供血，防止早晨起床因腦部供血不足而暈倒或發(fā)生心腦血管意外。
（2）改善發(fā)質(zhì)，防止老年人的脫發(fā)、白發(fā)、發(fā)質(zhì)干枯、禿頂、頭皮痛、頭怕風(fēng)、頭皮屑、頭發(fā)出油
　　 頭暈、頭昏、頭脹、頭痛等，增強(qiáng)記憶力。
注意事項(xiàng)：（1）力度適中；（2）手指保持彎曲狀態(tài)一直梳到后發(fā)際；（3）整個(gè)頭部都要梳到。

第二步：
作法：
仍躺在床上閉目養(yǎng)神，用大拇指指關(guān)節(jié)按壓鼻兩側(cè)的迎香穴，內(nèi)旋三四下，外旋三四下，順著鼻梁兩側(cè)輕輕的往上推，一直推到兩眉毛中間的印堂穴，按一按，順著額頭一直向上推到發(fā)際當(dāng)中去，共做36次。
作用：
（1）針對(duì)鼻部疾病，防治鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、流鼻涕、鼻子辨別不出味道。
（2）可疏通鼻淚管，防治迎風(fēng)流淚、眼干、眼澀、視力模糊、老年白內(nèi)障、青光眼等。
（3）增強(qiáng)免疫力，防治感冒。
注意事項(xiàng)：（1）不宜過(guò)快；（2）力度適中，要有滲透力。

第三步：
作法：
從床上慢慢坐起，先把雙掌搓熱，順勢(shì)將手搭在同側(cè)的后脖子上，來(lái)回搓，一側(cè)一側(cè)的搓，速度適中，稍用力，搓紅搓熱為宜，一側(cè)25下，共做50下。
作用：
（1）防治頸椎病，改善頭部供血供氧，防止風(fēng)濕、落枕、耳鳴、耳聾。
（2）增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒。
注意事項(xiàng)：（1）搓的時(shí)候速度宜快盡量把脖子搓熱；（2）次數(shù)可根據(jù)自己情況適當(dāng)調(diào)整。

第四步：
作法：
穿衣下地站穩(wěn)，兩腳與肩同寬，雙臂彎曲平齊抬起，做三次擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，第四次自然打開(kāi)，共做九組（36次）。
作用：
（1）增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力，防止胸悶氣短、呼吸不暢、哮喘、咳嗽。
（2） 防止彎腰駝背，防止衰老退化，增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)筋健骨。
注意事項(xiàng)：
（1）兩臂持平，動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)；（2）初次做用力不宜過(guò)快過(guò)猛，以自己舒適為標(biāo)準(zhǔn)。

第五步：
作法：
雙手半握空拳，交替自然掄打肩井穴，可以上打肩井穴，下打命門?？梢宰?，站著做，也可以邊走邊做。共做36次。
作用：
（1）防治頸肩綜合癥、腰肌勞損、閃腰岔氣等要不疾患。
（2）增強(qiáng)關(guān)節(jié)彈性，解痙攣、防止肌肉粘連。

做完五步曲可喝一杯祥康三七銀杏茶或一杯溫開(kāi)水。

二、泡雙腳
睡前泡腳（飯后一小時(shí)）
（1）       溫水（40—50℃）以舒服為標(biāo)準(zhǔn)，涼了不斷加熱水。
（2）       時(shí)間（20—30分鐘）以全身舒展放松出汗為度。
（3）       加姜（棗大的一塊）：煮開(kāi)，適用初期風(fēng)寒感冒，風(fēng)濕、類風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、腳涼。
（4）       加紅花一小把：用紗布包好煮開(kāi)，適用靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好、腿腳麻木或青紫等淤血癥。
（5）       加鹽：一平勺，適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽痛、性急愛(ài)生氣、急躁心煩、上火下寒、腿腳腫脹。
（6）       加花椒：20—30粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
（7）       加艾葉：一小把煮開(kāi)，適用呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、慢性氣管炎、支氣管炎、肺氣腫、哮喘。
泡腳后按摩磕腳，磕腳方法：
趴在床上，小腿翹起來(lái)，雙腳互相磕打8—10分鐘，起來(lái)后喝一杯祥康三七銀杏茶或一杯白開(kāi)水。
注意事項(xiàng)：
（1）       急性炎癥、發(fā)燒、急性傳染病及糖尿病并發(fā)下肢破潰者禁泡。
（2）       糖尿病血糖7.1以上，血壓在150/90以上的，水溫不宜過(guò)高，以舒服適宜為準(zhǔn)，可視情況逐漸加溫加時(shí)。

