。。這篇文章我們主要講解的是各種投籃的差別。一個(gè)是介紹各種投籃的定義，因?yàn)樵谖覀冞@個(gè)網(wǎng)站，投籃的技術(shù)被分的很細(xì)致，甚至有些名稱是我自己為了區(qū)別各種投籃而產(chǎn)生的，所以，有必要專門寫一篇文章來講解不同的投籃概念的差異，通過動態(tài)圖片和文字配合講解，讓各位了解每一種投籃到底是什么意思。尤其是有不少朋友是初期接觸籃球的，對于各種投籃很容易搞混。這篇文章就是把12種常見的投籃動作區(qū)別介紹的。

。。這篇文章的另一個(gè)目的，是由于前些日子好長時(shí)間沒有更新文章，不少朋友在投籃練習(xí)的時(shí)候遇到問題，不知道該怎么解決。這篇文章，我們就會把這12種投籃方法的主要原理和技巧來簡要的講解一下，以方便日后有類似的情況，各位不至于不知道該怎么改進(jìn)自己的投籃。只要大方向正確了，細(xì)節(jié)就可以慢慢的摸索了。

。。第一種原地投籃動作

。。這個(gè)也就是罰球動作。一般原地動作分為兩 種。

。。第一種原地投籃動作是先下蹲，做好投籃的發(fā)力前上舉動作，然后豎直向上伸直身體，右臂順勢在身體向上的過程中豎直向上將球向上投出。這種原地投籃的好處是，發(fā)力輕松，可以借助身體向上豎直的這個(gè)力度的趨勢，幫助投籃發(fā)力，會讓投籃的力氣減少很多。尤其是在比賽后半程體力不好的時(shí)候，依然可以做到很高的命中略。這種投籃的要領(lǐng)是：主動的豎直向上的意識。我們以前就經(jīng)常強(qiáng)調(diào)豎直起跳和豎直的概念，但是，同樣看起來是豎直，但是用出來的效果卻很不同，這主要就是技巧的關(guān)系了。這個(gè)技巧的精髓就在于“主動意識”。在你練習(xí)這種投籃的時(shí)候，每一次，都要在下蹲以后，明確的在腦子里想著，要豎直向上發(fā)力。雙腿要豎直向上用力，整個(gè)身體也是這樣，而且，最為重要的是，你一定要在練習(xí)的時(shí)候每次都要主動的去想，然后刻意的去豎直向上。這樣，長久下去，養(yǎng)成習(xí)慣，你的這種投籃才會穩(wěn)定。這里我們要順便強(qiáng)調(diào)之前的一篇文章，就是錄像糾錯法，我們這里之所以一再強(qiáng)調(diào)要主動意識的豎直上起，就是因?yàn)?，在錄像上，未必能看得出來這個(gè)問題。也就是說，你的錄像雖然看起來你是豎直起跳的，但是你沒有一個(gè)主動的也就是刻意的豎直起跳的意識的話，這個(gè)球也不是豎直起跳。另外，相反的，如果你在視頻上看到自己不是豎直起跳，但是實(shí)際上這個(gè)球是你使用了豎直起跳的主動意識來發(fā)力的。那么，盡管看起來不是很豎直，卻依然可以很穩(wěn)定。也就是說，眼睛會欺騙你，一定要注重你的意識。

。。另外一個(gè)這種投籃的要點(diǎn)，就是要輕輕的豎直上起，千萬不要用力過猛或者過快的上起（注意這里強(qiáng)調(diào)的是不要過頭）。

。。這就是第一種原地投籃動作。這種投籃動作的缺點(diǎn)是，練習(xí)這個(gè)動作太多，不會對你的投籃或者說日后的跳投有太大幫助，這個(gè)動作可以說是一個(gè)純罰球動作。

