登山杖大家都會用，即便從未使用過的，當(dāng)它是拐棍，爬山就是了；而行走杖則不然，尤其行走杖是兩支一起使用，沒學(xué)過的，就不知所措了。許多人當(dāng)它是兩根拐棍，杵著走，甚至有人走成一順邊還渾然不覺。其實，行走杖的使用并不難，難在許多人從來沒見過怎么走。若是有教練點撥一下，十幾分鐘即可學(xué)會。

還有的人想學(xué)習(xí)越野行走（持杖行走），但卻買回來一對由登山杖改裝的非專業(yè)的“行走杖”，結(jié)果不但不能保證健身效果還有易傷手的隱患，因此，一定要選擇專業(yè)的行走杖。本文中的圖片都是專業(yè)行走杖的圖片，含有多項專利，購買時，請參照圖片的樣子買手杖，就不會買錯了。

為使那些從未學(xué)過或見過行走杖的人們能很快地掌握行走技巧，特寫了學(xué)習(xí)越野行走（持杖行走）快速入門，希望能給大家?guī)韼椭?/p>

Exel 行走杖是專業(yè)越野行走手杖，既適合行走也適合登山。與一般登山杖不同，所以需要專門學(xué)習(xí)。

一、如何挑選手杖高度

方法1：身高與所選手杖對照表 方法2：戴上腕帶后，上臂與小臂成90度或稍大于90度即可

二、如何調(diào)整腕帶

腕帶與手柄連接，需要使腕帶有搭扣的一側(cè)比沒有搭扣的一側(cè)短一半

三、如何戴腕帶

1、腕帶分左右手，看清標(biāo)記，不要戴錯，

2、如何戴腕帶（以左手為例）

手柄和腕帶 手伸入腕帶環(huán) 扣上搭扣 戴好后的樣子

四、平路行走

手杖的防滑頭尖頭朝后 手掌虛握，通過推腕帶推動手杖 推至身后，手掌上翻

先學(xué)會拖著手杖行走 最后甩開手臂大步行進

手臂以肩為周前后擺動

五、山地行走

1、陡坡上、下山

手杖在前拉身體向上 手杖在后推身體向上 下山時手杖在前

2、緩坡上、下山

重心靠前手臂發(fā)力上坡 重心靠后半屈膝小步下坡

六、手杖操

以上是部分手杖操