三、推肚子
方法：
一定要喝一杯水，然后做睡覺(jué)前的準(zhǔn)備工作，收拾整理之后上床，仰臥平躺，全身放松舒展，開(kāi)始從心口窩往下推，可單手交替往下推，也可雙手重疊往下推，一直推到小腹；肝膽不好或胰腺不好者，可再加上從兩側(cè)往下推，注意速度不能太快，力度適中，不需要用力太大，要求手到、氣到、心到、意到，做到手隨氣到，氣隨手行，全身心地投入，要推得自然，推出舒服感，
注意事項(xiàng)及禁忌：
推肚子一定要注意：不能站著推，不能坐著推，更不能剛吃飽飯就推。

附加，撞大樹(shù)。

        找一棵粗點(diǎn)的樹(shù)，背對(duì)著，離樹(shù)一拳距離，一下一下地去撞擊樹(shù)干。沒(méi)有樹(shù)，也可在家撞門框。以舒服為度，不可太過(guò)猛烈。因?yàn)槿梭w后背中間是一條長(zhǎng)長(zhǎng)的經(jīng)脈叫督脈，走的經(jīng)絡(luò)是膀胱經(jīng)，主人體之陽(yáng)氣，陽(yáng)氣足了，大腦會(huì)更靈活。中老年人經(jīng)常丟三落四的，就是因?yàn)殛?yáng)氣不能隨膀胱經(jīng)入腦。此法，對(duì)腰椎肩病變患者，作用尤其突出。

祥康小偏方　

1. 核桃仁：補(bǔ)腦，入腎，補(bǔ)肝，養(yǎng)眼，還能化結(jié)石。每天生吃一小把，10多個(gè)左右，5----8個(gè)也行，當(dāng)零食吃，兩餐之間吃，野生的比較好。

2. 蘿卜汁：生的汁，抗腫瘤，抗病毒，白蘿卜帶皮榨汁，抗肺癌。

3. 蘋果土豆泥：抗食道癌。新鮮的土豆，國(guó)光或紅富士蘋果，拳頭大小的各一個(gè)，打成泥，現(xiàn)吃現(xiàn)做，盡可能讓蘋果土豆泥掛在食道上，每早一次，半小時(shí)后吃飯。

4. 公鵝血：抗胃癌有獨(dú)到的功效。白色的，新殺的，直接飲用，每天飲用一個(gè)，或一周喝兩個(gè)，殺時(shí)不能碰到鐵器。忌吃豬肉和不帶鱗的魚?？缮?，也可做成血豆腐炒著吃。

5. 大白公雞：去毛去五臟，空肚子，倒上醋，殺時(shí)脖子不開(kāi)刀。治療糖尿病有奇效。男的用母雞，女的用公雞。

6. 蘇子油煎雞蛋，或蘇子面攔白糖，每天一次，空腹吃，保肝護(hù)肝。

7. 老人噪子有痰：鵝蛋一個(gè)，2兩香油，2兩蜂蜜，1個(gè)八椒，蒸蛋糕，一天一個(gè)，治療老人噪子有痰，不舒服。

8. 蔥、蒜、花椒煮水薰洗，治療尿路感染。

9. 玉米須子、白茅根各15克，同時(shí)煮水喝，治療腎水腫，治療血壓高。

10. 治水腫：一條鯉魚洗凈，加砂仁、扣仁各3克，放上生姜和一把枸杞，再放少許鹽，上鍋蒸熟，腿腫從尾吃，臉腫從頭吃，一周一條。

11. 風(fēng)寒咳：生姜三片，核桃仁一把，紅糖適量，拌在一起吃，藥：速效感冒膠囊。

12. 風(fēng)熱咳：一勺蜂蜜，一勺香油拌勻，不見(jiàn)油星，一天喝兩三次，藥：羚羊清肺散。

13. 治療燙傷：生石灰3--5塊，冷水泡開(kāi)，沉淀后，倒出清水，水中再倒入3--5滴香油，一方向攪勻，攪到水為折色膏狀，然后抹在傷處，3天康復(fù)。