。。這個(gè)原地投籃動作的代表人物是喬丹。剩下的還有很多NBA球員在用這個(gè)動作，就不列舉了，各位可以自己去發(fā)現(xiàn)。

。。第二種原地投籃動作，也很常見。就是我們以前說過的基礎(chǔ)投跳動作的原型。這種動作的標(biāo)志是，下蹲以后上起身體，舉球和身體上起同時(shí)進(jìn)行，但是在身體伸直的瞬間，右臂并不順勢出手，而是略停進(jìn)行瞄準(zhǔn)。然后，在這個(gè)時(shí)候再繼續(xù)發(fā)力，完成投籃。這種原地動作，對于豎直上起的要求不算多，也沒太借助身體向上起的力度，而是在在身體挺直以后，再進(jìn)行二次投籃動作的擺正（當(dāng)然這只是一瞬間的事情）。在投籃的時(shí)候，這種原地投籃動作，更多的只是純上身的發(fā)力，或者說是純右臂的發(fā)力。這種發(fā)力可以是以硬手為主的純撥球式投籃，可以向前投也可以向上投；也可以是軟手為主的右臂上舉式發(fā)力。不過無論哪種發(fā)力，都是純右臂的單獨(dú)用力了。

。。這種原地投籃的方式，有助于以后改進(jìn)上半身的投籃動作，也是日后改進(jìn)投籃動作的時(shí)候可以使用的方法。這種投籃動作的好處是，發(fā)力的幅度較小，動作更容易穩(wěn)定住。壞處是，和上一種原地發(fā)力方式相比，用力過多，容易在體力不好的時(shí)候?qū)е聞幼髯冃危柚眢w的力度比較少。

。。這種投籃動作在NBA也有不少人在用。其中“魔獸”霍華德就是代表之一，看到他投籃之后的手臂幾乎是平行地面的就足以證明了。另外還有很多球星是這樣的動作罰球，就不一一列舉了。

。。第二種基礎(chǔ)投跳動作

。。這是一種練習(xí)動作。如今在跳投盛行的 NBA賽場，這種動作已經(jīng)很難見到了。因?yàn)榇蠖鄶?shù)球員都要加強(qiáng)跳投的技巧，所以，即使用投跳來練習(xí)，也會為了日后的跳投而使用下一種的高級投跳動作了。

。。這種投跳動作，目前在我國國內(nèi)依然很常見，在大多數(shù)國內(nèi)的非專業(yè)球場，會有很多人，甚至說絕大多數(shù)人，尤其是中老年人和初學(xué)者，都是使用的這種投跳動作來投籃的。

。。這種投籃動作的要領(lǐng)是。在原地，瞄準(zhǔn)，屈膝的同時(shí)上舉籃球，然后繼續(xù)瞄準(zhǔn)，這個(gè)時(shí)候，雙腿向上用力跳的同時(shí)，右臂同時(shí)發(fā)力把球投出去。這種投籃方式，借助的是在地上的時(shí)候向上跳的這個(gè)向上的全身發(fā)力來順勢出手投籃。在跳起騰空的瞬間，球已經(jīng)出手了。跳起的高度不是為了和跳投那樣增加出手點(diǎn)的高度的，這種投籃之所以跳起，純粹是為了腿部使用更大的向上的力度來幫助投籃出手的。

。。這種投籃可以向前投也可以向上投，比較隨意。從我們的描述就可以看出來，這種基礎(chǔ)頭條動作，上半身可以采用幾乎任何一種發(fā)力方式，可以是硬手撥球，也可以是向前撥球。但是，最好的方法，依然是 “主動意識的向上輕輕的起跳+軟手的豎直向上的超高弧度出手+右手單手肩上投籃的發(fā)力技巧”，會讓你省力很多并且更為穩(wěn)定。

。。這種投籃方法的好處是，投籃動作可以很慢很慢，非常有利于觀察自己的投籃動作和改進(jìn)上半身的投籃發(fā)力細(xì)節(jié)。而且，這是目前已知的所有投籃當(dāng)中，最為省力也最容易掌握的一種，很多小孩子不需要人教，一上來打球用的就直接是這種投跳動作。只是，同樣是投跳，技巧和熟練度是天差地別的，新手和專業(yè)球員都在用這個(gè)動作，也就是說，這是一個(gè)人人都可以輕松掌握的投籃技巧，但是，大家的命中率依然天差地別，這就是刻苦練習(xí)和完善動作的關(guān)系了。

