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      籃球各大基礎技巧的注意事項

       成為亨特 2012-05-24

        在籃球技術中,扎實的基本功是必不可缺的。熟練的籃球技術是一切戰(zhàn)術配合的基礎。

        任何人要想學會籃球,要想在球場上一顯身手,只有從最基本的運球、投籃、突破和防守等學起,通過一步步的努力,付出辛勤的汗水,才能實現(xiàn)自己的目標。

        以下是籃球基本功技巧中的注意事項:

       

        傳球中的注意事項:

          1、 要注意全隊的進攻配合,在自己持球的位置要預感到可能發(fā)生的進攻配合和機會。

          2、 盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。

          3、 傳球要到位,要會用球領人,盡量做到球到人到,一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置。

          4、 要學會左右手都能傳球,往往當防守者注重防強手的時候,利用弱手傳球是較為有效的。

          5、 傳球要及時。

        

        接球中的注意事項:

          1、 在本隊戰(zhàn)術要求的范圍內,積極移動迎前接球或領前接球,尋找理想的接球角度。

          2、 應結合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置,要能控制較大的接球范圍(尤其內線隊員)給傳球隊員隊安全感。

          3、 接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。

          4、 接球的瞬間要利用來球的慣性,使球“粘”在手上。

       

        投籃中的注意事項:

          1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。

          2、 要判斷防守者的情況。

          3、 要有突然性,掌握投籃時機。

          4、 盡量按照自己習慣的節(jié)奏。

          5、 應以打籃板投籃為好。

          6、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。

          7、 堅信能夠投中籃。

       

        運球中的注意事項:

          1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內。

          2、 要抬頭,隨時觀察場上情況,要有目的地傳球。

          3、 要遠離防守者的手運球。

          4、 應學會左右手都能運球。

          5、 能傳球時盡量不運球。

          6、 不要向隊員聚集的區(qū)域運球,離邊線和場角區(qū)域遠一些。

          7、 運球中要掌握好節(jié)奏,不僅要有方向的變化,而且應有速度快慢的變化。

          8、 運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球,以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違  例,尤其緊逼時更是如此。

       

        持球突破時的注意事項:

          1、 運用持球突破時,要與投籃和傳球相結合。

          2、 對反應快,移動靈活的防守者可多利用假動作,對反應較慢,移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。

          3、 突破前的重心要低而穩(wěn)。

          4、 突破時要敢于帖近防守者,進行合理的身體接觸。

       

        防守時的注意事項:

        一般情況下,防守隊員應站在對手與球籃之間偏向有球的一側的位置上,防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉移而及時調整。對離球較近的對手應采用面向對手側向球的斜步防守。對離球遠的對手,經(jīng)常采用面向球側向對手的平步防守。防守隊員的移動必須搶先于進攻隊員之前,使防守具有破壞性和攻擊性。

        防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區(qū)下部接球,破壞其與外圍隊員的聯(lián)系,對在限制區(qū)下部的中鋒,必要時應采用繞前防手(身體緊帖中鋒身前,兩腿下蹲,隨時準備跳起打斷對方的高吊球),對威脅較大的中鋒,依靠個人防守是有困難的,一定要注意協(xié)防。

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