14. 土豆帶皮榨汁，加入蜂蜜調(diào)勻喝，治療胃病。

15. 末梢神經(jīng)炎：桑葉泡腳，吃B族維生素。

16. 濕疹：花椒、艾葉水薰洗，抹霍香正氣水。

17. 濕疹：脾不好，喝紅小豆湯，健脾利濕，吃防風(fēng)通圣丸，肚臍眼拔罐。

18. 心臟早搏：蓮子肉30--50克，加冰糖上鍋蒸。

19. 心臟早搏：干銀耳50g，里脊肉100g，炒熟，燉，當(dāng)飯吃?；蛏徸尤?0---50g，加冰糖上鍋蒸爛，每天早上吃。

20. 心衰：仙人掌攤鵝蛋。仙人掌3寸，去皮打碎，攪入一個(gè)鵝蛋里，香油，攤成餅。每天一個(gè)，7天為一療程，3個(gè)療程見(jiàn)效。喝紅葡萄酒泡洋蔥。

21. 心跳過(guò)速：柿餅香油煎，每頓2---3個(gè)。

22. 便秘類型：（1）.腎陰虛便秘：便如羊糞蛋，多喝淡鹽水，嚴(yán)重的吃六味地黃丸。（2）.脾腎陽(yáng)虛便秘：早上4--5點(diǎn)鐘解，開(kāi)頭干，后面稀，吃韭菜，羊肉湯，泡腳。（3）.氣虛便秘：好幾天沒(méi)有便意，光吃不排，下肢腿沉，經(jīng)常愛(ài)拔氣。豬大腸30cm，洗凈，一頭系上，另一頭灌上胡椒粉，系上，蒸后，炒著吃。血壓不高的可吃補(bǔ)中益氣丸。

23. 痔瘡：.內(nèi)痔，塞姜條；外痔，貼姜片，或用干姜粉香油調(diào)敷。若有便血，白茅根30---50g煮水喝。

24. 牙齦出血：大西瓜籽研成粉，溫開(kāi)水送服。

25. 疝氣：為中氣下陷，做百會(huì)穴，枕祥康枕，吃補(bǔ)中益氣丸，小茴香籽研成粉，每天30--50g。亦或白胡椒一粒成粉，調(diào)成糊，貼于患處。