。。這種投籃的缺點(diǎn)是，準(zhǔn)備時(shí)間比較長，出手較慢，而且，起跳的高度對于防止封蓋是完全沒有意義的，因?yàn)槭瞧鹛查g就出手了，并且，對于日后的跳投的練習(xí)，也并沒有太大的幫助。

。。所以，這種投籃在無人防守的情況，還有練習(xí)投籃改進(jìn)動作的時(shí)候，或者是初期練習(xí)投籃的時(shí)候，來使用，是最為合適的。

。。第三種高級投跳技巧

。。這種投跳技巧，目前也很流行。不過一般使用這種動作的往往在高手階層，也就是專業(yè)級別的球員身上出現(xiàn)，或者是，初期剛剛開始接觸籃球的一些朋友。之所以很多初級的剛接觸籃球的朋友們使用這個(gè)動作，有很多種原因，其中很主要的一種，就是目前NBA中，幾乎人人都已經(jīng)是跳投了，所以，這些新手朋友在看電視以后，會去模仿這些職業(yè)球員的跳投動作，但是因?yàn)槟挲g小，沒有什么彈跳，最后就練成了這種投跳技術(shù)。也就是很多人理解的“顛投”。不過，我們這里分得很細(xì)，“顛投”會在下一種技巧里面講解，這種高級投跳和顛投是完全不同的。尤其是你在有意識的練習(xí)高級投跳和顛投的時(shí)候，你會很清楚這二者之間的差別。

。。高級投跳（這是我起的名字，為了我們在這個(gè)網(wǎng)站講解投籃的時(shí)候方便區(qū)分），之所以說他是高級，是因?yàn)?，這個(gè)動作和跳投的動作原理是幾乎一致的。并且，由于這種投籃動作發(fā)力輕松，出手更快，所以，很多NBA職業(yè)球員都把這個(gè)動作作為是練習(xí)投籃的動作來用。喬丹和科比都用這個(gè)動作來參加練習(xí)。

。。我們前文講過，這種投籃動作，并不適合于早期剛剛接觸籃球的朋友使用。因?yàn)槌鍪诌^快，會不容易練出動作，如果早早的習(xí)慣了這種方式，日后的投籃很可能會一路錯下去。投籃的成長不能揠苗助長的，只有循序漸進(jìn)才可以，急不得。上面說到，這種高級投跳，它的發(fā)力原理和跳投很類似，這里所說的跳投，指的是我們后面也要介紹到的“半身跳投”。

。。這種高級投跳的要領(lǐng)是。屈膝的時(shí)候在腰間拿緊球，在向上豎直起跳的時(shí)候同時(shí)上舉籃球過肩，借助向上起跳和蹬地的力度，開始發(fā)力投籃（這個(gè)時(shí)候其實(shí)腳尖還沒離開地面），在身體向上跳起的過程中，把球投出手，在身體到達(dá)最高點(diǎn)的時(shí)候，球早已出手了。

。。這種動作之所以是一種投跳，是因?yàn)樗诘孛娴臅r(shí)候就已經(jīng)把球舉過肩膀并且開始出手發(fā)力了。并且，這種投籃動作往往跳的很輕，以達(dá)到節(jié)省體力的目前，所以，看起來就好像顛了一下，因?yàn)椴挥昧μ?/P>

。。這種投籃的好處很明顯，因?yàn)槌鍪值膭幼鞅忍兑?，而且出手的技巧和方法也和跳投幾乎一致。所以，這種投籃方式對于加強(qiáng)跳投的技巧是十分有利的。并且作為練習(xí)跳投動作的一種方法，也是很合適的。當(dāng)你熟練的掌握了跳投技術(shù)以后，即使在NBA球場，當(dāng)你得到空位出手而沒有任何防守的時(shí)候，往往使用這種熟練的高級投跳動作就可以了。既省力又穩(wěn)定。

。。這種投籃的缺點(diǎn)當(dāng)然也很明顯，就是因?yàn)槌鍪痔?，容易動作變形或者球滑手之類的。所以，在初期練?xí)籃球的朋友，千萬不要急于練習(xí)這種技巧，沒有意義，先把基本功或者說基礎(chǔ)的投籃動作練得扎實(shí)了以后，再來學(xué)這種動作也絕對不晚。

。。第四種顛投

。。顛投是一種快出手打時(shí)間差的技巧，趕在對手出現(xiàn)防守動作之前就已經(jīng)成功的出手投籃。這種技巧，顧名思義，“顛”，就是說沒跳起來，快速的顛一下而已。

。。顛投的技巧主要也有兩種，雖然跳的不高。不過，和投跳一樣，根據(jù)跳投和投跳的發(fā)力原理，這種顛投也分為兩種，一種是跳起以后出手的顛投，一種是跳起同時(shí)出手。無論是哪種，都是為了追求快速出手而投籃的。所以，我一直以來都不推薦各位練習(xí)這種技巧，為了單純的躲避防守而讓投籃動作做的不完善，犧牲了自己的穩(wěn)定來換取一次投籃出手的不被封蓋的機(jī)會，其實(shí)是等于自己防住了自己。所以，我一直以來都是不贊成的。而事實(shí)上，在退役以前，我從沒見過喬丹使用過一次顛投，科比也是。而喬丹是一直到了45歲左右，才開始使用這個(gè)技巧了，這是因?yàn)閱痰さ南珖?yán)重的關(guān)系，也是年齡大了不愿意跳了。

。。所以，各位不要劍走偏鋒，努力的練習(xí)彈跳，把彈跳練得非常出色，就可以使用飄投和干拔跳投以及后躍式的后仰跳投了，這些都可以取代顛投的選擇的。所以，如果你不是沒有彈跳，就不要用顛投來在比賽中出手。但是，如果你沒練過彈跳，目前彈跳不夠出色，那么，顛投的快出手技巧就十分必要了。

。。這種投籃方式的要領(lǐng)不需多講，和相對應(yīng)的投籃技巧是完全一樣的，只是速度加快很多。區(qū)分這種動作的特點(diǎn)是：往往不跳甚至跳起一點(diǎn)，跳得很輕，出手前往往都有一些投籃假動作來迷惑對手而防止對手起跳，出手后右臂往往都不能伸直，（為了追求速度的關(guān)系）。

。。這種投籃方式的優(yōu)點(diǎn)在于，當(dāng)你熟練掌握以后，如果練得穩(wěn)定了，會讓你在比賽中悠然自得，好像閑庭信步一樣，只需要幾個(gè)假動作讓對手猶豫不知何時(shí)出手蓋帽，然后突然出手，會讓對手很無奈。這個(gè)動作如果練得穩(wěn)定了，會讓防守球員很沒辦法。

。。這個(gè)動作缺點(diǎn)也很明顯，就是出手太快，容易造成不穩(wěn)定。最麻煩的是，這種動作練多了，可能會把你的標(biāo)準(zhǔn)投籃動作練得變形。

。。第五種半身跳投

。。這種跳投的概念，我們在前文已經(jīng)介紹過一些了，這個(gè)名字我也已經(jīng)記不清究竟是以前見過類似的叫法還是我自己起的名字，總之我已經(jīng)這樣稱呼這種跳投方法十多年了。我們這個(gè)網(wǎng)站以后也都會這樣稱呼它。

。。所謂半身跳投，指的是不發(fā)全力起跳的很穩(wěn)定的常見跳投方式。目前，在NBA，幾乎所有球員在無人防守打出空位來的時(shí)候，跳投的動作，都是這種半身跳投。