26. 胃炎：雞蛋殼粉、雞內(nèi)金粉，等份，焙干，混合，早晚各一勺。

27. 胃疼，糜爛：酸奶溫?zé)狒[喝，生土豆榨汁，早飯前半小時(shí)喝半杯?？杉臃涿?。

28. 雞眼，瘊子：黑木耳泡發(fā)，一分為二，用縱面貼上一周，每天一換。

29. 膽結(jié)石，腎結(jié)石：吃生核桃仁，雞內(nèi)金粉，推肚子，撞大樹(shù)。常吃海帶、山楂。

30. 尿酸：車前子水，牛奶半斤、芹菜3兩一起煮，土茯苓泡腳。

31. 腿血栓：如意金黃散，用豆油調(diào)，敷在腿黑處，三七粉5g，一日兩次。

32. 脾胃寒涼，拉肚子，便不成型：吳茱萸粉末，灌肚臍。

33. 慢性腎炎：坐熱磚，玉米須子、白茅根煮水喝。

34. 尿蛋白：益母草50g、冬瓜皮15g煮水喝

35. 哆嗦：肝血不足，吃谷維素、B族維生素。

36. 乳腺增生：桔子核粉，每日2次，每次一勺。

37. 降血糖：綠豆粥里打鴨蛋，每天早上吃一碗。

38. 血管瘤：鴨膽子（一元錢的）搗爛，蛋清調(diào)，上敷一周。

39. 夏天痢疾：白酒和白糖溶和，酒點(diǎn)著，糖化了，喝酒。

40. 老寒腿，手指變形：姜棗大一塊，蔥白3寸，搗爛，白酒調(diào)敷。

41. 尿不禁，尿不出：坐熱磚，每日兩次，每次半小時(shí)。

42. 大笑、咳嗽時(shí)，尿流出：腎氣不固，坐熱磚，白天出汗多的話，吃金匱腎氣丸，血壓不高的，吃補(bǔ)中益氣丸。

43. 婦女崩漏：脾虛，脾不統(tǒng)血，吃健脾丸，艾葉泡腳，把腳泡熱，腳涼還易導(dǎo)致胚胎不著床。

44. 慢性咽炎：沙參、麥冬、枸杞煮水喝，吃麥味地黃丸。

45. 生氣后渾身癢：花椒、艾葉水洗，肚臍拔罐3---5分鐘，吃防風(fēng)通圣丸。

46. 白內(nèi)障：白痢疾12g，3碗水煮成1碗水洗眼睛。

47. 睫毛倒長(zhǎng)：五倍子粉12g，用蜂蜜調(diào)成糊狀，敷眼睛。

48. 尿路感染：帶須的蔥2根，大蒜2頭，花椒1把，煮水薰洗。

49. 寒涼濕氣：三伏天做生姜馬甲，三斤姜榨汁，純棉布做汗衫，泡到姜汁里，曬干，冬天三九天穿上。

50. 肝炎，轉(zhuǎn)安酶高：五倍子5g，茵陳12g，大棗煮水喝。

51. 男人夜里盜汗：女人的唾液調(diào)糊敷肚臍，喝黑豆、烏梅、淮小麥水，比例為1：1：1。腎經(jīng)，膀胱經(jīng)每天捋一遍。

52. 肝硬化：蕎麥面用鹵水調(diào)，每晚敷肝區(qū)，3天，肝硬化腹水可泄水，肝癌晚期，腹大如鼓現(xiàn)象用此方。

53. 抑郁癥：干桃花50g，分10份，每份5g，用手揉碎，溫開(kāi)水送服。

54. 尿毒癥：每天三餐前喝一大口香油，大約半兩，降肌干，牛奶煮芹菜降尿酸，連服一個(gè)月。

55. 膽結(jié)石：生吃核桃仁，雞內(nèi)金粉。

56. 類風(fēng)濕：每天吃干姜粉，花椒、小紅辣椒、仙人掌泡高度白酒擦。

57. 胃酸：烏賊骨粉、雞蛋殼粉、雞內(nèi)金粉，1；1；1。

58. 尿前血：白茅根水。

59. 踺鞘炎：仙人掌切片敷上。

60. 流鼻血：肺熱，蜂蜜、百合、沙參、枸杞子泡水喝。

61. 血壓低，貧血：三紅湯（紅小豆、紅花生米、紅大棗），牛肉燉豆腐，菠菜炒豬肝，補(bǔ)中益氣丸。

62. 帕金森：吃蠶豆，豬腦一個(gè)、天麻15g共煮。

63. 眼底出血：桔絡(luò)焙干沖水喝。

64. 手腳指發(fā)麻：桑葉六分之一斤泡腳，磕打后腳根，擺小腿。

65. 靜脈炎：推腿肚子，如意金黃散用豆油調(diào)敷。

66. 靜脈曲張：金黃散用豆油調(diào)敷，蒲公英搗爛敷。

67. 過(guò)敏性皮炎：忌口發(fā)物，花椒艾葉水熏洗，甘草100g煮水洗。

68. 皰疹：六神丸，五倍子15g---30g，炒黃打成粉，用蛋黃油調(diào)敷，喝板蘭根沖劑。

69. 視神經(jīng)萎縮：珍珠母50g，蒼術(shù)18g，人參3g，水煎，分早晚2次，飯后服，7天為一療程，2---3個(gè)療程見(jiàn)效。

70. 類風(fēng)濕，骨關(guān)節(jié)變形厲害的：每日3---5g干姜粉，每日2次。

71. 直腸癌：仙鶴草30g，白茅根30g（出血時(shí)），大紅棗，熬水喝，吃薏米大棗粥。

72. 降血糖：核桃仁一把，黑木耳一把，打成粉加雞蛋上鍋蒸。

73. 白殿風(fēng)：小白花蛇一條，2兩高度白酒，泡半月擦患處。

74. 口腔潰瘍：白酒漱口。

75. 功能性子宮出血：向日葵花盤或桿中的白芯30g---50g煮水喝。

76. 小兒尿床：公雞腸子洗干凈焙干成粉，每天早晚各一勺。

77. 婦科炎癥：蓮蓬煮雞蛋，雞蛋帶皮煮，熟后打碎皮，一蓮蓬可用3天。