。。這種跳投方法之所以如此的受到歡迎，或者說使用范圍這么廣，主要就在于它很適合于當(dāng)今的NBA高強(qiáng)度的比賽。這種投籃的優(yōu)點(diǎn)在于，節(jié)省體力（和最大力度跳投相比），投籃出手可以讓投籃盡可能的穩(wěn)定，并且不會太倉促，有比較充裕的調(diào)整動作時(shí)間，在大多數(shù)情況能達(dá)到跳投的目的—增高出手點(diǎn)，并且，這種跳投方法也很容易做到高弧度甚至超高弧度的出手投籃，而且，這種跳投在練習(xí)的時(shí)候也比較不累，所以，可以練得很多。所以這種投籃可以說是好處多多，于是，很多NBA球員和我們國內(nèi)的很多朋友，幾乎都不練習(xí)最大力度的跳投，甚至都不知道，而只是把這種半身跳投當(dāng)作了跳投的唯一定義。當(dāng)然從這一點(diǎn)上也足以證明這種跳投容易掌握并且適用在幾乎每個(gè)人身上，只要你練得對。

。。這種跳投的要領(lǐng)，最為主要的就是“豎直向上”，你可以參考我們第一種原地投籃動作時(shí)候講到的向上的思想，結(jié)合著這里來理解半身跳投的概念。這種跳投，在練習(xí)的時(shí)候，一定要特別注意“主動的向上起跳的意識”，也就是要刻意的豎直向上起跳，（不是從外觀來看，而是投籃者本人的意念），另外一個(gè)要點(diǎn)是，要輕輕的跳，不能太過用力，輕輕的跳，會讓你的身體更從容，也更容易保持平衡，在跳起以后，借助豎直向上的力度，在空中到達(dá)最高點(diǎn)之前，向上出手。這里所說的到達(dá)最高點(diǎn)之前也是一個(gè)要點(diǎn)，也就是說，這種跳投是在上升過程中出手的，這樣，你的投籃就可以借力于向上的這個(gè)趨勢還有起跳的這個(gè)向上的力度來減小右臂的發(fā)力了，也就是說，讓右臂投籃更輕松一些，這樣，這種跳投也就可以應(yīng)用于超遠(yuǎn)距離的三分球了。

。。這種投籃容易掌握，也不需要你本身有太出眾的彈跳就可以做到。只是，這種跳投也有缺點(diǎn)，就是由于它的輕起跳技巧，讓它沒辦法達(dá)到你彈跳力的最高點(diǎn)。所以，這個(gè)技術(shù)一般都需要跑位或者晃動出比較大的出手范圍才可以投籃，不然依然有被蓋帽的風(fēng)險(xiǎn)。所以，這種跳投技術(shù)雖然比較穩(wěn)定，但是卻不是可以“一招鮮，吃遍天”的。所以，這種跳投的技巧你需要熟練掌握，并且作為你的一種投籃基礎(chǔ)動作，不過，你還要更上一層樓，去學(xué)習(xí)和掌握更高超的技術(shù)，就是我們下面提到的另一種跳投。

。。這種半身跳投，最出名的一個(gè)球，就要數(shù) 1998年喬丹那個(gè)經(jīng)典的最后一投了，從那個(gè)球我們也可以看出這種跳投的使用方法和條件。當(dāng)比賽末期，喬丹的體力也大幅度下降了，在這個(gè)時(shí)候，他利用一個(gè)大幅度的變相，晃掉了拉塞爾，這個(gè)時(shí)候，面前2米之內(nèi)沒有人能威脅投籃了，于是他輕輕起跳，半身跳投，球進(jìn)。

。。這個(gè)例子就說明，半身跳投更多的不是用在強(qiáng)打方面，而是需要利用假動作等技術(shù)晃開很大的空間再從容出手的。

。。半身跳投最明顯的特點(diǎn)就是出手很連貫，在跳起到最高點(diǎn)以后也幾乎沒有停頓，就直接在身體向上的過程中出手了。